邱老師新書—蔬果甘露養生療法出版預告 @ 靈性使者

邱老師新書—《蔬果甘露養生療法》即將於2021年三月底出版

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蔬果是生命的泉源，也是健康的守護者

社會大眾大都知道蔬菜水果對健康的重要性，不過大都只想到蔬果可以幫助消化，改善肌膚，殊不知蔬果的功效遠遠不僅如此。在最近的三十多年裡，醫學的研究日益發達，發現舉凡癌症、三高症、心血管疾病、增強免疫力、養顏美容、護眼明目烏髮、延緩衰老、健腦安神助眠、強筋健骨……等，蔬果都有非常明顯的功效，可以廣泛地當作疾病的輔助療法。

精心挑選最有益而又方便的食材

本書共編列了蔬菜類71種，包含常食用的葉類蔬菜外，也包括了部分根莖類、豆類和芽菜及藻類食物，還有少部分常吃的野菜。不過已經在五穀飯一書介紹過的食物，本書就不再納入，請大家酌參五穀飯一書。水果類共挑選了54種華人在華人地區常吃的水果，以及少部分進口的水果。有些相似的蔬菜種類或水果，會合併在同一條裡解說。

詳盡解說蔬果的功能並做分類整理，易讀易懂

為了幫助大家對蔬果的整體了解和應用，本書共分成四大篇做解說。前兩篇是常見蔬果的營養成分和功效解說，第三篇是功效彙整和解說，第四篇是主要營養素的列表與分析。

在第一篇蔬菜篇和第二篇水果篇裡，每一項蔬果都分成六個部分來介紹。第一個部份是名稱，第二個部份是成分與營養素，第三個部分是性味，第四個部份是產季，第五個部份是功效與主治，第六個部份是備註。

本書並不是一本專門的醫學書籍，而是著重如何依照自己的需要，利用蔬果的功效，來幫助我們養生，並當作疾病的輔助療法，其中沒有艱深的醫學解說。

蔬果與五穀雜糧是最簡易而又實用的養生法

這些蔬果甘露有如老天賜予我們的生命泉源，也是我們三餐和日常的飲食，可說甚為普遍，如果能與五穀雜糧搭配，善加利用，對健康的幫助和疾病的康復，是難以想像的。希望大家都能知道如何從日常的飲食中，來養生和自我調理。

與大家共享，也請大家一起推廣

為了讓更多人受益，本書以講義書的形式編輯，而且所有內容均會刊登在 “靈性使者部落格”（http://minibaba.pixnet.net/blog），讀者可在部落格文章分類的自然養生與功法的子目錄蔬果甘露系列專輯中找到所有內容。簡體版則是刊登在“靈性之光博客” （http://blog.sina.com.cn/unitbaba）。