靈性使者 - 天人合一

15 茄子，又名茄瓜
成分與營養：每100克含有（以長茄子為主）

1.    熱量25大卡
2.    脂類0.1~0.2克
3.    碳水化合物3.5~5.3克，膳食纖維1.9~2.7克

13 芥藍菜，又名芥藍、芥蘭菜
成分與營養：每100克含有

1.    熱量20大卡
2.    脂類0.1克
3.    碳水化合物3.2克，膳食纖維1.9克

11 空心菜，又名蕹菜、通心菜、壅菜、應菜
成分與營養：每100克含有

1.    熱量20~26大卡
2.    脂類0.1~0.3克
3.    碳水化合物3.5~4.3克，膳食纖維1.4~2.9克

9 菠菜，又名菠菱菜、赤根菜、飛龍菜

成分與營養：每100克含有
1.    熱量18~24大卡
2.    脂類0.3~0.4克
3.    碳水化合物2.4~3.6克，膳食纖維1.9~3.2克

7 青花菜，又名青花椰菜、綠花椰菜、西蘭花

成分與營養：每100克含有

1.    熱量28~34大卡
2.    脂類0.2~0.4克
3.    碳水化合物4.4~ 7克，其中含膳食纖維2.6~3.1克

5 地瓜葉，又名番薯葉、甘藷葉、豬菜葉、過溝菜
成分與營養：每100克含有

1.    熱量22~28大卡
2.    脂類0.3~1克
3.    碳水化合物4.4克，其中含膳食纖維3.3克

課程名稱 :  靈性自發功 基礎班

開課日期 :  2021. 5. 31 起 每週一晚上19：00 -21：30 共8週20小時

授課教師 :  邱顯峯老師

上課地點 :  台北市忠孝東路4段295號8樓

主辦單位 :  中華民國喜悅之路靜坐協會

3 高麗菜，又名甘藍、捲心菜、圓白菜、包心菜
成分與營養：每100克含有

1.    熱量23~24大卡
2.    脂類0.1~0.3克
3.    碳水化合物 3.6~6克，膳食纖維1.3~2.5克