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| 邱顯峯老師主答 | 葉靜華,余蒨如及多位志工共同整理 |
| 1. | |
| 問： | 林教授自發功第一本書有寫：在氣功態下的靜坐，才是真正的靜坐。但是，我有個疑問：我有在學某個法門的靜坐，這種有特殊方法的靜坐又屬於什麼靜坐呢？ |
| 答： | 非常好的問題，這個就是我先前跟大家提過的，曾經有一個學員問我，他是一個虔誠的佛教徒─他以理直氣壯的的態度問說：「老師，你告訴我，從過去到現在，哪一個成道者是因為修自發功而成道的？」(學員們笑)，我當然也要理直氣壯的回他，我說：你看看從以前到現在，有哪一個解脫者不是因為自發功而開悟和解脫？這不就已經回答的很清楚了嗎？因為所有的開悟和解脫，哪一個不是自性自悟？這不是叫作自發功，那叫作什麼？對不對？很清楚了嘛！絕對都是自性自悟。 所以，當時五祖傳法給六祖時，他怎麼回答？他有說是五祖傳法給他的嗎？沒有嘛！他是說：「迷時師度，悟了自度，…，今已得悟，只合自性自度。」對不對？「自性自度」即「自發功」。所以，就靜坐來說，你使用的方式叫作「法」─各式各樣的法門，但是你練的是─「你自己」，那個叫作「自發功」，這樣瞭解嗎？初學者用各種適當的法練習是很好的一種入門。但你要從有「法」修到沒有「法」，有「我」修到沒有「我」，這個就叫作「自發功」。這樣簡單回答你的問題，可以嗎？(學員回應：嗯！) |
| 2. | |
| 問： | 老師，我練「香功」的時候，發現就只有一種固定動作。 |
| 答： | 好！沒關係。 再問：這個動作有沒有特別在調整哪裡呢？(學員邊講，邊示範動作。) 再答：這個動作通常都是在調整我們的能量。我們看到初級「香功」是在比手勢，沒有劃腳，我今天會更進一步教大家動到腳。初級「香功」從外在來看好像是在比手勢，可是它的重點不是在比手勢，它是透過最簡單手的動作來帶動我們五臟六腑的氣息，如果要練的比較深的話，要用導引功。初級「香功」的各種動作都是基礎功，因為你現在還沒有動到腳嘛！就只有動到手，若再深層一點它還會動到什麼部分？動到腰、動到腳、動到大地能量，甚至把整個宇宙能量都帶出來。 再問：我發現，我雖然只是站著，腳沒有什麼動，但是它會一直一直這樣子，好像腳也跟著這樣子。 再答：對！它會這樣的，這樣子是比較正確的。但是，香功的設計不是錯，因為各位可能較少有機會接觸到七、八十歲的初學者，你若一開始就叫他們這樣這樣子轉，他就會拐拐動動，發出唧唧嘎嘎的聲音給你聽，因此就讓他們先練手嘛！所以，香功跟你說初級功要先練多久？三個月。那我們這邊通常時間過得比較快，一個禮拜就抵三個月，所以，今天就可以練進階的 (學員們笑。) O.K.？好！還有嗎？ 再問：「自發功」跟「氣功」兩個差別在那裡？ 再答：好！這些都是名詞，有時間的話我就講多一點，我常常會問大家一個問題：「氣」」、「心」、「炁」，「身」」，「身」不用問，「身」大家都知道，是屬於比較有限的層面。 前面這三者哪一個層面比較廣，比較大？《莊子》〈人間世〉講：「若一志，無聽之以耳而聽之以心，無聽之以心而聽之以氣。聽止於耳，心止於符，氣也者，虛而待物者也。唯道集虛，虛者，心齋也。」好！那我們來看，「氣」是什麼？「心」是什麼？「炁」又是什麼？這需要有一個完整的瞭解，這整個的作用，我們今天就利用幾分鐘，很快速的把一般人要修三十年，但還不一定修懂的道理，花個幾分鐘把功力灌給大家 (學員們笑。) 好！我們簡單來解釋一下：中國所講的「道」就叫作「炁」，所以你會看到中國道家裡面在講道，是一炁什麼？「一炁流行」。但是這個「炁」是什麼呢？「炁」分成兩個部分，哪兩個部分呢？上面「无」的這個部分，叫作「無」，也就是「無極」，又代表「覺性」、「空性」，也代表「純意識」；下面的「灬」這個部分呢？叫作「火」，在瑜伽裡面，稱之為「造化勢能」或「運作法則」，類似佛教的「緣起」。所以，什麼叫作「炁」？「炁」，就是我們的「覺性意識」(Puruṣa，「純意識」、「空性」) 加「造化勢能」（Prakṛti，「緣起」）。也就是「道的體」加「道的用」，「道的體」加「道的用」，合起來就叫作「炁」。所以，「炁」裡面帶有什麼？覺性意識、帶有生命能、帶有所有的一切。好！現在我們再來講解這個「炁」的整個作用。第一個演化的作用是創造出「心靈」，「心靈」再演化就創造這個「氣」也叫作能量，O.K.？在道家裡所講的「氣」，其廣義面與文天祥所講的「氣」是相似的。兩者的「氣」都是這個「炁」，也就是都已經包含了「心」在內。所以，文天祥曾經說過：「天地有正氣，雜然賦流形，下則為河岳，上則為日星，於人曰浩然，沛乎塞蒼冥，……」我只會背到這裡，其他由你們接著背。所以，「正氣」代表什麼？代表你的心、你的氣、也代表「炁」，這個就是文天祥所講的「氣」。中國道家講的最極致的「氣」，也是包括了「炁」。這個「炁」，也包括了「心」、也包括了這個「氣」。在瑜伽裡面、在印度哲學、在希臘哲學裡面，它是怎麼分？七大「地、水、火、風、空、見、識」，一般我們講的「氣」，是指的哪一個部分，指的是這個「風」，或者是五大元素「固、液、光、氣、乙太」的「氣」。比五大元素更精細的是甚麼？是這個「心靈」，再上來就是這個「炁」。中國哲學裡所講廣義的「氣」是全部都包括了，這樣大家瞭解嗎？O.K.。所以當你問「氣功」時，是要問這個「氣」，還是這個「炁」，這個「氣」是有限的「氣」，它是屬於五大元素裡面的這個「氣」，而這個「炁」是包含了「心靈」，又包含了「五大元素」，所以「炁」涵蓋一切。接著，我們再細分來看「自發功」、「炁」、「氣」。這個「炁」是代表全部，這個「氣」是代表五大元素的能量，「自發功」就是統合「炁」、「心」、「氣」及一切萬有的和諧運作。只要是「存在」，一定是動的，有生命和無生命運作的那個部分，就叫作「自發功」。它的呈現存在人體上，也在教室裡、也在社會裡、也在星球裡、也在宇宙裡、也在所有生命體裡、也在所有無生命體裡，這些統稱「自發功」。「自發功」代表什麼？代表生命的「一炁流行」。有否回答了你要問的問題嗎？O.K？這樣可以嗎？五分鐘講三十年的道理，三十年的功夫。接下來，我們要怎麼練這個部分？其實，進階班一直都在教大家各種加行法。最外在氣功，就是捏筋、拍打、按摩，再來就是外在的甩手，大家還記得吧？這些基本的肉體鍛鍊後，再來是練什麼？外丹的氣，再來練比較稍微精細一點的氣，今天還會教大家一般人所謂的「氣功」，然後，「氣功」再上去是修什麼？是修「意」，「意」實際上也是「氣功」，是廣義「氣功」裡面那個精細的部分。所以，我們是一步一步帶大家練上來，帶你整個練習過一遍，包括音聲、五官、手印等，等這些部分都開發之後，我們才開始教大家「自我療病」，這就是我們課程的設計順序。等你這些功法練習過以後，你就會發覺：本來你不會自我療病的，現在呢，終於比較知道怎麼療病。而這些你都練過以後，到了高級班課程，我們才會教大家「助他療病」。所以，大家不用急，一步一步的練，O.K.？通常這些功夫若要靠講的，那麼講幾十年還不一定聽的懂，但是只要大家實際去練就會很快有所體驗。 |
| 3. | |
| 問： | 老師，我吃的很清淡，也很簡單，但是膽固醇指數卻很高，想請教老師原因為何？ |
| 答： | 今天早上有一位瑜伽老師，她大概是屬於top 10的level（等級），也就是身體伸展度幾乎可以排得上是前百分之十，一級棒的老師，她跟你一樣也很瘦，但膽固醇高得不得了，這個高是怎麼高的呢？她膽固醇高的情形又跟一般人膽固醇高的情形不一樣，怎麼說呢？她是照生機飲食吃、吃素、也吃的少，膽固醇卻高，為什麼高？因為她的壓力太大了！人的壓力一大，大家知道膽固醇的功用是什麼嗎？它是保護血管壁用的，也是人體細胞膜的主要成份之一，對不對？你沒有去強化你的管壁，它會整個crash (崩垮)下去，為了保護，它就會把自己的大部分營養素轉成膽固醇以強化血管壁，做什麼？抵抗壓力，因此，人的膽固醇就會過高，所以，情緒有沒有影響到我們的身體？有。那大家是不是慢慢瞭解了？因此，大家要多瞭解五穀飯的實用，本教室或是我的部落格都有書或文章介紹，內容真的是很棒！對你、你的家人和朋友的健康幫助很大的。真的！人如果沒有真正的智慧，你的服務，反而可能是對別人的一種傷害。我再舉一個例子，因為我在最近十幾、二十幾年來，應該講快二十年了，我一直在推廣吃堅果，但是很多人吃堅果，都吃出問題，為什麼會吃出問題？早期很多人對堅果的屬性並不清楚，直接買生的堅果吃，吃下去後，台語說：「砧到」，聽的懂嗎？堅果生的買來，就直接這樣子吃，是不是會「砧到」，也就是說會有刺痛感？結果，買什麼？國外進口的。還有台灣那時候很少人把堅果拿來炒後食用，也就是台灣堅果的使用法幾乎都是直接以生的來做。各位看到台灣所有的這些堅果製品，糕餅類、什麼的，幾乎都是加生的堅果，不是加炒過的。堅果應該是要炒過的，而不是吃生的，沒有炒過的，食療效果不好！國外進口的呢？都是烘烤過的，好不好？負面作用很嚴重，為什麼更嚴重？因為油脂早已變質。國外他們都用攝氏180-220度以上的標準溫度烤箱在烤的，實際上超過攝氏160度C，許多油脂都可能變成反式脂肪酸。那我們要如何製作使堅果油脂不變質？溫度要在攝氏130度以下，最好120度以下，而更好的方法是不要用烤的，烤的太乾並不好吃，炒的才會好吃，炒了以後會香酥脆，入口即化，這個才是好的製作方式。但很多人因為不知道油已變質，而吃了這些國外進口的堅果，結果怎麼樣？身體沒辦法代謝油脂，而變成反式脂肪一顆一顆出現在體表和體內，這都是變質油脂所惹出的問題。照理說，這些油脂都是要做什麼用？是要去除我們不好的膽固醇，也就是「低密度膽固醇」，也要去除我們的三酸甘油脂，還有一個很重要的功效叫作抗衰老跟抗氧化及增強記憶力的功用。但是，為什麼我們吃了這麼多堅果以後，記憶力好像也不怎麼改善？也沒有達到抗氧化、抗衰老或養顏美容的功效，因為照理說食用堅果對這些部分都是有幫助的，但是食用後卻反而長了一顆一顆脂肪粒或瘤，這主要的原因是因為這些油脂在體內無法代謝，為什麼？因為高溫烤過的油脂已經變性了。但是有多少人在探討這個問題？非常少！所以真的非常的可惜，大家一直沿用這些錯誤的觀念，而不知道如何正確的食用堅果。 |
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