- May 10 Fri 2013 09:16
梵咒與梵唱集錦（二十九）練習Iyengar Yoga的起始梵唱
- May 07 Tue 2013 01:09
邱老師新開課程 -- 台北博伽梵歌講座公告
| 課程名稱： | 博伽梵歌講座 | ||
| 開課日期： | 2013年7月6日和8月3日13：30 - 19：00，共11小時 | ||
| 授課教師： | 邱顯峯老師 | ||
| 上課地點： | 松江教室（台北市松江路59號3F，捷運松江南京4號出口） | ||
| 主辦單位： | 葆體瑜珈 | ||
| 報名電話： | 02-25066638 | ||
| 費 用： | 詳簡章，5月31日前報名繳費者有特別優惠價 | ||
招生簡章
- May 02 Thu 2013 12:41
靈性自發功問與答 進階篇 -- 第八十輯
| 邱顯峯老師主答 | 葉靜華,余蒨如及多位志工共同整理 |
| 1. | |
| 問： | 在士林戶外練功的時候，老師說赤腳最好，但是我打赤腳練功時，卻被草地裡不知是什麼札到腳底，好痛，所以練功時感覺很沒有安全感，我可以不要打赤腳練功嗎？ |
| 答： | 腳的運動，說實在的，太重要了，只是蠻可惜的，因為人很聰明，發明電梯、交通工具等，增加了生活的方便性，但是減少用腳的機會，平常越不用腳，腳就越沒有用，腳越不用，人的智商就越來越低，EQ也會越來越低。因為腳掌管了人的智慧，腳也掌管人的情緒、EQ的部分，也就是情緒商數。所以大家有機會就要多用腳，不管是上下樓梯、蹲馬桶、或者是提東西、在草地上走路等等，或者是光腳履實地，這些對身體健康都會有很大的幫助。因為人老化，是從腳底開始，所以真的要多練習腳。大家知道嗎？很多糖尿病、腎臟病的患者，生病到最後，常常都怎麼樣？他們的腳甚至被鋸斷，因為他的氣血，根本到不了腳。若你這個氣血能通到腳底，它就能夠通地氣。在中國的莊子這本書上，莊子有提到，「真人之息以踵」，踵是哪裡？腳後跟，對。真人之息以踵有兩個意思，其實兩個意思要結合才對。真人之息以踵的意思，其一是，你的氣走要循環到腳後跟，才不會一到冬天呢，就好像全身脫屑屑，知道嗎？脫落，是因為你的氣血到不了腳。所以真人之息以踵，就是他的氣要灌到腳底、要通到頭頂。真人之息以踵的其二之意，就是超越形體的能力，你的能力不是光靠腳底，而是透過你的腳底，那來自大地的能量。所以，你把腳底放給大地，大地能量會透過腳傳送給你，大地的能量是非常強的。所以真人之息以踵，是接大地、天地的氣。讓天地之氣由最粗鈍的腳底傳送，通達我們全身，所以我們的能量就會足。如果哪一天發現你的腳底怪怪的，那可能有某一種生理上的訊息正在告訴你，所以大家還是要多鍛鍊腳。至於赤腳練功時，只要先檢視一下場地的安全即可，切勿因噎廢食。 |
| 2. | |
| 問： | 謝謝老師和助教的教導，我覺得上自發功課以來，身心變化很多，有一種洗心革面的感覺。再來就是我練功始終沒有很大的動作，一直到初級班最後一堂課，我才有比較大的走動，然後我就從走直線、線條，到三角形、圓形，接著走８字；我回家才想到，把這些走路法拼起來，好似是在二度空間作一個曼陀羅。上個禮拜上課時，我發現身體的律動，走的那個８，我再把它組合起來，就像三度空間的曼陀羅，然後我感覺到身體裡面有一股能量，像８字一樣在轉動；我也試著把這個想法放到我的練舞創作中。這禮拜五我在畫曼陀羅的時候，變化就很大，從本來單純平面式的著色、配色，到開始出現多度空間。 |
| 答： | 謝謝。我在台南碰到一位學員，這位學員他輔導的學生中有一個是怪胎，他天生會畫曼陀羅，畫得非常漂亮，連梵文都可以放上去，而且是比幾乎目前一般大家畫的曼陀羅還要好看，這是天生的，他直接會畫；而且他還可以告訴你，整個曼陀羅，全部都是動的，充滿變化，那個世界就是一直變、一直變。我今天在車上，把他給我的畫作從袋子拿起出，還猶豫到底要不要把它帶過來？後來還是把它放在車上，要不然各位可以看看，下禮拜我把它帶過來好啦！你會發覺說，一個小孩天生能夠懂梵文，又能夠懂曼陀羅，而且他的世界全都是曼陀羅，他又可以把它們全部畫出來，然後他又深知裡面的意境，曼陀羅裡的世界全部都是動的，這真是怪胎！然後我就問我那個學員，我問他說：「他都這麼厲害，你在輔導他什麼？」 他說：「他對兩性辨別有問題，因為他不曉得他自己是男生還是女生？」 上次我跟這邊的瑪琪（同修）提到這個案例的時候，我們這邊一位大師兄怎麼說？他說：「那很正常啊，境界高的人，男女通常分不清！」好，謝謝。再回到剛剛提問的這位學員，我簡單地來講，你本身就具有藝術創作的能力，但是呢，我可以再說嗎？還是不要說？（學員回：好啦，給你說），你本身有很好的藝術創作能力，因為某一種因素，比方說，某一種情感的因素，讓你的創作，有時候會因為你的情感，而有更好的創作，但是也會因為你的情感，讓你的創作在整個變化當中，就侷限在你的美感裡面，就是這樣，講這樣還可以嗎？可以哦。那我們再講，曼陀羅呢，實際上只是一個意，我們來解釋這個概念。Mandala，本身是圓形的意思。在藏語裡，有一個字叫Thangka，Thangka本身的意思，是叫作方形。在藏密以及尼泊爾、印度的傳統裡面，常會畫所謂的另外一個世界，就是心靈的世界。這些呈現心靈世界的圖有兩種格式，一種格式叫作方形的格式，一種格式叫作圓形的格式。以方形畫出來的，就稱為唐卡，以圓形畫出來的，就叫作曼陀羅。那曼陀羅是什麼？其實這部分的內容是很深的，因為這是在我們呼吸身印課的時候才會講到的─脈輪。脈輪有四個字，一個叫作Cakra，一個叫作Granthi，一個叫作plexus，另外一個就叫作Mandala。Mandala的意涵就代表著整個脈輪所擁有的法界世界，非常地寬廣。所以不管是Thangka或是Mandala，都是在畫一個法界的世界或是某一種修行的功法。我們先把它的涵意縮小來看，你的思想、行為、語言，本身就是一個Mandala，就是一個世界，你的思維世界，也是一個Mandala，它其實是一個多重空間的世界。我現在很少看到有人談到這麼深，像你們上次聽到我在講夢，大家有沒有印象？我說，你們睡六個小時，做幾個小時的夢？有印象嗎？我說，你們睡六個小時，你們就做夢做六個小時的倍數。有聽過這個說法嗎？我說，我們在睡覺的時候，海底輪的世界，做一種海底輪世界的夢，生殖輪做生殖輪的夢，臍輪做臍輪的夢，每個世界都在做它的夢，不是大家現在講的，夢中夢的淺層，不是！事實上我們心靈的每一個層次都在做夢。那什麼叫作Mandala，Mandala它其實不是一個單一空間，它是一個多重空間的一個組合的世界，它是非常非常奇妙的。所以，當你從自發功或從修行之中開發出來以後，你就能夠進入到你心靈中的更高層次，而那個層次裡面，是多重空間的一個組合，我上次才會跟有位姊妹講，我說，你現在所看到的一個人形，當你進入第二層世界觀看時，就已經不成人形，如果你又往心靈更深層去看，你會發覺空間根本是扭曲的，不只空間是扭曲，你若再往更精細的層面看，你會發覺連心靈都是扭曲的。所以你的心靈沒有辦法覺知，為什麼？因為心靈本身是扭曲的，你怎麼覺知？那根本都是twist (扭曲的意思)，扭曲的你怎麼去覺知？沒有辦法覺知嘛。所以，當你慢慢地突破以後，我們再看，比如這位提問的學員，剛好他是教跳舞的老師，我們就來講舞，舞是什麼意思呢？舞是一個很棒很棒的東西，因為舞就叫作Shiva跟Shakti（Parvatii）的故事。Shiva跟Shakti，或者我們可以這樣寫Śiva跟Śakti，這兩個合起來就叫舞。我慢慢來解釋，Shiva就是Puruṣa ，Shakti就是Prakrti，舞就是這兩個的結合。Shiva代表的是純意識、空性，Shakti代表是造化勢能或宇宙運作法則，造化勢能是至上意識的力量，那麼在至上意識的意念之下，造化勢能所創造的宇宙萬象，就叫作舞，就叫作跳舞。所以宇宙的一切現象，就叫作舞。那我們應該怎麼跳舞？就是順乎天，應乎人，隨順自然，這就叫作舞。所以舞是什麼？舞出生命，舞出大自然，舞出上主的心念、祂的意願，這就叫作舞。所以你在跳舞當中，你看到是一個有形體的舞，但是你不知道，其實它同時也是一個意念的舞，而且在心靈更高的層次裡，你也跟所有的人一起在共舞，只是你自己不知道而已。所以當你進入到不同層次的時候，你就會從那裡拉出了更多更多跳舞的元素，從這個元素一拉出來的時候，那個舞蹈只能閉著眼睛看，閉著眼睛看是什麼意思？（學員回答：看到睡著）看到睡著？為什麼？因為這種舞蹈，你用眼睛看，看不到，你很難體會，你只能在禪定當中，你才知道那個舞蹈到底是跳到什麼層次的舞，真的。所以當我們跳舞，有人看不懂的時候，我們應該感到高興，終於達到人家已經不知道我在幹什麼的意境了，哈哈! 開開玩笑。好，我再舉一個例子：拍打，是很多人都知道的，拍打，不是只用你的手去拍打，這個拍打，你感覺到的叫作形跟力。拍打，有沒有氣？有。其實，拍打只有到氣而已嗎？不是，拍打是具有心靈，拍打者是具有心靈，被拍打者的細胞組織，也具有心靈，它們其實是在另外的心靈層次共舞、共振。所以你散出來的心念，跟他裡面的心念如果不協調，這個舞就出不來，這個拍打的功力，就會受阻。假設某某人幫某人治病拍打，可是拍打的人跟被打的人，兩個人八字不合，這個時候呢，這個被打者，他心中不大能接受的時候，請問你的細胞會不會在另外一個心靈層次起反彈？會不會？會。如果一個拍打老師，他能夠拍打到你全身都很舒活、很快樂，可是這位拍打老師的習氣很重，那怎麼辦？你覺得，拍打只是拍打外在的身體嗎？不是。我們開玩笑在講哦，就有人在問，他說：不知道要用什麼拳，才能夠把不平衡的心給拍打平衡，意思就是把個人的我慢，給拍打到平衡。同樣的，我們在講跳舞，你如何在這個跳舞當中，將你的意境融入到別人的心靈世界？如果你能夠進入到人的心靈裡，他就跟你一樣的跳完了一曲舞蹈，這是舞者最高興的地方，因為他跟你共舞。雖然外形上他沒有跟你共舞，可是他心靈跟你共舞。那他要怎麼樣跟你一起共舞？你就必須把他們的心靈，提昇到你的意識境界，然後在那個意識境界跳舞，那個就叫作曼陀羅，ok？反正我講的話，大家都是有聽沒到，有聽沒有懂，會不會有一點抽象？不會啦，所以大家現在應該都可以聽懂哦？回去跳舞給你的老公、老婆、小孩看看，然後告訴他們，眼睛閉起來看（笑）。OK？半開玩笑。可以嗎？謝謝你的提問。 |
- Apr 28 Sun 2013 22:51
新開課程 -- 太極拳十三式（台北）
| 課程名稱： | 太極拳十三式 | ||
| 開課日期： | 2013.5.21 (週二 下午 2:40 --4:50) | ||
| 授課教師： | 鄭嘉龍老師 | ||
| 上課地點： | 台北市忠孝東路四段295號8樓 | ||
| 主辦單位： | 中華民國喜悅之路靜坐協會 | ||
| 報名電話： | 02-2771-3559 傳真： 02-8771-5969 | ||
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招生簡章
- Apr 24 Wed 2013 08:57
邱顯峯老師台北瑜伽呼吸暨身印課程--開課日期更新公告
| 課程名稱： | 瑜伽呼吸法與身印法教師證照班 (附師資班) | ||
| 開課日期： | 102.6.8起(週六 下午 1:50 ~ 4:50) （每月第一個週六暫停一次） |
||
| 授課教師： | 邱顯峯老師暨資深教師群 | ||
| 上課地點： | 台北市忠孝東路四段295號8樓 | ||
| 主辦單位： | 中華民國喜悅之路靜坐協會 | ||
| 報名電話： | 02-2771-3559 傳真： 02-8771-5969 | ||
| 備 註： | 102.5.8 前報名繳費享9折優惠(曾參加過本會勝王瑜伽師資班或脈輪與拙火瑜伽師資班者另有優惠) 曾上過邱老師呼吸身印師資班的學員參加複習，僅酌收場地費。 | ||
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招生簡章
- Apr 21 Sun 2013 22:24
梵咒與梵唱集錦（二十八）練習Aṣṭāṅga vinyāsa結束後的梵唱
練習Aṣṭāṅga vinyāsa結束後的梵唱
主講人：邱顯峯老師
一、 前言：
K Pattabhi Jois是當代著名的瑜伽師，他創立了Aṣṭāṅga vinyāsa（八肢串連）的瑜伽派別。他除了與其它瑜伽派別一樣選取一段起始梵唱（禱頌）外，還選取一段練習瑜伽結束時的禱頌。一般而言，在練習各種法門時，與該法門的上師或理念目標相應是一件非常重要的修持。透過相應，練習者將更容易契入其精神，因此起始梵唱或禱頌有其重要性，而練習瑜伽結束時的禱頌則是一種喜悅與回饋、迴向，因此他所選的禱頌是屬於祝福型的平安吉祥頌，與練習前對Patañjali的讚詠有所不同。
- Apr 18 Thu 2013 08:50
邱老師新開課程 -- 靈性自發功進階班（台北）開課日期更正
| 課程名稱： | 靈性自發功 進階班 | ||
| 開課日期： | 2013.4.29 (週一 晚上 7:00 ~ 9:30) | ||
| 授課教師： | 邱顯峯老師 | ||
| 上課地點： | 台北市忠孝東路4段295號8樓 | ||
| 主辦單位： | 中華民國喜悅之路靜坐協會 | ||
| 報名電話： | 02-2771-3559 | ||
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招生簡章
- Apr 16 Tue 2013 12:37
靈性自發功問與答 進階篇 -- 第七十九輯
| 邱顯峯老師主答 | 葉靜華,余蒨如及多位志工共同整理 |
| 1. | |
| 問： | 老師，我練拍打功的時候，動作真的大到我會有點怕，而且拍打起來會很痛；想請問老師，這時我要用意念去稍微控制自己不要有那麼大的動作嗎？另外，我現在也會出現很奇怪的走路方法，有時用腳刀走，有時是踮著腳走，我本身是有骨質疏鬆的狀況。 |
| 答： | 拍打功對一個身體淤積很嚴重的人來說，幫助很大。在某班裡有位學員，他是一位很有名的會計師，賺了很多錢，因為交際應酬很多，他非常的忙。他的太太先來上自發功的課，後來再帶他來上課。他的太太曾經說過一個笑話，她說：我在臨盆前一天，我的肚子都還沒有我老公的肚子大。所以你們看，她老公的肚子有多大！這位會計師，剛來練自發功的前幾次，請我幫忙看他的身體，我按他的身體，真的很恐怖，身體非常非常地僵硬。這位會計師也講了一個笑話，他說：我如果去給人家按摩，那個按摩師呢，只要幫我按摩之後，他就需要找別人再幫他自己按摩了。因為這位會計師的身體實在是太硬了！另外一個例子，是有位先生，他抽煙抽很多，人家介紹他來看我，我一看，哦，身體狀況很嚴重，我很少碰過一個人的全身身體是這樣地硬，幾乎是像按到鋼板一樣的硬。結果不到一年的時間，他就進醫院了，為什麼？是嚴重的中風，不是輕微的喔！醫師診斷之後，就幫他做手術，手術打開頭殼之後，只拿掉幾個小的阻塞部分，其他就沒有做。然後再把他的頭殼縫起來，告訴他「大的阻塞部分已經拿掉了，剩下小的阻塞部分，下次再做手術。」事實不是，是小的阻塞部分拿掉了，大的阻塞部分還沒有拿，因為他整個腦部都堵得一蹋糊塗。原因是抽菸屬熱、屬火，他菸又抽很凶，整個人全部都乾掉，全身肌肉都是硬邦邦的、氣血不通，所以需要好好地拍打。身體肌肉硬到如此，事實上是已有很多疾病潛伏著。今天我要來上課的時候，剛好臨時接到一通緊急電話，說某某人出事了，就是因為他平常缺乏運動，造成嚴重的氣血淤阻。再說到剛才提到的這一位會計師，他經由拍打功，現在已經打到肚子變很小了，不過，相對正常人的肚子，他的肚子還是很大，因為本來就實在太大了。他現在的肚子不是只有變小，而且肌肉已經變軟了。他在練自發功的時候怎麼練？他最常練的動作，就是打、甩，這個運動很厲害，對他幫助很大。其實他原本也都有在運動，可是他運動是練什麼？練肌力的。所以練到都怎麼樣？他的肌肉僵硬沒有柔軟。那各位覺得，肌肉僵硬好嗎？不好。中國的功夫是，鬆弛要練到硬，硬要練到軟，你才會有勁，你才會有氣，你才會有更深的力量。拍打功其實有很多種，各位知道金剛是怎麼拍打嗎？我是King Kong！（雙手搥胸狀，眾笑）也有可以用甩手的哦，通通都可以打。拍打功有許多種不同的拍打方式，一旦你開發之後，未來你在練功當中，這些功法都自動會出現，而且奇妙得不得了，它會針對你的需要，而使用不同的拍打方法。我們在教拍打功時，也許你會想，老師，你剛才教我這麼多的拳法，我都忘記了！沒關係，到時候它就自己會變，包括會自動拍打經絡，比如打膽經，這打起來很痛，又比如長針眼，當我們左眼長針眼時，要用右手繞過頭去扯左眼眼角，為什麼? 除了物理理論的力矩、方向以外，還有一個很重要的原因─古人的智慧 （學員答：經絡的啟動），對，因為你這樣拉伸的時候，請問你拉伸到什麼經絡？膽經、肝經。那肝、膽經開竅哪裡？眼睛嘛。用前述的手式來扯眼角，原因在於它會幫你把這部分滯淤的氣紓解掉，這樣大家有概念了哦？其實按摩是有很多技巧，在練自發功時，它會變得很厲害的，它自己會按摩到你說：咦！它這個手法怎麼這麼變？所以你要隨它去變，這樣大家清楚了吧？！拍打功還包括按摩的手法，怎麼推、怎麼搓，都很厲害的，它還會自己撥筋呢！各位繼續練功，它會幫助你的。好，大家練完拍打功之後，基本上你的氣順了。請問拍打功是屬於粗鈍的功法還是精細的功法？是粗鈍的功法。練粗鈍的功法，通常時間要練長還是要練短？兩者都對啦！要看狀況。如果你的氣血淤阻很嚴重的，那麼你就需要練比較久。如果你的氣血淤阻不是那麼嚴重的，那麼你需要練的時間就會比較短。切記，越粗鈍的功法，練的時間是越短，但是如果你氣血淤阻很嚴重，粗鈍的功法就要練很久，這樣才會清除淤滯的氣血。所以剛才那位同學問說，是否要用自己的意念去控制？答案是，如果你確實是在自發功狀態下的，你就隨它去，但是如果你又加了你自己的第二念，那麼就不要拍得太過分。至於走路功要怎麼練呢？我們講全身的屬性，頭屬陽，腳屬陰，前面屬陽，後面屬陰。頭頂為靈性，腳底為物質；腳前為靈性，腳後為物質。那可不可以不要後、不要物質、只要前面、只要靈性呢？不行。好，我們再請問大家，人的全身裡面，有哪一個部位，最不會患骨質疏鬆症？哪一個地方？腳跟。好，那我們現在開始來解釋，我先約略帶過大致講解一下，因為這部分內容很深，要花很長的時間解釋，未來我的部落格，我也會寫到這部分的內容，因為資料很多，現在還在整理中。骨質疏鬆症，不是只有吃鈣質就可以治好。你看太空人到太空去，他補了一堆鈣，回到陸地，常常都躺著被抬出來，為什麼？他難道沒有補充鈣嗎？有，他有補充鈣質，那麼為什麼鈣質還會流失掉？因為我們是「人」，人是一個有機體，有機體他要留什麼？留我需要的部分，那麼我不需要的，我幹嘛要留？是不是？很清楚。好，所以要減少骨質疏鬆的現象發生，你必須要讓骨頭知道，它是被需要。大家都說運動就能夠幫助骨質疏鬆症的改善，但是重點是要做什麼樣的運動？做阻抗性運動。因為阻抗性運動，你的骨頭才會被需要。好，現在假設你不是造物主，你就是你自己，一個普通人，假設你想自我偵測你的身體骨本是否足夠？你要用身體的哪個部位來偵測？你自己想，你會用哪裡來偵測？(學員答：膝蓋）膝蓋？我們簡單來講，身體哪個部位是你真正受力最基礎的地方？（學員再答：腳）腳嘛，是不是最基本的就是你的腳後跟？對。所以，要怎麼樣補骨？我們在中醫裡面、在中國的相學裡面，你看那大將軍，走路都這樣，虎虎生風，有沒有？為什麼大將軍他要這樣子走路？因為他為了要有骨氣嘛。要有骨氣呢，就要用骨頭來走路嘛。所以用腳後跟這樣走路，就會補骨嘛。我曾經聽說一則故事，有一位已經快九十歲的老先生，竟然娶了一個才三十幾歲的美嬌娘為妻，他說他之所以能娶這樣年輕的老婆，就是練了一種功夫，男性想不想知道呢？練什麼功夫？他就練一招，很簡單，動作就是這樣練─腳跟起來、下去；腳跟起來、下去，一直重覆這個動作，這是八段錦的功夫，它是在練什麼？練腳後跟的力量。練腳後跟，它就會補骨，腎主骨，又主志，志氣的志。所以當你骨氣足，志氣就足，志氣若足，骨氣就足。意念會影響骨頭，骨頭會影響你的心念。這樣，大家有概念了哦？好，那我們現在來講，骨頭重不重要？很重要哦，走路功很重要哦！那怎麼練？我來做幾個示範動作，僅供各位參考。你可以用腳後跟走路，你可以用腳刀走路，外側腳刀走路或是內側的腳刀走路，你可以這樣踮著走，還有什麼走法？除了內、外、前、後的走法外，還有一堆的走法，例如：還有平劇的走法，有人是夾著紙張走路，大家會不會？還有人會倒退，倒退跑非常好，倒退是在強化我們的骨氣。結果我們教了這個功法之後，我看到有些學員，怎麼走法？怎麼練腳？竟然是用跳的，甚至跳得頗高，他是跳起來的！很怪，這真的很天才哦，所以各位，你可以看你要怎麼跳、怎麼打、怎麼敲哦，通通可以，它其實有很多種方式。我再講一個很重要的概念，我們要調整一個人的脈輪、調整一個人的情緒，其中有一個部分，是靠腳底來調整！我們的腳底在動作的時候，它就會動到哪裡？整條的脊椎。而整條的脊椎，它不只是動到脊椎，它會影響到你每個脈輪的心緒傾向。所以當一個人光著腳在路上走，在大自然走，它可以幫助你整體能量通通提昇。 |
靈性哲學與心法 (2)
