靈性使者 - 天人合一

37 龍葵，又名烏籽菜、烏甜仔菜、苦葵、黑鬼仔菜
成分與營養：每100克含有

1.    熱量26大卡
2.    脂類0.3克
3.    碳水化合物3.4克，膳食纖維2.5克

35 芫荽，又名香菜、胡荽
成分與營養：每100克含有

1.    熱量23~30大卡
2.    脂類0.3~0.4克
3.    碳水化合物4.0~5.5克，膳食纖維2~3.2克

33 甜椒（紅），又名彩椒、甜番椒、大同仔
成分與營養：每100克含有

1.    熱量23~33大卡
2.    脂類0.3~0.5克
3.    碳水化合物6.5~7.1克，膳食纖維1.6~1.8克

31 香椿，又名香椿芽，大紅椿樹、椿天
成分與營養：每100克含有

1.    熱量47大卡
2.    脂類0.4克
3.    碳水化合物6.1克，膳食纖維1.4~1.8克

29 角菜，又名（紅梗）珍珠菜、香芹菜、甜菜
成分與營養：每100克含有

1.    熱量37大卡
2.    脂類1.0克
3.    碳水化合物5.6克，膳食纖維6.4克

27 九層塔，又名羅勒、千層塔
成分與營養：每100克含有

1.    熱量22~28大卡
2.    脂類0.4~0.5克
3.    碳水化合物3.5~4.4克，膳食纖維1.6~3.4克

25 芹菜，又名洋芹、藥芹
成分與營養：莖的部份，每100克含有

1.    熱量13~18大卡
2.    脂類0.1克
3.    碳水化合物2.4~3.5克，膳食纖維1.2~1.4克

23 龍鬚菜，又名佛手瓜苗、隼人瓜苗、香櫞瓜苗
成分與營養：每100克含有

1.    熱量17~24大卡
2.    脂類0.2克
3.    碳水化合物3.5~3.6克，膳食纖維1.3~2.3克