靈性使者 - 天人合一

梵文名

中文名

解     說

1

Ardhaśivāsana

半意識式

ardha：一半，śiva：意識，

āsana：體位法、姿式（以下每個āsana同義）

2

Baddha Hasta

Śirasāsana

（收束手臂）頭倒立

baddha：收束、鎖、縛，hasta：手臂，

śiras：頭

3

Baddha Padmāsana

鎖蓮式

baddha：收束、鎖、縛，padma：蓮花，

a+a＝ā

4

Bhastrikāsana

風箱式

bhastrika：風箱

5

Bhāvāsana

理念式

bhāva：理念、法體

6

Bhujaṃgāsana

蛇式

bhujaṃga：大蛇

7

Cakrāsana

輪式

cakra：輪

8

Dhanurāsana

弓式

dhanur：弓的

9

Dīrgha Praṇāma

大拜式

dīrgha：長的、深的，praṇāma：禮敬、禮拜

10

Dvisamakoṇāsana

雙直角式

dvi：雙，sama：直，koṇa：角

11

Garuḍāsana

鳥式

garuḍa：鳥

12

Gomukhāsana

牛頭式

（牛面式）

go：牛，mukha：頭、臉、面、嘴

13

Granthimuktāsana

鬆結式

granthi：結，mukta：鬆解

14

Halāsana

鋤式

hala：犁鋤

15

Jānuśirāsana

頭碰膝式

jānu：膝，śira：頭

16

Jaṭila

Utkaṭāsana

困難椅式

jaṭila：困難的，

utkaṭa：坐式的一種，又名utkaṭikā

17

Jñānāsana

知識式

jñāna：知識

18

Karmāsana

式

karma：行動

19

Kukkuṭāsana

公雞式

kukkuṭa：公雞

20

Kῡrmāsana

龜式

kῡrma：龜

21

Maṇḍῡkāsana

蛙式

maṇḍῡka：蛙

22

Matsyāsana

魚式

matsya：魚

23

Matsyamudrā

魚式身印

matsya：魚，mudrā：印、身印

24

Matsyendrāsana

扭轉式

（魚王式）

matsya：魚，indra：王，a+i=e

25

Mayῡrāsana

孔雀式

mayῡra：孔雀

26

Padahastāsana

手碰腳式

pada：腳，hasta：手

27

Padmāsana

蓮花坐

padma：蓮花

28

Sahaja Utkaṭāsana

簡易椅式

sahaja：簡易的，

utkaṭa：坐式的一種，又名utkaṭikā

29

Śalabhāsana

蝗蟲式

śalabha：蝗蟲

30

Sarvāṅgāsana

肩立式
（全身式、
肩倒立）

sarvāṅga：全身的

31

Śaśāṅgāsana

兔式

śaśa：兔子，aṅga：身體、肢體

32

Śavāsana

攤屍式

（挺屍式）

śava：死屍

33

Siddhāsana

完美坐

（至善坐）

siddha：完美

34

Siṃhāsana

獅子式

siṃha：獅子

35

Śivāsana

意識式

śiva：意識

36

Tejasāsana

能量式

tejas：火、光明、能量

37

Tulādaṇḍāsana

平衡（棒）式

tulā：相稱、平衡，daṇḍa：棒、柱、杖

38

Uḍḍayana mudrā

吊胃身印

uḍḍayana：飛揚、飛升

39

Uṣṭrāsana

駱駝式一

uṣṭra：駱駝

40

Utkaṭa

Paścimottānāsana

困難背部
伸展式

utkaṭa：強烈的，paścima：後面的，

uttāna：伸展、擴張，a+u=o

41

Utkaṭa

Kῡrmāsana

困難龜式

utkaṭa：強烈的，kῡrma：龜

42

Utkṣepa Mudrā

（起床）

伸展身印

utkṣepa：往上拋出、張開，

mudrā：印、身印

43

Vajrāsana

閃電式

vajra：閃電、雷電、金剛、金剛杵

44

Vīrāsana

勇氣式

vīra：勇氣、英雄

45

Yogamudrā

瑜伽身印

yoga：瑜伽，mudrā：印、身印