靈性使者 - 天人合一

Pure Yoga



 


Pure Yoga Taiwan
Pure Group
Pure為亞洲健身產業的領導品牌，旗下主要事業包含：瑜珈館、健身房、餐廳及商品部。總公司位於香港，擁有超過四萬名以上的學員、九百位以上的員工。持續不斷的投資，Pure集團成功確保市場中優質品牌的地位，未來也將在亞洲地區持續拓點，允諾幫助大家達到身心平衡的健康生活型態。
Pure Yoga
Pure Yoga於2002年1月在香港成立首間瑜珈會館，並首度引進高溫瑜珈課程，今日，Pure Yoga為亞洲最優質的瑜珈機構，提供廣泛的瑜珈課程內容讓你選擇。2002年，從只有兩位老師、每週三十堂課開始。至今，擁有超過一百位專業認證老師的教學團隊，每週開設一千堂以上的課程，讓Pure Yoga 成為亞洲區最優質的瑜珈中心，充份滿足廣大會員對瑜珈課程的需求。
目前，Pure Yoga在香港擁有五間大型瑜珈會館、新加坡兩間、美國紐約兩間、在台灣繼2006年開設忠孝館，第二間瑜珈會館慶城館亦於2010年底隆重開幕。 Pure Yoga最大的特色在於擁有最具水準的教學品質，搭配優質的硬體設備，精心設計打造每間會館，堅持提供最優質的運動環境，讓每位造訪的學員都能享有絕佳的瑜珈體驗。
課程介紹
現有課程包含：
- Yoga Basics基礎瑜珈 - 瑜珈的基礎介紹，解釋瑜珈姿勢和矯正呼吸的
   技巧。課程在輕鬆的環境下引導進行，並歡迎學生於課後發問，基礎
   瑜珈為初學者理想的瑜珈入門課程
- Anusara Vinyasa - 源自哈達瑜珈系統，著重於心靈層面，提供豐富
   知識，了解外在與內在的身體順位
- Ashtanga - 由Sri K. Pattabhi Jois大師所倡導的瑜珈修練型式，以
  呼吸搭配一連串活力動作的瑜珈練習
- Hatha Yoga 哈達瑜珈 - 和緩的入門練習，適合所有程度的初學者
- Hot Yoga 高溫瑜珈 - Pure Yoga著名課程，學員於室內攝氏37度至
  40度之間的教室中進行瑜珈練習，在高溫的環境下，練習一連串幫助
  增強身體力量與充份達到伸展的動作，讓身體由內到外皆能感受
  運動療效
- Hot Flow 高溫流暢 - 於高溫教室內練習活力瑜珈
- Gentle Class - 格外緩和的瑜珈課程，特別適合想要慢慢加強肢體
  伸展度的初學者來學習，此緩和課程可幫助身體自我療癒，以及達到
  減壓的效果
- Gentle Flow - 溫和的串聯課程，內容包含呼吸練習、緩和動作與
  修復性瑜珈練習三者
- Jivamukti - Jivamukti 是由梵文Jivamuktih的字義而來，意為
  「在此生到達自由境地」。由David Life 與 Sharon Gannon共同
   創立的瑜珈形式，探討與實踐和平、物我合一、環境保護意識與
   因果關係等
- Kids Yoga 孩童瑜珈 - 透過富有活力與趣味的教學方式，帶領孩童
   學習基本的瑜珈動作
- Power Yoga 活力瑜珈 - 具有生氣與活力的動作，促進個人平衡，
   增進身體力量
- Pranayama / Meditation 靜坐冥想 - 透過深層心神合一的呼吸法和
   冥想，達到徹底放鬆
- Pre-Natal Yoga 孕婦產前瑜珈 - 課程內容專為準媽媽們所設計，為
   懷孕期間至生產前作好準備
- Restorative Yoga 修復瑜珈 - 以一種深度放鬆的方法來練習瑜珈，
   藉由使用如瑜珈繩、瑜珈磚、瑜珈毯、瑜珈枕和椅子等輔助工具，
   讓學生可以不用使用太多肌肉的力量，完成部份的瑜珈動作，讓學生們
   停留在動作上更久的時間，進而達到深度的伸展與放鬆。修復瑜珈可以
   幫助平靜神經系統，讓意念更加冷靜與清晰，對於時差、身體傷害和
   感冒等都有絕佳的療效。修復瑜珈同時對於女性生理期造成的不適，
   或忙碌生活型態而產生的壓力都有很大的助益
- Upside Down 反轉世界 - 翻轉你的世界！以研習課程的方式帶領學生
   探索學習內容，進一步提升自我反轉動作的練習。課程著重於身體
   順位、頭倒立、手倒立與肩倒立的練習技巧
- Yin Yoga - 長時間、深度的伸展，培養寧靜與沉思的心靈及提昇身體的
   柔軟度
- Shivananda基礎入門 - 深層放鬆和紓壓助眠的Yoga Nidra是本堂
   瑜珈課程不可或缺的元素，能讓你釋放出生理及心理上不必要的
   緊張外，並透過練習有助達到身心的平衡與和諧
- Shivananda進階練習 - 本課程為進階練習，探索更多經典的瑜珈體位
   動作，如倒立、蝗蟲式、蠍子式及其它更多的動作等
- Yoga Therapy 瑜珈療法 - 透過簡單的體位法、呼吸練習、放鬆技巧
   及適當的靜坐冥想，瑜珈療法能在各方面改善你的健康
- Kundalini Yoga 昆達利尼瑜珈 - 昆達利尼瑜珈適合每日生活中應付
   許多工作、照顧家庭、發展事業過程中充滿挑戰與壓力的人，課程
   結合呼吸控制、手印、眼神專注、經文、身體鎖印、準確的動作去
   促進身體與心靈的發展
- Universal Yoga - 此種類型瑜珈結合了體位法、串聯動作、呼吸調息、
   梵唱及在多元的空間中練習冥想，重點在幫助你身體上、心靈上及
   能量上的覺知，達成平衡
師資陣容
所有Pure Yoga的老師皆熱衷投入瑜珈練習，並取得師資認證，合格教授瑜珈課程。無論是海外研習課程，還是公司內部訓練，我們都鼓勵老師們積極參與。公司並制訂指導原則與後續評估方案，確保老師們的教學品質維持在最高水準。許多國際間知名的瑜珈大師，也會不定期造訪，並舉辦研習課程及其它相關活動等，過去曾安排過Ana Forrest, David Swenson, David Life, Sharon Gannon, Shiva Rea, Mark Whitwell等。
私人瑜珈
Pure Yoga在每間會館皆設有私人瑜珈教學團隊，彈性的課程時間可配合個人行程，符合對課程的特別需求。提供專屬的動作指導及體位法調整，提供以下六種為你量身訂作的瑜珈訓練課程：
- 雕塑瑜珈 - 透過不同動態的瑜珈動作，體驗瑜珈帶來的瘦身力量！
  伸展動作及有效消脂的動作，有助你改善身體線條，讓你的身型更加
  苗條
- Stretch 伸展訓練 - 伸展運動能有效改善你的整體健康、排毒，讓
  你的身型更加苗條。此外，亦能幫助你提升你的柔軟度、關節靈活性、
  促進血液循環及壓力紓解
- Core Strengthening and Inversions核心訓練及倒立訓練 -
  讓你認識強化核心力量對不同動作的重要性，鍛鍊你的核心肌群，
  以幫助完成反轉動作，及其他針對力量訓練導向的動作。
  一步一步地依照指示進行訓練，將讓你增強信心，完成手倒立及
  其他更高難度的倒立動作
- Yoga Therapy 療癒瑜珈 - 修正不平衡的頸、肩、腰骨及膝痛，
  並且改善疲倦、壓力、失眠、便秘、偏頭痛及消化系統等問題
- Master Alignments 詳細動作順位解析 - 學習如何改善你動作的
  正確性包括適當地運用肌肉、呼吸法及其他技巧，進而正確地且
  安全地完成不同的動作，防止練習時受傷
- Mastering Advanced Postures 挑戰高難度瑜珈動作 - 透過掌握
  甚少接觸與練習的高難度動作，全面地提升你的訓練。參加此訓練
  課程的學員，必須具備中等程度以上的練習經驗
環境設備
Pure Yoga會館內的設計旨為學員打造一個絕佳的場所，創造美好的瑜珈體驗，希望學員在館內能提升自我力量，徹底釋放身心，我們用心去維護所有會館設備，使其保持在最佳狀態。每堂課程結束後，有專人以環保清潔劑去擦拭教室內的瑜珈墊，比起一般木質地板，竹質地板觸感更為舒適。
Pure Yoga備有瑜珈墊、毛巾、盥洗用品，可供每一位學員免費使用，同時，館內販售礦泉水、運動飲料、瑜珈服與其他相關配件，學員可依個人需求自行挑選並購買。寬敞的衛浴空間，每日有專人定時打掃清潔。
學員
Pure Yoga學員每週練習次數約為二至三次，為具有穩定經濟能力的上班族，年齡層約介於二十五歲至四十歲之間，對自我健康有意識的男性與女性。
Pure Yoga瑜珈會館地點
Pure Yoga忠孝館
T +886 2 8161 7888
台北市忠孝東路四段151號 (捷運忠孝東路站7號出口)
Pure Yoga慶城館
T +886 2 8161 7868
台北市慶城街1號4樓 (捷運南京東路站出口)
如欲查詢，請聯絡：
Connie Chou 周宗弘
Pure Yoga Taiwan
T +886 2 8161 7885
connie.chou.tw@pure-international.com
Michelle Chow 周珮珊
Pure Group
T +852 3691 3890
media@pure-international.com
www.pure-yoga.com



 

中華兒童瑜伽協會簡介



 


 


協會宗旨:  將愛與寧靜的瑜伽種子灑入每位孩子心田 !



 


協會緣起



兒童瑜伽是一套完整的身心教育系統，為了凝聚這股推動的力量，一群修練瑜伽、喜愛孩子的同好於民國七十九年成立瑜伽樹兒童瑜伽推廣中心,並於八十九年五月二十日組成中華民國兒童瑜伽協會，並取得內政部立案，立案字號：台內社字第八九六一七七一號。希望結合更多社會的資源，讓更多的家長對兒童瑜伽有正確的認識，也讓更多的孩子體驗瑜伽的美好與喜悅!
創辦人: 丁兆齡 & 葉娟娟
中華兒童瑜伽協會網址: www.yogatree.com.tw

協會在台灣
合作開課單位 – 幼稚園及托兒所
大種子美語學校
林肯美語學校
喬幼國際幼兒學院
寶血幼稚園
三民托兒所
勁寶兒托兒所
佳音美語幼稚園
長頸鹿美語學校
快樂瑪莉安
康橋雙語幼稚園
微奈米幼稚園
青林托兒所
合作開課單位 – 小學中學高中
信義國小  大直國小  永安國小 天母國小  士東國小  芝山國小  
康寧國小  健康國小  吳興國小  松山國小  新湖國小 北投國小  
潭美國小  福林國小  麗山小學  三星國小
萬華國小  文林國小  文昌國小  明德國小  長安國小  長春國小  
吳興國小  三民國小  東園國小  南港國小  永吉國小
福林國小  龍安國小  秀朗國小  興華國小  力行國小  萬芳國小
康橋小學  政大附中  康橋高中  東山高中  台南藝大
合作開課單位 – 大學
國立台灣大學管理學院
國立台灣大學塑身社
國立政治大學學生社團
國立政治大學心理諮商輔導中心
國立師範大學學生社團
國立師範大學心理諮商輔導中心
國立台北師範學院心理諮商輔導中心
中國文化大學教育推廣部
國立台南藝術大學
私立銘傳大學
明新科技大學
徳明科技大學
合作開課單位 –才藝班 安親班
Kiss Kids 兒童學校
三隻小豬繪本餐廳
豐原童書租借中心
小袋鼠親子館
天才寶貝
美國天才寶貝 Early MBA
國語日報社
崴崴國際教育機構
PC home kids 數位小天才
台中縣立港區藝術中心
明曜親子館才藝教室
SOGO 文化會館



 


 

AFAA（Aerobics and Fitness Association of America）
美國有氧體適能協會



 


「Aerobics and Fitness Association of America美國有氧體適能協會」1983年成立於美國洛杉磯。現任會長Linda D. Pfeffer女士根據自己的有氧體適能體驗、科學驗證以及安全有效之體適能運動普及的必要創立了AFAA。20年來AFAA在美國境內的俱樂部與有氧教室舉辦超過2,500場具教育意義的研討會，並發展成為「世界最大體適能教育機構」。截至目前為止，在全球已有超過200,000人取得AFAA核發之國際認證，並活躍於全世界79個國家體適能業界。
AFAA是具有公信力且可信賴的教育機構，所有的檢定考試及教育課程皆受相關單位認可：
•    AFAA的認證考試由「美國健身測試委員會」National Fitness
       Testing Council（NFTC）統籌管理。
•    AFAA的理論與實技考試內容受「美國生命研究會」Vital Research
       認可。
•    AFAA很榮幸能與「美國健身考試委員會」National Board of
       Fitness Examiners結為聯盟。
•    AFAA是「美國國家能力認證組織」National Organization for
       Competency Assurance的一員。

AFAA目的與活動
•    推廣安全、有效的體適能運動
•    透過研習活動，持續有氧指導員的教育
•    培育優秀體適能專業人才
•    預防有氧體適能運動的傷害
•    確立、提升有氧體適能運動的職業地位
AFAA在台灣
自1998年至今，AFAA 在台灣已成立十三年的時間，並於2007年正式更名為AFAA TAIWAN。在這期間我們為提昇教練在社會上的地位，提供下列專業的服務：
•    檢定考試：已舉辦過近百場的各領域檢定考試，確立台灣的證照
       系統、教練地位。
•    養成培訓：只要對體適能有興趣，AFAA皆願意提供養成教育，
       協助踏入體適能職場。
•    研習課程：為了確保教練的繼續教育，我們的研習課程再次提昇了
       教練的專業。
•    會員服務：AFAA讓會員每月不間斷的與AFAA互動並獲得相關產業的
       優惠資源。
•    情報提供：我們隨時提供體適能之最新情報，更新體適能最新資訊。
APEX體適能大會：夏季舉辦的AFAA APEX是體適能業界從業者與愛好者期待的年度盛會，每年與會的學員都帶著學習、分享的心情，開心的和來自各地的講師及與會者成為朋友，共同交流教學上的心得及最新情報。AFAA APEX為期兩天的課程內容包含多種不同類型的課程，發表的皆是代表體適能業界最新的概念，請您和我們一同期待每年度的重要盛會，用實際的行動投資自己與支持體適能的推廣

中華瑜伽協會簡介



 


 


 


 


 


 


阿南達瑪迦—身心靈喜悅成長之路



 


全方位靈修鍛鍊之路
   阿南達瑪迦（Ananda Marga）—喜悅之路，是由當代印度靈性瑜伽（Tantra Yoga）導師—雪莉.雪莉.阿南達慕提先生（Shrii Shrii Ananda Murtii）所創設之靈性及社會服務的國際性組織，在超過200個國家都有其分部。成立的宗旨為「自我了悟」與「社會服務」，也就是藉由靈性瑜伽中整體身心靈之生命科學的鍛鍊，來提昇自我。並且我們積極地投入社會從事服務，為人類整體的進步貢獻一些心力。  
  結合瑜伽八部功法與密宗內含的靈性的鍛鍊，是每個人所具有的權利和義務.為了傳播靈性思想，我們有許多受過特別訓練，身穿橘紅色服裝的全日工作者，梵文稱其為Acarya，在世界各地免費教授 瑜伽靜坐，並推動各種社會服務工作。
多方面的社會服務
    阿南避瑪迦的社會服務工作是全面性的，包括了救難、教育、社會福利及文學藝術等項目。其中救難服務工作主要由「阿南達瑪迦泛宇救難隊」（Ananda MargaUniversal Relief Team，簡稱AMURT）來執行，在印度及非洲等第三世界有兩百多所孤兒院，數十個發放救濟衣物糧食及醫藥用品的救難食庫。在台灣也有多項的慈善服務工作在進行。
模範社區—靈修、生活、教育與醫療自足自給的理想生活
    在台南玉井，我們正積極建設一個開放性的世外桃源，稱為「模範社區」（Master Unit）。模範社區內的建設有瑜伽靜坐中心、新人道教育幼稚園與小學、生態保育與進步農業之研究、自然療法中心、救難倉儲等。它是自我了悟與社會服務的具體實現，亦是進步利用論的實體化，意在創造一個良好的社會經濟環境，既能自給自足，又充分整合生態。



 


 


阿南達瑪迦的理念



靈修上空前不二的革命
   阿南達瑪迦是一種革命。不僅是在靈性修持上的革命，也是經濟、社會和心理上的革命。在阿南達瑪迦所闡述的經濟體系、社會架構、思考模式和靈性修持的法門不僅是全新的，而且與上述生命各個層面既有的理念和鍛念的法門迥然不同。
 
阿南達瑪迦並非時間更迭循環下的變動產物，而實際上是一種革命、一種全然的改變。在這個世界或宇宙的整個歷史中，從未曾有過像阿南達瑪迦所介紹的這種生命
體系，能夠將經濟、社會、心理和靈性各個層面完整而緊密的交連貫穿在一起。在阿南達瑪迦中，出家人和操持家計的尋常在家人一樣，都是社會中的重要成員。
　
無階級的社會

 　　
天人合一眾生平等的真正實踐
 　
內外兼修：主體的追求，客體的調適
 　
殊勝無分別的靈性修持
 　
萬物一體，心不離道的實踐




 


 


阿南達瑪迦的靈性導師簡介



 


阿南達瑪迦的靈性導師—師利‧師利‧阿南達慕提
　
   西元一九二一年五月的滿月之日誕生於印度佳馬坡(Jamalpur) 。阿南達慕提 (Anandamurti) 是他的靈性名字，意思是「大喜悅的化身」。
  上師於一九五五創立了阿南達瑪迦（喜悅之路）推廣總會，並且激勵了數千位終生奉獻的靜坐老師（Acarya阿闍黎），在世界超過二百多個國家免費教導人們走向永恆喜悅的法門。
  上師也深深地感受到人類社會中的各種痛苦及災難，所以他也建立了各種社會服務組織，包含了教育、醫療、急難救助、社會福利、藝術等項目，他同時鼓勵阿南達瑪迦所有的成員投入服務社會與眾生的工作。目前在世界各地有無數的人們，已經直接或間接得到他無限的愛和關懷。



 


 


 


台灣沖道瑜伽簡介史



 

 


創會理事長 白林英昭
創會副理事長  許林雪霞
1970年，一位企業家夫人到日本參加萬國博覽會，因緣際會認識OKI せんせい沖 正弘  導師。跟隨沖 導師學習 OKI DO YOGA。身體狀況改善了 心境不同了 觀念提昇了，回國之後召集親朋好友一起學習瑜伽。得到先生——本會創會  顧問 白永傳先生全力的支持，不定期邀請沖 導師來台演講、講習。
1985年敬愛的沖 導師辭世，為傳承  導師教誨，沿續信念，以國際瑜伽聯誼會精神舉辦第一屆秋季營。
1989年正式立案為中華民國沖道瑜伽會。具體表現本會瑜伽特質——「求道實行」，把一切緣分轉換為正向喜悅生活。2006年更名為台灣沖道瑜伽會，至今秋季營已跨越第 26屆，邁進27屆。
本會一直恪尊導師教誨
共修身心靈「生命即神」
●    可瞭解生命是寶貴的，最可靠的，萬能的，且應互相尊重的
●    不可自暴自棄，怨天尤人
●    自己做事自己負責，唯有自己才能自己。
●    凡事讓我來做，且盡人事待天命（O.K. I DO）
●　 鍛鍊身體，培養智能，共同合作，建立和平世界。
實行「四心一行」
感恩
●    如果只對自己有利或受惠時，才懷有”感謝心”那麼無論何時都無法脫
      離自私自利的心。
●    無條件而能感謝，才能生其效用。將意識喚醒而心生感謝時，對任何
      事都可感覺其價值。
●    理解其意義，進而領受其恩惠與尊貴性。
●    感恩心可強化我們的心，將一切痛苦變成喜悅愛行。
 
懺悔
●     我們蒙受宇宙萬物的恩惠而生活，且在不知不覺中傷害他我的生命。
●    我們自覺到受恩惠而未予回報，自覺到傷害生命，這就是懺悔心。
●    懺悔心可淨化內心。
●    祈求功德，祈願順遂的心，既不能產生感謝心也不能產生懺悔心。
 
謙卑
●    內心無我，無任何條件；向一切鞠躬行禮，不施恩求報，能依從他人
      感恩的心。
●    謙卑心可使人放下，使人內心平靜，並能使人正確看清所有事物。
奉獻
●    許多人不施予，卻只想獲取於人，奉獻就是把己有的布施出來就好。
●    從他人領受的東西成為自物之後，再加上善意供送他人，與得失、
      好惡、能不能都無任何關係的無條件的行為，就是奉獻。
 愛行
●    實踐、感恩、懺悔、謙卑、奉獻的姿態，就是愛行。
●    廣泛地祈願他人的幸福，同時也有益自己而成為喜悅的狀態，就是
      愛行。
●    愛行促使自己的生活更積極、更自然，並甦生他我的一切。



 


沖道瑜伽創始人沖正 弘導師簡介



 

沖  導師於日本大阪外語大學畢業後曾出任外交任務，
到過蒙古、中國、印度、阿拉伯等地，同時研修中西方醫學，
也曾在回教、道教、佛教、基督教、耆那教等宗教寺院共處過。
第二次世界大戰後，
立志於和平活動，並體驗衷心奉獻的心，
於1951年擔任聯合國和平建設國際奉獻團日本代表，
遠赴印度致力於難民及痲瘋病患收容和醫療福利工作，
同時親近瑜伽聖者學習瑜伽的奧妙，
1958年返日並設立日本瑜伽協會與瑜伽哲學研修會。
導師成長於嚴謹自律，並又開放式教育的家庭，父母是虔誠的宗教信仰者，所以自小耳濡目染，對爾後在自己修道的過程當中有很大的啟示和助益。
將瑜伽八階提升為十階

1. 調心行法 YAMA.NIYAMA	精神的修養
2. 調身行法	身體的鍛鍊 有意識地訓練各種姿式，恢復並提升生命本來的能力．
3. 調氣行法  PRANAYAMA	活用並調整大自然的生氣（能量），以發揮最大力量
4. 自律行法  PRATYAHARA	以意志控制自己提高適應性
5.統一行法DHARANA	統一身心，發揮最合理有效的能力 （集中力量、強化感覺及思考功能）
6.禪定行法	從生理面訓練身心達到最柔軟安定的狀態，養成正確的領受力 （使身成為無）
7.信仰行法BHAKTI	從心理面訓練身心達到最柔軟安定的狀態，奉獻他人 （使心成為無）
8.三昧行法	自他一如，讓自己的心與他人他物的心合而為一，發揮最高度的協調與統合力
9.佛性行法   BUDDHI SAMADHI	發揮佛性，提高進化與淨化的能力 （懷抱佛心）
10.法悅行法   PRASADA	達到瑜伽的最終目標，從一切事物，感受真正的，永恆不變的，至高無上的喜悅（法悅）邁向世界大同

沖道瑜伽是生活瑜伽、求道瑜伽、綜合瑜伽
沖道瑜伽是全方位的健康法、養生法、悟道法，囊括
（1） 體位法   （2） 強化法 （3） 操體法    （4） 修正法  
（5） 淨化法   （6） 飲食法 （7） 料理法    （8） 斷食法
（9） 呼吸法   （10）指壓法 （11）冥想      （12）信仰法
台灣沖道瑜伽現況
第八屆
理事長 張廷禎（附件）
副理事長 曹月美
本會活動（如附件）
斷食營計28屆、經絡班、耳穴班、秋季營計27屆、生命能量營計19屆、冥想營、二日靜修、親子營、海外計35次：日本、澳洲、歐洲、美國、印度、尼泊爾……。
師資班18屆
體位法課程：一週數次，含長青班
全國教練21處
本會願景
發揚本會感恩，懺悔，謙卑、奉獻、愛行的精神。
結合全世界理念相同的YOGA團體與協會。
將本會無私奉獻的YOGA精神，推廣到全世界。
以利益更多有緣人，讓更多的人能分享到無私奉獻的YOGA之愛。
得到永恆無限的圓滿，自在，喜悅，幸福的人生！A---U---M-------！



 


 

撰稿人：邱顯峯



前言

邱顯峯老師受邀參加首屆中印瑜伽高峰會，並將於會中與大家分享台灣瑜伽四十年的發展概況，底下即是邱老師的撰寫文。



 



台灣瑜伽四十年的發展簡介（一）

 


 


 

一、 初始接觸期（1971-1981）
1. 中華瑜伽協會的前身（附件一）
中華瑜伽協會的首屆理事長華淑君老師，在1971年前即已接觸印度Shivananda（希瓦難陀）整體瑜伽鍛鍊的派別，並於1976年開設瑜伽補習班。
2. 阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會的前身（附件二）
阿南達瑪迦本是印度宣揚身心靈整體瑜伽鍛鍊最重要的派別之一。該派別的首位阿闍黎（Acaraya）於1972年到台灣傳揚身心靈整體瑜伽鍛鍊。
3. 台灣沖道瑜伽會的前身（附件三）
1970年，一位企業家夫人到日本參加萬國博覽會，因緣際會認識OKI せんせい沖 正弘 導師。跟隨沖 導師學習 OKI DO YOGA。身體狀況改善了 心境不同了 觀念提昇了，回國之後召集親朋好友一起學習瑜伽。
4. 邱素貞瑜伽天地的第一代（附件四）
邱素貞瑜伽天地的第一代是由邱素貞老師於1976年間所創立，邱老師曾經因為病體欠佳而四處求醫，在遠赴國外學習瑜伽健身法有成後，進而投入瑜伽的教學。邱老師剛開始是在自己居家授課。
◎ 此期的瑜伽發展特色
1. 除了邱素貞瑜伽天地外，其餘三個瑜伽團體的鍛鍊皆是全面性，而非僅限
於瑜伽體位法。因為所接觸的瑜伽團體皆是以身心靈為主的傳統瑜伽派
別。其中以阿南達瑪迦最強調靜心冥想、社會服務、悅性飲食（瑜伽素食）
和斷食。
2. 接觸的人數逐日增加，但大部分還是以都會為主。女性佔95%以上。
有些瑜伽教室，甚至只接受女性。
3. 接觸的人受教育程度差異很大，其中以阿南達瑪迦的接觸者教育程度最
高。
二、 早期成立的協會與紮根期（1981-1991）
1. 中華瑜伽協會的成立
中華瑜伽協會首先於1981年登記立案為協會。首任理事長是華淑君老師。
2. 阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會的成立
台灣在戒嚴時期，規定同性質的人民團體只能有一團體代表。因此阿南達瑪迦只能等到解嚴後，在1989年8月13日成立阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會，首任理事長是楊台基老師。
3. 台灣沖道瑜伽會的成立
台灣沖道瑜伽會的前身是中華民國沖道瑜伽會，它是在1989年正式立案，創會理事長是白林英昭老師。該會於2006年更名為台灣沖道瑜伽會。
4. 邱素貞瑜伽天地的第二代
因創辦人邱素貞老師個人生涯規劃，於1996年12月2日將邱素貞瑜伽
天地交棒於第二代經營，邱素貞老師退居瑜伽顧問指導，在總經理陳玉
芬老師的領導及活化企業經營理念下，率先在國內成立了「台灣國際瑜
伽教育發展協會」，並建立連鎖的瑜伽教室。
◎此期的瑜伽發展特色
（一）為了瑜伽長遠的發展，上述四個團體開始
1. 加強師資的培訓，開設教師證照班、師資班。此時期的教師培訓時數在60-72小時之間。除了阿南達瑪迦外，大部分的師資培訓僅著重在體位法。
2. 逐步增加據點，由主要都會區擴展到次都會區。
3. 增加與社會的交流。
4. 增加與海外瑜伽團體的連繫，並赴海外學習。
5. 教學內容逐漸多元化，也增加了些許的瑜伽輔具。
（二）其它
1. 個人瑜伽教室開始逐漸增加
由於新的瑜伽師資逐漸地被培訓出來，所以個人性質的瑜伽教室開始逐
漸增加。但此類型的瑜伽教室，在初期都僅是以體位法為主。瑜伽教師
有專職也有兼職，其中以兼職比例較高。
2. 早期瑜伽體位法大都稱為哈達瑜伽，雖然這些體位法與哈達瑜伽的功用
是要促進拙火提升等有很大的差異，但還是稱為哈達瑜伽。
3. 穿著的服飾是傳統型的，與當今專業設計的瑜伽服有所差異。
4. 瑜伽的練習者，大都將毛毯或毛巾鋪在木地板或地毯上，並沒有專業用
的瑜伽墊。
5. 出版品
此時期出版的書籍相當稀少。不過慶幸的是除了以體位法為主的書籍外，也有些許介紹身心靈整體鍛鍊的書籍。此時期出版身心靈整體鍛鍊書籍最有名的是（台灣）中國瑜伽出版社。
6. 此期接觸瑜伽的人開始來自社會較多不同的階層，且男性的比例微增。
三、 逐漸發展期（1991-2004）
1. 在這段時期裡，各類型的中小型瑜伽教室愈來愈多，從都市流行到鄉下。
2. 某些較大類型的團體也開始開設瑜伽相關課程。例如：
（1） 大學的推廣教育部（2）社區大學（類似終身學習的多元成人學校）（3）青年救國團（4）公辦運動中心（5）健身房、私人運動中心（6）台灣省體育會也增設瑜伽委員會。
3. 部分國際性團體和與瑜伽相關的新類型課程逐漸萌芽。
比較典型的有
（1）AFAA（美國有氧體適能協會台灣分會的前身）（附件五）
AFAA從1998年進入台灣，並於2007年正式更名為AFAA TAIWAN。主要內容是：推廣安全、有效的體適能運動；培育優秀體適能專業人才；……。
（2）亞洲體研（Pilates彼拉提斯的推廣）（附件六）
亞洲體研是由當時大中華區唯一獲國際彼拉提斯組織Pilates Method Alliance頒發Pilates Gold Certified殊榮的謝菁珊老師於2001年為推廣彼拉提斯運動及教學而設立。成立以來，亞洲體研協助國內多處醫療及學術機構推動Pilates運動 課程的設立和規劃，並培訓眾多種子師資。
（3）AOL（生活的藝術基金會）（附件七）
生活的藝術基金會是一國際性團體，除了身心靈的鍛鍊外，也結合了社會服務。其主要課程有：瑜珈、呼吸、靜心和知識。此課程於1993年2月引進台灣。
（4）Sahaja Yoga（霎哈嘉瑜伽）（附件八）
霎哈嘉瑜伽是梵文Sahaja Yoga的音譯。Sahaja的字義是與生俱來。這是一個強調人本來就具有自我淨化和提升能力的靜心團體。此團體於1990年11月10日首次在台北辦演講。
◎ 此期的瑜伽發展特色
1. 課程內容更加的多元化：除了傳統的體位法外，也結合了中醫經絡學、按摩、雙人瑜伽、塑身、減肥、體位與骨架的矯正、兒童瑜伽、辦公室瑜伽、懶人瑜伽，名稱逐漸多樣化。
2. 增加醫學的概念：AFAA和亞洲體研這兩個團體帶給台灣瑜伽界許多新的瑜伽概念，尤其是從醫學的角度來剖析運動，具有較科學性的研究。一方面可避免運動傷害，另一方面還可得到有效的復健。其教授內容與傳統瑜伽有很大的不同。不過這些新觀念在2005年之後才逐漸被廣泛地接受。
3. 增加呼吸的課程內容：原本中華瑜伽協會、阿南達瑪迦和台灣沖道瑜伽會就有瑜伽的呼吸課程，但是並不普及。直到1993年2月生活的藝術引進呼吸課後，瑜伽呼吸才又開始被重視，但是還是不普及。呼吸課程的普及是在2008年開始。
4. 增加靜心冥想的課程內容：原本中華瑜伽協會、阿南達瑪迦和台灣沖道瑜伽會就有瑜伽的靜心冥想課程，但是並不普及。直到1996年後，隨著霎哈嘉瑜伽的推廣，靜心冥想的課程才又逐漸被認知，但是還是不普及。及至今年2011年，有規律從事靜心冥想的瑜伽鍛鍊者還不是很多。
5. 瑜伽教師的相關證照開始逐漸被重視：雖然早在1981年起就有瑜伽團體舉辦瑜伽師資班的培訓和發給證照，但證照並不是那麼被重視，直到社會的證照觀念加強後，瑜伽的教師證照才逐漸被重視。基本上，發照是由各主辦單位自行辦理。證照的收費高低差異很大。
6. 更多個人與團體各自或組團到海外參加國際性的瑜伽研習課。
7. 一些較早出國研習瑜伽的個人，陸續回台開設瑜伽教室，或在較大型的健身中心教授所學。例如教授Iyengar、Ashtanga vinysa等瑜伽。
8. 由於瑜伽已逐漸蓬勃發展，部分體育科系和舞蹈系畢業的從業人員，開始跨足瑜伽的教學。
9. 出版品大幅增加：1996年起，瑜伽體位法和瑜伽哲學的書籍開始大幅增加。在2000年之後，除了紙本書外，更多的瑜伽錄影帶和DVD也開始增加。當時國外的瑜伽書籍還不普遍。
10. 專業瑜伽用品公司開始增加：早期的瑜伽用品供應大都來自一般的運動或體育用品公司。及至2000年起，隨著需求日漸增加，專業瑜伽用品公司開始逐漸增加。當時國外進口的瑜伽用品還不普遍。
11. 新成立的瑜伽相關團體開始增加：例如以兒童為主軸的中華民國兒童瑜伽協會（附件九）於2000年五月二十日成立，創辦人是丁兆齡和葉娟娟老師；以奉愛（Bhakti虔誠）為主軸的國際奎師那意識協會台灣分會（附件十），於2002年三月三十，由Jahnava(嘉娜娃)成立。
12. 男性學員數比例介於10-15%。
13. 專職的瑜伽教師增加。


四、 興盛期（2004-至今）
1. 台灣在2003年的三月至七月遭遇SARS（嚴重急性呼吸道症候群）流行病的侵襲，百業沉寂，瑜伽的活動也大幅縮減。SARS過後，一方面人們思索如何強健身體，另一方面在大約半年的壓抑期後，很想活動筋骨，於是瑜伽的活動和其他的健身活動開始興盛。
2. 在2004至2005年底的興盛期特色與逐漸發展期（1991-2004）相似，只是更蓬勃發展。
有關2005年後的興盛期則以轉型期來敘述。
五、 轉型期（2005-至今）
1. 大型國際性瑜伽相關團體紛紛進入台灣
依成立順序
（1） Space Yoga（附件十一）
Space Yoga是由Matthew Allison（馬修）於2005年年中所創立。目前擁有3間總計使用面積超過20,000平方英呎的瑜珈館，每週提供200堂以上，不同派系的瑜珈課程，結合私人會所的服務品質、精品飯店的裝潢環境和健身房的便利性，帶動台灣瑜珈文化的改頭換面，點燃精緻瑜珈文化的流行，開啟台灣瑜珈學習的另一扇窗。此外，課程方面Space Yoga從世界各地聘請各門派的一流瑜伽老師，來台進駐教學或舉辦work shop（工作坊）。使台灣的瑜伽教學產生大的轉變，大幅提升瑜伽教師水平，拓展更大的瑜伽視野。再加上專業的經營，使瑜伽的服務品質提升到藝術和靈性的境地。
（2） True Yoga（全真瑜伽）（附件十二）
台灣True Yoga（全真瑜伽）於2005年年底成立。是目前台灣營業總面積最大的瑜伽連鎖會館。提供最多元課程和高品質的活動空間。授課教師都是島內外頂尖的老師，且不時舉辦高水準的work shop（工作坊）。對台灣整體瑜伽素質的提升貢獻顯著。
（3） Pure Yoga（附件十三）
台灣Pure Yoga於2006年成立。成立後在一些頂尖的外籍瑜伽教師帶領下，隨即引起瑜伽界騷動，與Space Yoga、True Yoga 一樣是許多瑜伽教師從事進修的地方。課程上雖不像True Yoga多元，但是在瑜伽的領域裡卻是獨樹一格。

2. 瑜伽運動傷害開始被重視（2007年五月起）
2007年一至三月，台北國泰醫院邀請數十位教授瑜伽十五年左右的老師到院，免費作X光檢查，並於是年五月做成報告。此報告的主要陳述內容是：絕大部分的資深瑜伽教師骨架老化變形，比實際年齡應有的狀態老化了十至二十年。此消息經由各大報紙報導後，正在興盛的瑜伽活動瞬間熱潮降低，並延續了六至九個月，及至兩年後，此陰影依然存在。不過此事件後，瑜伽老師和鍛鍊者開始重視瑜伽運動傷害的預防，並且開始研習與瑜伽相關的解剖學。此風氣至今2011年還仍持續著。
◎ 此期的瑜伽發展特色
1. 如前所述，大型的瑜伽教室大量增加。
2. 國際性知名瑜伽團體開始大量被引進台灣或開始流行
例如BKS Iyengar（艾揚格）所創的Iyengar Yoga、K Pattabhi Jois 所
創的Ashtanga vinysa，其它如Bikram Yoga、Power Yoga、Anusara、
Yin Yoga、西藏心瑜伽、Niguma Yoga、jivamukta yoga、universal yoga、
Flow Yoga、Yogi Bhajan所成立的Kundalini Yoga。
3. 注重瑜伽運動傷害的預防
4. 課程非常多元化，如2所述的由國外引入的課程，加上本土的太極瑜伽、拳瑜伽，以及傳統的瑜伽。
5. 呼吸課程和孕婦瑜伽在2008年開始普及。
6. 梵咒瑜伽與瑜伽梵唱在2009年開始普及。
7. 瑜伽眠（Yoga Nidra）在2008年開始受到重視和歡迎。
8. 瑜伽療法（療癒瑜伽）與阿育醫學（Ayur Veda阿育吠陀）的課程，從2008年開始廣受歡迎，然而真正好的師資非常不足。
9. 瑜伽哲學和靜心冥想，也從2008年開始逐漸受到重視和歡迎，然而真正好的師資也相當不足。
10. 新證照制度普受歡迎
隨著瑜伽國際化，證照制度也跟著轉型。國際性的200小時瑜伽教師證在2006年開始普及，而國際性的500小時瑜伽教師證隨之在2009年開始被重視。
11. 出版書籍大幅增加
比較特別的有：外文書籍增加；國外的著作被譯成中文；瑜伽重要典籍如勝王瑜伽經、哈達瑜伽經、王者之王瑜伽經、博伽梵歌被詳盡地譯註成中文；針對不同客群所編著的瑜伽書籍。
12. 一些新的團體成立
例如：由唐幼馨老師所創立的台灣瑜伽提斯協會（附件十四）；以Sat Cit Ananda為導師的中華國際整體瑜珈協會（附件十五）；以Swami Rama為導師的台灣喜馬拉雅瑜珈靜心協會（附件十六）。
13. 男性學員比例增至15%左右，男性瑜伽教師也大幅增加，約佔15-20%。
14. 瑜伽文化深入生活的許多層面，比方說：家居設計、皮包、飾品、藝術品、廣告、慶典……等都加入了瑜伽的元素或概念。

六、 當今的發展狀態
1. 台灣的瑜伽人口：若是以每周練習體位法一次以上或每周從事瑜伽靜心冥想一次以上或每周參加瑜伽活動一次以上來計算，初估人口數應在一百萬人以上。
2. 經營模式：瑜伽的活動和經營方式在台灣是多元化的。有：基金會、協會、大型瑜伽教室、連鎖瑜伽教室、個人工作室，還有一些大型團體附設的瑜伽教室。其中有些是公益性的，有些是營利性的，也有些是混合性的。在課程與活動方面，有的是採會員制，有的是依課程別，有的沒有固定方式。此外，有許多瑜伽教師並不限定只在某團體教學，他們在許多不同團體裡任教，這其中還包括私人一對一的課程和到公司行號教學。
3. 上課的費用：可分為幾種類別
（1） 一般課程每小時約新台幣100-300元，高檔的則是300-650元。
（2） 證照班課程含證照費，絕大部分是每小時新台幣450至600元。
        但也有收費在700-1000元之間。
（3） 工作坊（Work Shop）每小時約新台幣300-500元，高檔的則
        是600-1500元。
（4） 一對一（私教課）每小時約新台幣800-2200元。
4. 教師的收入：依教學內容、資歷、知名度和城鄉別，教師的收入差異性很大。大致上，新進的約每小時新台幣250-400元；一般正規教師大約是450至900元；較優質或具知名度的教師大約是1200至2000元；明星級的教師則在每小時新台幣2000元以上。
5. 目前的經營狀態：在大型瑜伽教室逐漸增加後，因為大型教室可提供數十種多元課程的選擇，比起一般小型教室只能提供幾種選擇來說，大型教室的競爭力較強，因此許多小型教室逐漸消失。但是一些具有特殊內容或強項的小型教室，因為別處學不到，所以仍普受歡迎。還有一些沒有大型瑜伽教室的地區，也較不受影響。此外，師生間的關係在台灣也頗受重視，因此有些學生就是只固定跟隨某位老師學習，而不會到處學習。這個區塊也較不受大型瑜伽教室的影響。
6. 學員對不同類型課程的喜好比例。
說明：一個人可能同時對不同課程都有興趣，所以比例總合不只100%。
整理如下表。

課 程 類 型	有興趣者的比例	備 註
瑜伽哲學與靜心冥想	20%	比例有漸增趨勢
瑜伽理論	25~30%	比例有漸增趨勢
瑜伽解剖學	30%~35%
瑜伽呼吸法與身印法	30%~35%
梵咒瑜伽與瑜伽梵唱	30%~35%
傳統瑜伽體位法	45-50%
國外傳入的新型瑜伽體位法	55-60%
瑜伽療法（療癒瑜伽）	45-50%
如何預防瑜伽運動傷害	55-60%

 

補充說明：男性和都市學員較喜歡國外傳入的新型瑜伽體位法。受教育程度較高者和都市學員對瑜伽哲學與靜心冥想、瑜伽呼吸法與身印法、梵咒瑜伽與瑜伽梵唱等的興趣較高。資深學員和資深教師比較喜歡瑜伽理論、瑜伽解剖學、瑜伽療法（療癒瑜伽）和如何預防瑜伽運動傷害。

七、 筆者的一些觀點和意見
1. 瑜伽的歷史悠久，內容豐富，可以提供人們在身心靈三方面的成長。千百年來，經由難以計數的偉大上師在不同時期添加許多不同的元素，以迎合廣泛群眾的需要，使瑜伽的基地面更形擴大。此外，瑜伽在近代兩百年來傳入世界許多國家，深受群眾普遍的喜愛。在許多國家和地區裡常結合當地的文化和相關的修煉功法而開創出更多類型的瑜伽。並且在增加醫學和科學的研究精神後，瑜伽似乎成為國際的共通文化，此點可由瑜伽商品觸及生活眾多層面中看出。
2. 如上所述，瑜伽的涵蓋面非常廣，瑜伽的練習者可依自己所需，從瑜伽裡汲取所需。瑜伽的本質不是宗教，它是來自大自然和人類心靈底層的聲音。瑜伽就是生活的藝術，是一種將人和大自然結合的橋梁。
3. 就台灣的發展狀況而言，至今都是正面的發展。每個團體都在「真、智、喜」（Sat Cit Ananda）理念下奮力向前。若要說幾句建言，那麼筆者有個小小的祈願。希望台灣能有一個瑜伽愛好者的共同交流平台，經由這一平台，可讓各個瑜伽團體和瑜伽愛好者相互勉勵、學習，共創瑜伽的未來。
4. 就海峽兩岸而言，筆者見到大陸的瑜伽發展神速。學習態度開放、努力，不會自我設限。台灣則已累積近四十年的發展經驗。如果能經常交流，定會帶來共同的成長。
5. 目前瑜伽教師的國際認證品牌，最主要的有印度和美國。筆者覺得，如果在大中華圈裡能有自己的瑜伽教師國際認證品牌，不但可大大提升華人世界的瑜伽水平，也將有助於世界瑜伽的整體進步。
6. 就世界而言，筆者深信，添加中國深厚哲學和身心靈修煉功夫後，瑜伽將蛻變成人類共同的文化與資產。
本文的資料得到許多瑜伽團體的提供在此一併致謝
筆者對台灣瑜伽近四十年的發展所知仍很有限，若是有任何疏漏，還是要請大家不吝指正
底下的附件是目前台灣知名瑜伽團體的簡介，透過這些簡介，你將可更深入了解台灣目前的瑜伽狀態
附件
一、 中華瑜伽協會簡介
二、 阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會簡介
三、 台灣沖道瑜伽會簡介
四、 邱素貞瑜伽天地簡介
五、 AFAA（美國有氧體適能協會台灣分會）簡介
六、 亞洲體研（Pilates彼拉提斯的推廣）簡介
七、 AOL（生活的藝術基金會）簡介
八、 Sahaja Yoga（霎哈嘉瑜伽）簡介
九、 中華民國兒童瑜伽協會簡介
十、 國際奎師那意識協會台灣分會簡介
十一、 Space Yoga簡介
十二、 True Yoga（全真瑜伽）簡介
十三、 Pure Yoga簡介
十四、 台灣瑜伽提斯協會簡介
十五、 中華國際整體瑜珈協會簡介
十六、 台灣喜馬拉雅瑜珈靜心協會簡介