瑜伽,為修行人準備的方便法門
 

邱老師:
    您好!
    我是趙輝。我知道您很忙,幾次提筆都又放下了。今天在讀《金剛經》,突然有給您寫信的衝動,鼓足勇氣給您發一封郵件。
    我于2003年第一次接觸瑜伽,當時我還在大學就讀。我酷愛運動,在一個四萬人的大學裡,田徑運動常常可以拿到名次。但長期的體育訓練使我變得很像肌肉男,女生的柔美漸失,下肢變粗,小腿肚子凸出。一次二姐去學校看我,建議我改練瑜伽,而不是搞超強體力的競技體育運動。我當時第一次聽說瑜伽,對瑜伽一無所知,頗不以為然。對於一向粗線條的我來說,讓我練瑜伽就像讓山東大漢唱黃梅戲。何況人生大計,我有更重要的事要做,搞搞體育鍛煉,強身健體而已,我豈肯在身體層面過多浪費時日?我聽一聽,一笑而過。
    大學畢業時我心高氣傲,一心想一口氣完成學業,做個學者。對於工作,並不上心。但在我畢業那年家裡發生了很多變故,一連串的打擊讓父親一下子得了腦血栓,之後幾乎喪失了自理能力。母親體弱多病,又要照顧癱瘓的父親,一下子,我發現如果我去做我想要做的事,離開父母,他們老無所依,晚景何其淒涼?於是我決定回到老家去工作。當時,我可以有很多工作選擇,最終我選了一家學校,不需要坐班,課也很少,也不會有升學壓力。這樣我可以有更多時間學習,也可以每天回家,照顧父母。可屋漏偏逢連陰雨,接下來的事情完全始料未及,父親的病一天重似一天,又多了其他病種。家裡的錢幾乎花光了,可父親卻到了幾乎不認識人地步,母親為了省錢也為了讓父親更舒適,不停地為他洗涮,以至於手指都變形了。我突然覺得,在這種處境下,我還要去完成自己的理想是很自私的。我必須擔負起贍養老人的職責,就這樣我暫時放棄了我的理想,可我知道我內心的渴望一秒鐘都沒有停止過。父親一病就是5年。這五年我由一個初出茅廬滿懷壯志的毛頭丫頭,變成一個壓抑的憤青。

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邱顯峯老師主答 葉靜華,余蒨如及多位志工共同整理

 

1.  
問: 上星期老師教我們自發功測病,但我實在是沒有什麼感覺? 
答: 這個問題問得非常好。如果你們想要第一次測試就有感覺,那這功力未免也太深了吧。好,我們簡單來說明一下,你要練習多久測病才會有感覺呢?其實你練習一秒,就有一秒的功力,你練習三分鐘,就有三分鐘的功力,你練習三十分鐘,就有三十分鐘的功力。最起碼用手來測病,練久了手會痠,手痠了就是功力啊。也就是你意念放幾分就有幾分的功力。所以自古講:「一日有練,一日功。一日不練,一日空。」所以,要不要練?要。至於為什麼會有疾病?疾病的原因是甚麼?疾病的目的是為了甚麼?這測病本來就是治病,你相不相信?你看一個小孩子在哭,媽媽過去看看他,是不是他的病就比較容易好?比較不會哭?對不對?情人,你所愛的人多看你幾眼,你的病很快就好了,對不對?就是這樣子啊!你只要用眼睛去看,手放到那裡,這就是佈氣,這就是在調整能量。你的心眼所到之處,你的能量就到,包括腳抽筋,看著它,會不會好?你只要看著它,能量就進去了。再來,你的手在測脈輪的同時,就已經在做調整了。你用心在目證每個脈輪時,有沒有在做調整?有,一樣有。所以測病即是治病嘛!你們這班很奇怪耶。有人反應功法都學不來,回家又都不練習。「奇怪呢」─這是豬哥亮復出時常講的一句話。
 
 

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大陸杭州脈輪與勝王瑜伽師資培訓暨證照班

上課地點:中國杭州(杭州景靈山莊簡介含交通)


201209大陸杭州脈輪與勝王瑜伽-1景靈山莊入口

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課程名稱 脈輪與勝王瑜伽師資培訓暨證照班
指導教師 邱顯峯暨資深教師群
主辦單位 大陸瑞珈瑜伽
上課日期 師資班2012年9/15-9/20共六天,合計60小時。
證照班2012年9/15-9/22共八天,合計78小時
課程內容 一、完整的瑜伽基礎哲學(詳簡章)
二、脈輪與拙火瑜伽研習(詳簡章)
上課地點 大陸杭州景靈山莊(杭州西湖区东岳社区马家坞28号)
在台報名   
      
2012年7/31日前報名者暨參加過邱顯峰老師的呼吸身印課勝王瑜伽脈輪與拙火瑜伽師資班學員,於7/31前報名繳費者有優惠價。(詳簡章)

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邱顯峯老師主答 葉靜華,余蒨如及多位志工共同整理

 

1.  
問: 最近這幾天練的自發功好像都是在練瑜伽體位法,然後就開始靜坐,但現在靜坐好像坐不下去,沒有那個耐心,是不是要用甚麼心態或是甚麼想法來靜坐呢? 
答: 非常好的問題,對於一般沒有靜坐基礎的人來說,你要他靜靜的坐著,倒不如叫他去練自發功,也就是自發功靜坐反而比較舒服,時間也過得比較快,一邊靜坐一邊動來動去,隨著身體的搖晃,時間一下子就過去了半個小時。真的,如果坐在那邊靜靜的坐著不動,我看十分鐘都很難挨過去。

好,沒關係,現在我來約略解釋一下靜坐的目的。簡單來講,甚麼叫作靜坐? 坐的梵文叫作
SādhanāSādhanā的意思就是持續不斷地努力,包括身體的層面、氣、心靈、心靈導向靈性,這就叫作靈修。有形的靜坐,可以調身、調氣、調心,甚至可以是心靈導向靈性。所以你可以翻譯成靜坐,也可以翻譯成靜心或冥想。靜坐是以身為主,以氣為主。調心或是靜心是以心為主。冥想是以心靈導向靈性為主。每一個層面都對。好,那麼我們要怎麼樣來練習靜坐呢? 首先,不是想著我要做靜坐,而是想我即是坐;我即是至上;我即是本體;這個叫靜坐。最大的靜坐就是以祂為你,你就是祂,叫作靜坐。但是初學者的靜坐大都想到的幾個問題︰第一個問題是希望能去除煩惱。第二個問題是希望能夠得靜。但實際上你靜坐的時候,第一個碰到的問題是腰痠背痛,第二個問題是頭腦會想東想西,想東想西完了呢?就變得昏沉。靜坐三部曲是第一部,腳痠、腰痠、腿麻;第二部,胡思亂想;第三部,昏沉、掉舉。通常都會有這些現象,是不是?第一部的對治之道是什麼呢?我們就必須透過自古以來就有的動禪功法來解決這個問題,在阿南達瑪迦教的動禪是跳KIIRTAN;在佛家教的動禪是行香、唸佛、跑香;道家教的動禪是各種氣功、太極拳、還有一種叫作轉轆轆,這種功法跟自發功很類似。這樣搖,有什麼作用呢?緩和嘛!再加上透過瑜伽體位法和攝取悅性食物及斷食。透過悅性食物和斷食身體就會純淨,只要身體純淨自然就不會腰痠背痛。第二部的對治是要練習感官回收,收攝以後比較不會雜念紛飛,然後再加集中、禪那冥想,這樣你的靜坐就會進去,但是初學者想這麼多,大概就坐不進去了。所以你只要想得很簡單,你只要想著我就是「道」,我就是OM,就會一直進去一直進去…。或者你想著我跟宇宙連結,這樣就OK了。既然是自發功靜坐,就讓祂來帶你嘛!祂是誰?祂就是你的本我、祂就是大我。 

 

 

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課程名稱 靈性自發功 基礎班
開課日期 101.7.23 (週一 晚上 7:00 ~ 9:30)
授課教師 邱顯峯老師
上課地點 台北市忠孝東路四段295號8樓
主辦單位 中華民國喜悅之路靜坐協會
報名電話 02-2771-3559         傳真:  02-87715969
 
     

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招生簡章

     
  靈性自發功  基礎班(1201期)招生簡章  
     
  ★ 靈性自發功簡介
人具有與宇宙本源「道」相同的基質

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邱顯峯老師主答 葉靜華,余蒨如及多位志工共同整理

 

1.  
問: 回去有練習加行法,但練功時好像有些停滯,例如我想練太極拳、太和功、香功,在一開始會出現類似伸展的動作,但簡單做幾個動作後就停下來,不知道要做什麼,只是停在那裡。我不知道要怎麼樣做才能突破?還有,老師說要練習拉氣,請問要怎麼樣練習才能加強氣感呢? 
答: 這是非常好的問題,對於初學者,我們雖然鼓勵大家動,但不是絕對要動,如果你真的處在自發功態下,從動功開始做然後停下來,這功夫其實是深的功夫。事實上,靜功是深的功夫,只是很多人練到靜的時候會害怕,擔心自己是不是離開了自發功態下。其實不用怕,以前我們有位學員可以單腳站立一、兩個小時,每次練功時就看到他在練單腳站立,我在想不知道他哪一世是在練羅漢的金雞獨立功;這個功法他一練就練了幾年,那個能量是非常強的,會練到站樁時氣穿到地底下,而頭的氣則會穿到天際。他整個身體內外的氣是合一的,這是很深的功法,通常是高功者才會練到,所以你可能練到高功者的功夫,所以不要去在意它!
接著我們再來講氣,我們要怎麼樣練習到氣呢?我以前講過了,可是只要你們自己沒有體會或印證,就一定會忘記,沒關係,我會不斷地講。一個人如果去練舉重,你想想看要練多久才可以看到肌肉長出來?通常一個禮拜就可以看到,快不快?很快。練氣功要練到氣能很強通常要3個月,但是靜坐要靜坐到非常有功力需要多久呢?可能不是3個月,至少要3年,甚至還不止。常常有人說他靜坐坐了10年、20年、30年,有沒有感覺呢?沒有,還是一潭死水。所以外在的氣感感覺和內在的感覺是很不一樣的,各位不要在意。有形的部分,我們會教大家練。重要的是你要進入自發功態下,它就會帶著你練功,如果你要加強練功,簡單的有太和功、太極拳,先把外氣疏通,接著內氣就會開發。
我再簡單提一下,很多人喜歡練很上乘的精細功,例如練站樁一站3年,這樣有沒有功效?沒有什麼功效。那他為什麼能夠站3年?因為他的關節卡得很緊,所以可以很穩地一站站3年。但是我們在這裡教大家,希望大家能循序漸進,從最基本的功法,例如外在的拍打、甩手、經絡導引,一直到外丹功、氣功,把氣一一打通。各位只要循序漸進地練習,進步的速度會非常快。我教氣功大概已經超過30年,看到很多人堅持要練很精細的功,可是練了十幾年都沒有成就感,曾經有位老師跟我講,他自己也練氣功,但是他絕對不相信氣功,他說你們去看所有的氣功師,他們家裡一定都有練習舉重的器材。真是外行到這種地步!他練氣功也練舉重,覺得只有練舉重才能讓他長出肌肉。他把氣功當肌肉,真是太誇張!他還很斬釘截鐵地說,所有的氣功師家裡的健身房都擺著啞鈴、舉重器械,所以他們才會練出這些氣來。你們相信嗎?那為什麼許多氣功師推手時,他手臂肌肉是鬆垮垮、掉下來的,可是你推得動他嗎?完全推不動。但是如果是練舉重的人,手臂會像蝴蝶袖鬆垮垮地掉下來嗎?不可能。所以當練功練到非常精細的時候,你從外面根本感覺不到,可見得能量是有別的,你只要按照正常的去做就可以了。

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課程名稱 脈輪與拙火瑜伽教師證照班(附師資班)
課程內容 一、完整的瑜伽基礎哲學(詳簡章)
二、脈輪與拙火瑜伽研習(詳簡章)
講座日期 第1203期
2012年8月11日(星期六)起,早上8:00-12:10
授課教師 邱顯峯暨資深教師群
上課地點 台北市忠孝東路四段295號8樓
主辦單位 中華民國喜悅之路靜坐協會
費       用 7/14前報名繳費打八折7/28前報名繳費打九折(詳簡章)
報名電話 02-2771-3559         傳真:  02-87715969
備       註 凡是在本協會參加過瑜伽呼吸法和身印法師資班高級瑜伽禪修班預防瑜伽運動傷害靈性瑜伽體位法師資班健康瑜伽C級班基礎自發功師資班的學員,另有優惠(詳簡章)
 
     

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