基礎解剖學（五）與瑜伽體位法相關的神經學、內分泌學簡介
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主講人：邱顯峯老師 整理：吳妍瑩 邱淑芬
基礎解剖學（四）九大關節基本構造（四）膝關節與足部
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主講人：邱顯峯老師 整理：吳妍瑩 邱淑芬
基礎解剖學（三）九大關節基本構造（三）脊椎
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主講人：邱顯峯老師 整理：吳妍瑩 邱淑芬
基礎解剖學（二）九大關節基本構造（二）脊椎
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主講人：邱顯峯老師 整理：吳妍瑩 邱淑芬
基礎解剖學（一） 九大關節基本構造（一）頸肩肘腕
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主講人：邱顯峯老師 整理：呂淑貞、廖凡誼、吳妍瑩、邱淑芬
瑜伽運動傷害的成因和防護之道（二）
傷害成因二：沒有配合適當的呼吸
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| 主講人：邱顯峯老師 |
整理：呂淑貞 廖凡誼 吳妍瑩 邱淑芬 |
| 瑜伽運動傷害的成因和防護之道（一） |
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| 傷害成因一：暖身不足 |
| 暖身不足是造成瑜伽運動傷害的首要因素，正如第一輯的肆、運動傷害之預防的第四項（註1）。可見暖身或所謂熱身的重要。即使有其它導致傷害的因素存在，例如著力點不當，沒有配合呼吸，核心肌群強度不夠…等，也都可以藉由充分的暖身來減少其它因素所造成的傷害。 |
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| 以瑜伽體位法來說，暖身的主要部位是 |
| 1. |
全身主要的可動關節，例如肩、肘、腕、踝、膝、胯、整條脊椎、手指、腳趾等。 |
| 2. |
全身的主要肌群，例如頸、胸、背、腰、腹、臀、手、腿、腳等。 |
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靈性哲學與心法 (2)
