瑜伽教師完整學程簡介－靈性使者

主講人：邱顯峯

近十年來，台灣和中國大陸都跟著世界瑜伽盛行的腳步。由北到南，由都市到鄉村，無不吹起了瑜伽風。也許你在瑜伽界已有十年或甚至更久的經歷。然而你對瑜伽是否已有了全貌的了解？是否瑜伽體為法就是瑜伽的全部，還是說瑜伽還有其文化和更深的內涵？

筆者從事瑜伽教學已超過20年，時間不算很長，但也不短。歷經不同派別的參研，再加上過去在靈修、氣功、養生與醫學的基礎，已出版《靈性瑜伽—瑜伽體位法教學參考手冊》、《勝王瑜伽經詳解》、《哈達瑜伽經詳解》和《王者之王瑜伽經》等四部書。在眾多瑜伽愛好者的鼓勵下，不揣淺陋，進一步地試圖勾勒出一個完整瑜伽的學習藍圖，盼它能提供瑜伽的愛好者一個具有前瞻性的完整視野。底下是一張簡介表，這些內容有90%以上也是筆者目前的教學內容，在未來會陸續試著以文字稿的方式呈現給大家。還盼諸位前輩給予指導，不勝感激。

項次

名稱

時數/hrs

一

整體瑜伽鍛鍊法簡介（含三脈七輪與拙火的介紹）：
1.瑜伽的定義 2.瑜伽的起源 3.瑜伽的派別

3-6

二

瑜伽體位法概述：
1.體位法的意義、起源、種類、功能
2.練習體位法的注意事項
3.練習體位法的要點

2-4

三

瑜伽體位法的實際練習（含不同派別）

120-240

四

瑜伽呼吸法

15-30

五

瑜伽身印、鎖印、擊印系列

9-18

六

梵咒瑜伽與諦聽祕音

15-30

七

心靈五大層次與五大元素的鍛鍊（含直覺開發）

4-16

八

瑜伽靜坐與冥想系列
（含感官回收、集中、禪那、三摩地與解脫）

12-30

九

瑜伽經典系列：
1.	勝王瑜伽經（附《本體經》和《數論》）
2.	哈達瑜伽經
3.	王者之王瑜伽經
4.	薄伽梵歌
5.	故事集 -- (1) 摩訶婆羅多 (2) 羅摩行傳 (Ramayana)

3-30

3-12

2-12

3-27

6-48

十

瑜伽心理學

6-36

十一

與瑜伽相關的其它哲學、醫學與心法
1.	瑜伽飲食觀
2.	瑜伽斷食法
3.	與瑜伽相關的中醫學
4.	與瑜伽相關的解剖學
5.	如何避免運動傷害
6.	瑜伽體位法、功能與原理綜合解析

1-9

1-18

1-12

2-40

1-6

1-3

十二

其它加強課程：
1.	瑜伽輔具的運用、雙人瑜伽暨骨架矯正
2.	Pilates
3.	As’tanga Vinyasa ; Iyengar ; Anusara ; 熱瑜伽
4.	太極瑜伽；陰瑜伽

3-48

3-36

6-72

十三

瑜伽療法、自然療法與印度阿育醫學

6-72

十四

教師加強課程：
1.	如何成為一位好的瑜伽老師並克服教學恐懼
2.	如何規劃個人瑜伽的鍛鍊和開設瑜伽課程
3.	近代瑜伽派別概述
4.	瑜伽常用梵文解說