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邱顯峯老師主答 葉靜華,余倩如及多位助教管理共同整理


1.  
問： 我開心時，比較不想練功，反而是心情不好時才會想練功。本來以為心情比較亂時，會比較不容易入境，但還是會進入自發功態下。只是發覺心情不好時，練出來的功，身形變化比較快，動作變化比較快，有點擔心這樣練會不會走火入魔？
答： 只要用心練就不會走火入魔，不用擔心。當一個人心浮氣躁時，練的功法確實比較容易會變化，因為當你的心念轉變時，你的形體所需要調整的生命能量和磁場就必須跟著轉變。我舉一個例子，假設你練一個功，本來是要繞個二十分鐘，它才會舒解，但你心定不下來，可能就會覺得無聊，所以當你心浮時，它可能就會變化成繞頭、繞手，因為這樣子的變化，你才會比較不無聊。人生在什麼時候會感到無聊，就是心定不下來時，這時會尋找變化和刺激。當生命的磁場改變，你就需要不同的方式來做平衡。好，有練總比沒練好，但記住，要把握住一個原則，就是練功時，最好要讓自己能接到宇宙的原力。



2.  
問： 我本來就有沮喪的問題，練功後，更常沮喪，幾乎沒有辦法工作。
答： 這是過程，沒有關係。你求好心切，覺得事情無法讓自己滿意，所以沮喪。你只要認為：「事情怎麼這麼好！」心情就會開朗了。你要求的好永遠比那達到的好多了一點，所以永遠沮喪。你只要把要求的好，降到標準以下一點點，你每天都會滿意。有一篇講心理輔導的文章寫說，人為什麼痛苦？為什麼不滿意？就是因為他要求的總是比他得到的多那麼一點點，只要要求的比實際得到的低那麼一點點，他每天都高興得不得了。你不要給自己那麼多壓力，你給自己壓力，也給別人壓力。



3.  
問： 我感到暈眩時，馬上躺下來做大休息，好不好？
答： 不一定好，要看各人的需要。低血壓的人躺下來會更暈；肺氣喘的人躺下來會更喘。以你來講，你肺氣虛、脾胃虛、下焦虛、用腦很多，你要透過按摩、食物、練氣，把氣養足。



4.  
問： 我每次練功都暈，暈了就吐。回去都不敢練。像我這樣該怎麼辦？
答： 怎麼辦？一定要減壓。人很有趣，我們上班八小時，老闆要我們加班一、兩個小時，都不大想，但是下班了，腦筋卻主動加班，一直想。到了睡覺時，還不會下班，還捨不得下班。還有一個現象：如果我們今天替人家耕三分地，老闆再多給你一倍，叫你耕六分地，你一定跺腳，但是如果你自己有一甲地，人家再送你一甲地，你卻希望人家給你兩甲地，對不對？這就是人！

你本身有個特點，你責任感很重，希望把事做好，你的事都扛在身上。要放下，因為你不放下，又要求把事情做好，全部責任一肩扛，腎上腺負擔會重。腎上腺負擔一重，血管就會硬化，為什麼會硬化？它要抵抗、它要成長。所以你的心臟負荷也大，血壓也高。一個人想擁有，就會很難擁有。放下，才會自在。

另外一個減壓的方式，就是飲食要清淡。你的氣已經聚在那邊，而且很不舒服，當氣聚在那邊很不舒服的時候，就要試著減壓。減壓不能靠吃降血壓藥，而是要靠你的心，還有飲食清淡。否則你壓力會很大。一定要放下，不然你的火會常常上來。



5.  
問： 打嗝正常嗎？
答：

打嗝很正常，那是把你不順的氣打出來。一般是這樣，如果不會放屁，要醫到會放屁，之後再醫到不放屁，得經過這個過程。很多人說打嗝很不好，對，很不好，但總比那些嗝打不出來的好。很多人完全無法把氣帶出來，一練功就開始打嗝。這是正常的，你要打到不打嗝，就更好、更健康了。拉肚子、打嗝、打哈欠、流眼淚，都是正常的。



6.  
問： 練完功後，可以馬上喝水、吃東西嗎？
答： 盡量不要，至於隔多久才可以喝水、吃東西，看個人而定。在運動醫學中，大家一起跑步，讓心跳速度加快百分之五十到六十，然後大家停下來，看回到正常的心跳速度需要多久的時間，每一個人都不一樣。所以練完功後多久可以吃喝，不一定。有些人很快氣就順了，有些人半小時還在暈，沒有絕對。一般十分鐘內不要去碰水，要吃東西通常半小時之後。但不是絕對，僅供參考。



7.  
問： 我上禮拜在練的時候覺得很熱，感覺要流汗，可是坐下來時又覺得很冷。
答： 我們在鍛鍊時本來就會熱，這是正常的。你如果動，就一定會流汗，這也很正常。所有的運動過後，如果沒有充分按摩，休息的時候大部份都會感覺涼，因為我們的毛細孔還沒有完全收就休息了，毛細孔還是開的，就會感到涼。這是正常情況。另外還有小部分因素因人而異，依照個人狀況而有所不同，譬如以你為例，你的毛細孔本身開合不是很細膩，為何不細膩？那是因為你內在常常有火在，長時間有火，人的皮膚便不容易細膩。毛細孔為了呼吸，會張得比較大。



8.  
問： 我今天練到後來，會去做一些我平常做不到的瑜伽動作。譬如頭頂地，一直拉脊椎，已經到後面頂點了，還一直往前拉。還有練拉側腰的動作，平常比較沒法做。
答： 自發功時比較做得來。自發功當中，你放鬆了，它自然會延伸，只要一緊張，它就無法延伸。



9.  
問： 練自發功時突然坐下來，靜靜坐著就睡著了，不確定是太累睡著或是睡著也在練功？
答： 一般練功，練到會靜坐，是很正常的，是好現象。有人因為太累，又缺乏目標導向，經由放鬆也會昏沉。一般來說，練功要鬆靜自然，鬆不是懈，鬆要鬆中帶著一點靈覺，鬆到極點，能量會反轉上來，但是一般人的鬆，鬆過了頭就會懈、會睡著，這要透過正確的靜坐理念，或是透過自發功練功來改善，很專注地練自發功，它就會帶著你。正確地練自發功不會帶你睡著，除非你需要。



10.  
問： 自從戶外練功回來後都不太動，在家或在教室它都讓我坐下來，不動，即使故意站起來讓它動，它還是會退回去靜坐，不知到底有沒有在練功？
答： 你如果鬆靜自然地去練，依然還是不動，沒有關係，就表示你需要這功法，每人進度時間不同，有人站了一兩年，有人躺一兩年，過了以後，功法才更新，中國人稱之為閉門思過，你就專注在自發功態下，任由自發功帶著你練，隨它去。這個也有可能是慣性使然，在進階班會再說明如何打破慣性，使功法再現，現在基礎班只要讓它動，讓它鬆靜自然地動就好了。基礎班不會教大家怎麼動，等到進階班就會教大家如何打破慣性。



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