自發功基礎班隨堂筆記 -- 第八堂（20091029 完結篇） @ 靈性使者

主講人：邱顯峯老師室賡隨筆

全世界與自發功相關的主要功法
自從林教授出了書以後，這五年來自發功越發興盛。我從1976年開始接觸，從1979年開始教授自發功，至今已有三十年。國外有一個很類似的叫作NLP (Neuro-Lingustic-Programming，神經語言學，又譯為神經語言程式)，屬於高學術性的知識，有不少人在鍛鍊，收費也很貴，而就我目前所知NLP所闡述的，僅是廣義自發功的一小部份而已。還有”奧修”（Osho）所教的，大約有80%以上的功法都是自發功，就我目前所知奧修所教的層次與內容深度還不夠，但卻已經很有名氣了，比如身體會動，他們就稱之為動態靜心，出聲音，就稱之為亂語靜心，畫東畫西，就稱為繪畫靜心，自發靜坐，就稱之為拙火瑜珈，把一切統稱為靜心功法，於是就衍生很多的課程，且收費很高，但內容卻相當的不足，也大多沒有理論基礎。目前全世界類似的情形很多，但大家都不知道為什麼。後來海寧格也發現了一個秘密，那就是人體本能會有自覺的力量，感應以後就會自然產生，它的名稱叫作「家族排列」，這又是目前全世界很流行的活動之一，才方興未艾。「家族排列」最近三年也在台灣流行。這其實也是自發功的一種應用，他應用人內在的自發感應做角色扮演，以得知所有相關者（家族）的心理狀態，但這部份對完整身心靈的鍛鍊和整體社會的建構仍多所不足。


自發功要進步須要有正確的理論基礎
如果一個人能了解自發功完整的理論基礎再加上實際的鍛鍊，將會開發得非常快，會出人意外。但很可惜的，我看到包括在敎自發功的老師在內，絕大部分的人對自發功的了解都僅只是懂一點皮毛而已，相反的，錯解的部分卻不少。沒有理論基礎，對身心變化不了解，不知道為何會有這些動作或反應，甚至恐懼，抑或是練了一段時間後覺的平淡無奇，不知其中的奧妙，心靈沒辦法跟宇宙的本源連接，而停止練習。但是練的好的人卻是非常的精進，沈浸在不斷擴展的喜悅波流裡。自發功的某些現象在瑜珈裡稱之為拙火瑜珈，在心理學上則稱之為潛能開發，在醫學上有人稱之為自律神經的作用，練氣功的稱為氣動，練通靈的稱為靈動，此外，大陸還有各式各樣的名字。

不久之前，某台灣的出版社代理大陸出版社在台以繁體字出了一本書，出版社送了一本給我，我一看就知道談的是自發功，可是台灣的出版社卻不知如何介紹該書。該書在台總共賣不到一百本，但林孝宗教授這本書已賣了好幾萬本，一樣是自發功，但大陸那本的內容與組織結構寫的不好，一般人不容易看懂。自發功所講的其實就是佛教六祖所說的：「何期自性，本自具足，何期自性，能生萬法。」可是很可惜的，當你開發潛能後，尤其是佛教徒會說你著魔了。

我在學的太極拳班裡面有一位出家師父，與大華嚴宗很熟，它的最高負責人到印度尋根，尋到的最重要的兩個根，一個是瑜珈，一個是自發功。印度的自發功目前走的是日本的”靈氣”派，靈氣只是自發功的一小部份。還有印度的SHIVANANDA派，所教的也是靈氣的自發功。自發功的未來發展有多個面向，有從科學、醫學、宗教和健身等，不管哪個方向，都有助於自發功整體的發展。實際上自發功有一套完整的功法和理論，但很可惜，能以正確方法推動的人卻很少，甚至有不少人把它定位在跑跑跳跳。


我部落格中的自發功問與答可提供多種解惑
目前網路上在討論自發功的，可說不少，但大多只定位到外在的健康，甚是可惜。有些人認為自發功練到高階就是能看到什麼，感覺到什麼。其實那是低階語言，最多到中階。就像很多人，透過色聲香味觸做連結的，是低階語言，這些內涵與心靈、靈性沒有關係。我的部落格裡有自發功的問答輯要，幾乎都是上課中問與答的精華。所以請大家多介紹我的部落格給更多有緣人，若是能來上課，那就更好。因為上課是靈活的，全面性的，跟只是聽錄音帶或看書會差很多。書寫的是直線的，非互動的，且不是針對某個人或某個塲在談的，所以沒那麼活。話雖如此，若不能來上課，細讀我部落格中的問與答，或多或少還是可以解惑除疑，增長福慧。


具有正確的人生觀、擴展的心靈和無私的服務才能使福慧增長
增長福慧不單只是捐捐錢，很多宗教、寺廟，錢多到你無法想像，所以只好比誰的建築物較大。約七八年前我們去參觀一貫道的道塲，感嘆道場建的那麼好，一貫道的相關人員回答說，這些建築是最簡陋的啊，他們才拿一點點錢出來建，僅花了十二億。對於一個擁有一千億財產的團體來說，十二億當然是很少的錢。

我們該做的，當是努力去幫助人們身心靈的成長。我常接到各種身心靈的諮詢。宗教並未能解決他們的問題，為什麼？因為許多宗教或團體無法提供修煉的實務、功法以及正確的心法。甚至很多心理疾病都是不正確的心理觀念和狹隘的宗教觀所引起，why？互相攻擊，否定對方，把整個家庭氣氛破壞掉了，這些往往都是因為缺乏正確觀念所致。

瑜珈裡有一個很重要的咒語：Om Sat Cit Ananda。Om：是創造，運行，毀滅之義，代表上帝，道，真理；Sat：真、永恆、不變；Cit：覺性意識；Ananda：喜悅。Om Sat Cit Ananda都是對上帝的描述。所以時常持誦此咒語，可使人更加喜悅、擴展、融入永恆與無限。它與宗教信仰無關。宗教和自發功的本意就是要帶給大家更加喜悅、擴展、融入永恆與無限。如果我們不能明白此中的意義，即便捐了很多錢，上了很多課，身心未必就能得自在和喜悅。

曾經有三十幾位台大教授、醫師共同為某種罕見疾病發起募款，募了一個多月，募得五十幾萬。報紙就刊了一個問題，絕大部分宗教募款，要募一億，最長是三天。因為大家的觀念是，我捐錢給寺廟是有功德的。難道為疾病捐款不會有功德嗎？這是許多人的錯誤觀念，因此社會無法真正的進步，心靈也無法真正提升，相反的，卻被某些宗教的錯誤觀念所宰制，宰割。

我在宗教界的時間很長，看到某些宗教的觀念和作為並沒有真正在幫助人，也看到很多的心理輔導者本身問題一堆，為什麼？缺乏一個從最高的靈性到肉體物質全面整體鍛鍊的概念時，即使是有名的大師，面對蒼生的小問題，有時都難以解答。


憂鬱症不能只靠藥物治療
有一位瑜珈老師有憂鬱症，但在我看來並沒什麼憂鬱症。她去找台灣最有名的醫師，一樣只是開藥吃，結果沒用。原因是第一，你認定她憂鬱。第二，你使用憂鬱症的抑制劑。台灣和全世界都是這樣治，但憂鬱症並不是這樣來的。這位老師曾經問我問題，她很瘦，飲食又很清淡，為什麼膽固醇很高？我說你看你心中的擔心，憂慮，恐懼，你的心理把你食物裡能產生膽固醇的，全部轉成膽固醇並囤積在血管壁上，所以你的膽固醇變高了，這常是西醫所忽略的。

人們常依自己的需要來吸取食物中的營養素。例如為了抗壓，會將食物轉成膽固醇並囤積在血管壁上。所以我們吃食物，不能只單純看食物含有什麼，其實在消化過程中有個部分是三羧酸循環，蛋白質，脂肪和醣類，會進入一個中間的架構，脂肪可以轉成蛋白質，也可轉成碳水化合物，碳水化合物可以轉為蛋白質或脂肪，他們是互通的，所以你吃的食物實際上都可以轉變成你要的東西。因此問題出在心理，這是飲食很大的盲點。大家都在吃，為什麼沒有吃出健康？一個是吃錯了，一個是心理問題沒有調。所以很希望大家能把正確的訊息、開課的訊息、我的部落格、我所著的書等，介紹給更多有緣人，讓他們因你而受益。

所以自發功是未來靈修以及身心靈鍛鍊的主流。雖然現在大家不懂，但是未來會懂。隨著科學昌明，很多迷信不復存在。隨著很多人的靈性真正提升，未來宗教間的分野就會不見了。一旦人真正的提升修證了，宗教的殼就會淡化了。因為宇宙間只有唯一的法性，不會因為信仰不同而有不同。每個宗教追尋的都是真理，所以不可能有宗教間的差異。真理是唯一的，但可惜大家的修證不夠，才造成人格的分裂，社會的分裂，因為沒有見到真理的實相。


自己的努力加上明師的指引才能真正進步
基礎班有一位助教，之前有先上我的呼吸課，她一直上到我的呼吸課後，幾十年來的疑慮才慢慢消掉，因為她的所有的身心變化，智慧的轉化種種，沒有人能回答，一直到上我的課，才得到我一一解答，包括身體不見的狀況，他在做上師灌頂法的時候，無法練功，一直懺悔，從懺悔再到臣服，到合一，這就是從肉體到心靈，到靈性。一個人要去覺知自己，並不容易，能覺知自我是超級棒之事，只要肯用心，每一個人都一定會再往上的。


盡己所能並把一切託付給上師才是正念與正行
學員：我用自發功買車票，真的如願\得到了靠窗的位置。
老師：需要說明一下。能否如願買到或得到所要的並不是重點，重點在於以自發的狀態去從事一切而不是只有買票。真正的靈修都要做到在自發功態下以祂的念為念。在薄伽梵歌(瑜珈的最高指導經典，世界四大名著之一)裡面有一個很重要的咒語：Om Tat Sat。其意是一切都是祂，念念都是祂，這就是自發功。所以在一切行事中，都應以祂的念去從事。

在印度搭火車並不是件容易之事，有一位阿南達瑪迦的出家老師帶了兩箱行李卻買不到有坐位的票，他只好在月台等火車，希望能擠上火車。車站裡擠滿著人，他一看火車來了，就衝上車，上車後擠到裡面才想到行李忘了拿，結果火車開了，怎麼辦？正急之時，接著就有一個人擠過來跟他說，有一個人長相…穿白衣服，拿拐杖的人要我過來這個車廂跟你說，你的行李在那裡。這位陌生人所描述的正是阿南達瑪珈的上師，因此出家師感動得痛哭流涕。又有一次，他把東西忘掉了，可是這次他並沒有找回來，過了些時候，有次他去見上師，上師對他說，你以為我每一次都會幫你提行李嗎？

這裡所述的重點是，如果我們完全在自發功下與自性與至上合靈。是件很好之事，但你敢不敢在自發功態下，閉著眼睛開車？不敢。所以我要特別提，比如有人到海邊，她不會游泳，練練功就衝到水裡面去，想說反正我練自發功，它會帶我游泳。它會，但問題是你能不能配合它? 可能你吃了幾口水後就失去了在自發功態下，就亂掉了。你原本是信賴, 但在那裡面你有沒有辦法跟祂完全接軌? 如同我們說，一個爬到屋頂上的夢遊者，最好不要喚醒他，要不然他可能會跌下來。所以我們要練到最好在自發功態下去從事一切，但若未能完全在自發功態下，那麼具危險性的事務不要任意去做。

身為一個人，我們必須先做好我們該做的，然後在自發功態下聽任老天去行事，這才正確。比如我的三餐不去準備，不去努力，它會出來嗎？只有你去做你本份該做的，你才可能接軌到上天縝密的安排。所以遇到事情不要慌張，做你該做的就好了。

生命不斷在改變中，即使有種種的障礙，只要機緣成熟，這些障礙自然會切掉。比如說小孩子有事，先生，家庭，公司有事，身體不健康，只要因緣成熟，瞬時就會改變。

有一句話，有緣遇到佛出世，無緣遇到佛涅盤。我們每個人都有習氣業力，這就叫作「運」。運有高低，如一輛雙B車子，開到田埂裡，是命好而運不好，這時習氣業力會現前，那怎麼辦？仰仗佛力。佛力靠什麼來幫助我們？戒。佛菩薩可幫助我們定，慧。但是定慧如果沒有戒，很難達成。因為佛菩薩之力就是戒，它來自你自己，來自你願意以祂為依歸。當你業力來時，你只要依照佛菩薩所開示的什麼該做，什麼不該做的，就OK了。因為它幫助我們克服了業。佛菩薩要讓你自己成長。因為你個人的因素，會有高潮低潮，你的心帶有某種特質，叛逆，否定，對一件事情很難持續，在這當中常會否定別人，也否定自己，因為這種習氣，你在練自發功是這樣，在其他人事物中也會有這種特質。你今天有這種特質，但別人也有比你更強的特質，即每個人都有其習氣。遇到這樣時怎麼辦？仰仗持戒精進。不斷精進，不管高潮低潮。
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比如說，1974年時我已在講授禪宗，而且講得很high，但是因果業力一現前，我跌了好幾跤，什麼宗都無效了。那就是你要去成長的。靈修中的一再起伏、墮落、再起來都是被允許的。只要在每一個循環中越來越往核心靠近就可以了。不要否定自己，如果你想休息都可以，但在心血來潮時要讓自己再開發起來。透過積極心，有助於我們克服業力。


學員：…每天還是在打坐和自發功放鬆自己。…
老師：曾有一學員靜坐了十幾年，真的就是靜靜的坐了十幾年，沒有突破。練了自發功以後，氣血整個打通以後，智慧好似豁然打開了。一開始他很抗拒，為什麼靜坐變成自發動？她說整個動到舒暢以後，接著入靜、入定。但之前的靜是氣血不動，現在的靜則是無所不通。

很多人在靈修過程中，為了消除雜念，常用壓抑的方法，或以念止念 (例如以佛號和種種觀想的念來止你的念)，第三個是不止念，念不是你，真實的你本來就沒有念，你只是一個觀照者，一個目證者，是清淨法身，看著一個不實的心靈在開運動會。

其實，這些念常因氣血不通所生，氣血通了就不會亂動。同樣的，智慧沒有圓通，才會慾望很多，頻率很亂，只要你看著它，看著它，不安的頻率就會慢，慢，不斷地減慢。這個「看者」或「觀者」如果是相對的你，也一樣會使你混亂，但是如果這個”看”是至上在看著你，那麼，看久了就會變成至上。練功時，若能抽離自性，以自性看這一切時，你的內在也會自動地向著至上。比如腳抽筋怎麼辦？除了拉，踢之外，還有一種方式，那就是，你放著它，用眼睛看，看，它的氣就會慢慢地調，調到順。看的人會影響它，雖然他不做事，但就像一個公司老闆在巡視，員工也會定下來，老闆不需要做事，只要看即可。所以雜念多，雜念少，都不是真實的你，不需要比，那都是假我，真實的我沒有這些現象。但我們日常生活中一直出現的卻是這些對待的觀念，所以我們不得靜，因為我們以二元性做觀照。這是定不下來的主因。


學生：真正動起來時會動的很大，但也會摔的很慘。聽老師的話很舒服，又是一番境界。但是目前理論跟實際還不太能配合，可能須再多時間練習。
老師：很多人有這種情形，就是繼續練。暈過了就不會暈了，你就會enjoy你的人生。


學員：我轉到後來是輕飄飄的，有輕鬆和通了的感覺
老師：謝謝並請多分享。


學員：這週來不太有動的部分，而是睡覺時會手部、臉部的微細流動。有時候在做的時候，手只會自己蜷縮起來(師：內縮，這是好現象)，有時候會自己動起來，有輕飄飄的感覺，像是內在的氣在流動，這些是外在身體的部份。而像老師剛剛講的身心靈的感受，在日常生活中都能體會到，當我不知怎麼做時，老天爺幫你安排到一分不差，你怎樣算都無法能有這麼巧妙的安排。

有時有迷惑，當我想去面對時，那天就會去看到事情的眞相，迷惑就解除了。到都會公園走，不斷感受到上天給予的能量、愛跟撫育，我就相信我的孩子，還有一切的眾生，都是受到祂照顧的，真的不用擔心，就像老師講的，在這樣的起伏當中，祂終究會讓你成長，終究是圓滿的。

老師：對，好像一切都是老天安排的，好像冥冥中都有貴人，但是也希望能讓自己成為別人的貴人。還有很多人在茫茫大海中受困，有的人有錢，有的人有閒，但生活，情緒，健康不如意，時間不知如何用，這需要大家的介紹推廣，讓自己成為別人的貴人。


學員：本週練功沒有什麼進展。
老師：心中不要掛慮太多事。達賴喇嘛曾說，如果煩惱可以解決事情的話，那我願意煩惱。


學員：之前在醫院照顧我爸爸時壓力很大，都睡不著，聽了老師的錄音帶竟然睡著了，而且很平靜。現在我睡前都要練功，之後就能很快的睡著。最近的練功已能開始享受旋轉的樂趣，但停下來之後，會由站立的旋轉變成躺著的翻滾，且滾到身體沒力時，它就會自然停下來，覺得不怎麼舒服。(師：勢能尚未被完全釋放)不知道是否站立的轉可以完全取代躺著的翻滾？(師：不完全，因為整個的平衡不一樣，你前後，左右，上下整個的旋轉才會均勻，讓整個氣通，才會更舒服，再繼續練吧！)

第二個問題：有一次看電視節目時，演出地板打開，而某人掉下去，我嚇一跳因為我也感覺到我掉下去。最近看青少年頭部翻滾的運動節目時，我也覺得我的頭部跟他們一樣在翻滾，在暈。他們不平衡，跌下來時我也覺得跌下來，好痛。

第三個問題，眼睛閉上常有幻覺，有些印象很深。像最近練功都是眼睛閉著，會比手印，最近手會去撐開眼睛，會看到一個好像透明的空間，像一個洞，連續兩次都這樣。

老師：這都不是基礎班的問題。舉例練太極拳，是站著練，但我可以坐著觀想我在練，身體沒有動，用意念，一樣流汗。你現在心靈進入到”看什麼像什麼”的情形，要再突破，就是只要目證，覺照，不要覺受。要不然看到每一個人的情形，你就會進入那個情境，這樣會很痛苦。練功過程中，相應的情境被打開了，但要記得關上，你眼睛可以看，但不要一直調焦距，只須覺照覺知但不覺，受才不會受衝擊。第二，你撐開眼所能看到的，不撐開也能看得到。這是一種練眼力的方式，但不是高階，這是練習的過程，大概視力3.0，還有5.0，6.0的。不是說看的多清楚，而是形容看到不同層面的世界。那世界與我們是同時存在的，不用去理會它。


學員：開始臉部會動，會有手印，調氣，畫畫的姿勢，會講聽不懂的話，也會有對談。

老師: 這些都很好，但對談盡量不要，那些都是心語。只要你在心中自己講一句，就會有人跟你對，那些都是不同面向的自己，我們的心靈可以變成好幾個自己在對談。放下，不要理會，那些幾乎全是假的。當你的心靈提升到某一個部份，心靈的溝通其實不是透過語言，但我們不容易體會到心靈溝通的能力，所以把那個部份轉成語言的覺知，等於是你的意念透過語言來作對話。所以你只要看著它，不理會它，一段時間後，這個部份就不會存在。

這種情形在各個宗教都有，舉例：一位同修的媽媽，在練某一種功法，有一天打電話給子女們說，上帝說某一天我要離開人世了，子女們都跑來陪她，時候到了，結果並沒有發生如她所說的預言，所以遇到這種情形就是不要理會。


學生：我閃到腰了，還可以練自發功嗎？我靠半自動轉起來後會越轉越快，越不舒服，可否將它慢下來？
老師：可以練，且會練到你把護腰拿下來。你的體質腎水不足，水生木，木是肝，肝主筋。會閃到是因為筋弱，筋弱是因為氣血弱，氣血弱是因為意志弱，意志弱是因為某些因素壓抑了你自己。

舉例：有人問我地中海型貧血，醫學上說那是遺傳基因的問題，還有一些有嚴重貧血問題的人來找我，我給他們最好的改善方法是：「信、望、愛」。一個貧血的人，往往其生命缺乏信心，缺乏愛。信望愛代表生命力，而血液就代表生命力，造血功能不好就是因為你心中不是那麼想活下去，如果你真的想活，造血功能就會起來。從西醫的角度來看，或許是遺傳因素，但在我們來看，那些都與心理因素有關。如果你的心中有強烈的信望愛，你的造血功能就會增強。

我們可能講了一百句話，但是真心話沒一句，why？因為不敢說。長期的壓抑，氣沒有出來，意無法表達，於是受束，於是常會”閃到”。因為氣不通，所以血不通。中醫的觀念認為血是靜的，動的是氣。因為你的情志受抑，所以氣血循環不佳，於是容易抽筋，容易僵硬，容易閃到。

即便你的手腳在動，但你的腰部區域有如同龜殼不動。我們真正動的是腰動，腰轉所以形動，所以腰部要柔軟。我們雖然百依百順但不一定柔軟，有時雖然外柔但內在卻很硬，所以你內在不動，外在就不容易動，因為你生活太規律了，僵化了。讓自己放鬆，「腰」就是你內在的我，思考不靈活，腰就容易僵化。你不讓自己這部分放鬆，手腳再怎麼動，氣還是不會通。這很奇妙是一種形體語言學，從一個「動」當中，知道你的世界在做什麼。

希望你有信心，最重要是尋找你自己生命的出口，讓你的心靈自在，那麼你的呼吸就會擴展，能量就會進到你的細胞裡，也就不會僵硬不舒服。如果心每天都悶悶的，很守規矩的，這部份就不會動。所以要讓心靈活，不能只靠運動，而是心靈要能接受生命的百態。即便你不喜歡，但你要接受這個現象或事件的存在事實，那麼你的氣就會通。


學生：去逛花市，手就會自己動起來，(師：會開始採氣) 過沒多久頭會有點暈。又在家練有時會心跳很快，有時會有喘的感覺。

老師：花市的樹木花草能量都很強，當你接引那個能量到體內時，若承受不住就會有暈眩感。其實宇宙的能源多的不得了，光是花市的能量就夠你暈了，還有你接觸的任何人，你去接受他的內在能量，你都會感動的。每一個個體的內在生命都是非常充實圓滿且無限延伸的，為何我們要自覺渺小？因為我們尚未導通，一導通，即便是螞蟻，他的生命也是永恆無限的。會喘是因為能量的關係。最好多觀想上師，祂會幫你把能量帶起來。


學生：練完功後回家，到下午能量都還很強。隔天靜坐時看到一尊我將之稱為自性佛，是從我心輪這個地方出來，是坐著的。我覺得很舒服，可是一轉眼就沒有了。又上周老師說要我持咒，我這兩個禮拜都有做了，感覺比較明顯的是隔天起來的臉色是比較好的。

老師：身體的每個細胞都有靈，當我們還沒辦法進入到靈的世界，而妳的心靈又已提升到某個階段時，就會在我們心中產生靈的心像，靈的心像會依照我們對靈的覺受而出現任何像，所以任何像都是你靈的心像。身體的任何部位的某個念頭都可以成為一個像，所以也是看看就好，不要在意。


學生：約五年前開始學瑜珈，直到來上老師的課，還是聽不懂在說什麼，從呼吸法到自發功，我都還一直在消化，我自認為有在吸收，希望能完全消化。

老師：正常。我的課是高濃度的，要稀釋，有時要2-3次的上課才能慢慢瞭解。不過沒關係，跟著來上就好了。你很有善根，有機會繼續來上課。

請大家把好的訊息讓更多的人知道，讓更多的有緣人一起來學習。(基礎班完)