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王者之王瑜伽經 (Rājadhirāja Yoga)
原名是 Aṣṭāvakra Saṃhitā 或 Aṣṭāvakra Gītā)
原作者 阿士塔伐克拉 Aṣṭāvakra
中文譯註者 邱顯峯
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| 《王者之王瑜伽經》是世界上最靈性的瑜伽經典,此經有如佛教的《金剛經》、《六祖壇經》和《心經》;道家的《道德經》、《莊子》和《清靜經》;儒學的《易經》和《中庸》。本書清楚明白地告訴我們:「能了知真我自性即至上本體者,知道『有與無』只是一種妄執」;「放下所有的一切,即使冥想亦要放下,不要執持任何一切。你的真我自性確確實實是自在解脫的,……」;「你可能宣說過或聽聞過各種經典許多次,儘管如此,除非你能遺忘所有的一切,否則你無法安住在你自己裡面。」 |
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在早期,一般人對瑜伽的認知僅止於瑜伽體位法和種種神奇的鍛鍊法,在《哈達瑜伽經》被瑜伽愛好者逐漸參研後,才發現此經提供了一套較為完整的身心靈修煉法,但這些似乎仍未能幫助大家一窺瑜伽的全貌。直到《勝王瑜伽經》被深入地研修後,方才知曉為何《哈達瑜伽經》第1-2節說:「瑜伽士斯瓦特瑪拉摩所述的哈達瑜伽知識僅是為了達到勝王瑜伽。」
哈達瑜伽(haṭha yoga)提供了相當完備的修煉法,而勝王瑜伽(rāja yoga)則闡述出欲達天人合一的完整次第法──瑜伽八部功法。雖然這兩本都是瑜伽界最寶貴的聖經,但仍覺得好似缺少些什麼,現在,這個缺憾正好由瑜伽界最靈性的經典──《王者之王瑜伽經》給完美地填補上。若再加上瑜伽界最高的指導經典──《薄伽梵歌》(bhagvad gītā),整個瑜伽身心靈鍛鍊的指導藍圖至此方告完成。透過這整套瑜伽鍛鍊的修持方法、心法和理論,幫助我們一窺宇宙最深層的奧秘,並朝向生命解脫之道前進。
本經原名是 Aṣṭāvakra Saṃhitā 或 Aṣṭāvakra Gītā,中文的直譯為「阿士塔伐克拉集」或「歌集」,作者即是阿士塔伐克拉上師。此經被公認為是最靈性的經典,並且被推崇為王者之王瑜伽(rājadhirāja yoga),以有別於「勝王瑜伽」和「哈達瑜伽」,因此筆者特別選用「王者之王瑜伽」作為本經的中文名稱。
本經雖屬瑜伽的經典,但在哲學上也被歸屬於印度六大正統哲學派(註1)中主張一元論的吠檀多(vedānta)派,如本經第10-5節所述:「你即是那唯一的純淨意識,……」;第15-14節所述:「所有你看到的一切,實際上都是由唯一的你所顯示出來。」此派的主要觀點,除了一元論外也主張本自解脫,不假修煉,如本經第1-15節所述:「用心從事修定,其實這就是你的束縛」;第15-20節所述:「放下所有的一切,即使是冥想亦要放下,……。你的真我自性確確實實是自在解脫的,……」。這些論述與佛教《六祖壇經》〈行由品〉上說:「菩提自性,本來清淨,但用此心,直了成佛」;《莊子》〈齊物論〉上說:「天地與我並生,而萬物與我為一」;《中庸》上說:「天命之謂性,率性之謂道,…。道也者,不可須臾離也;可離非道也。」;《聖經》〈約翰福音〉上說:「我就是道路、真理、生命,…」等頗為相似。
就已知的歷史來考證,本經的作者阿士塔伐克拉上師,約莫是誕生於西元前一千五佰年印度的克里師那時期,其年代比佛陀、老子、孔子、莊子、耶穌基督還要早,可見其論述具有原創性的意味。
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| 註1:這六派為──數論、勝論、正理、瑜伽、彌曼差和吠檀多。 |
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| 全經導讀 摘要 |
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| 一、 |
本經的由來與作者簡介 |
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本經原名 Aṣṭāvakra Saṃhitā 或 Aṣṭāvakra Gītā,中文之意是「阿士塔伐克拉集」或「歌集」,但由於被推崇為「王者之王瑜伽」(Rājadhirāja Yoga),所以筆者就將此書定名為《王者之王瑜伽經》,以有別於《哈達瑜伽經》和《勝王瑜伽經》。
本經是上師阿士塔伐克拉和其弟子佳那卡(Janaka)間的對話,其中又以上師的開示為主,所以作者可以說是阿士塔伐克拉,Aṣṭāvakra 的字義是「八曲」。
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| 二、 |
本經經名的意義及其在瑜伽界的地位 |
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斯瓦特瑪拉摩撰寫《哈達瑜伽經》的目的是為了使人達到勝王瑜伽的境界,他在第四章第七十七節說:「當心靈成為一時,就是勝王瑜伽;……」。「勝王」的梵文為Rāja,而「王者之王」的梵文是Rājadhirāja,其字義是「王中之最尊貴者」,所以「王者之王瑜伽」可說是究竟中的最究竟者,以佛教的名詞來說,就是「無上正等正覺」。
瑜伽有四大部(類)經,最古老的是西元前一千五百年的《薄伽梵歌》;其次是西元前六百至一千年間的《王者之王瑜伽經》;再其次是西元前二百至六百年間的《勝王瑜伽經》;距今最近的是西元十五世紀左右的《哈達瑜伽經》類書,此類書最主要的有三至四本。在這四部(類)經中,《哈達瑜伽經》類書提供了完整的瑜珈鍛鍊功法;《勝王瑜伽經》提供了詳盡的瑜伽八步次第功法與心法;《王者之王瑜伽經》提供了最直截了當的靈性心法;而《薄伽梵歌》則被公認是瑜伽的最高指導經,它同時具有靈性的開示和實際的修煉心法。
《王者之王瑜伽經》比其它部(類)經更接近《薄伽梵歌》的年代,在本書中,作者引用許多類似或相同於《薄伽梵歌》的論述,並加以解說,使人更能完整地了解《薄伽梵歌》的靈性旨意。學習哈達的目的是為了達到勝王,學習勝王的目的在實證王者之王。王者之王讓你了悟到你就是唯一的菩提本智──祂。如果只學哈達,容易使人停留在哈達;如果只學勝王亦會讓你停留在勝王;但是如果你了悟了王者之王,那麼無論你學的、修的是什麼,你都會融入王者之王的一元性。
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| 三、 |
本經的結構 |
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本經是上師阿士塔伐克拉與其弟子佳那卡的神性對話集,由佳那卡問第一句話,然後由上師回答,共計20章298節。含第一章在內,阿士塔伐克拉所講的有14章共234節,佳那卡所講的有6章共64節(含第一章第一節的啟問),各章長短不一,最長的有100節,最短的只有4節。所有對話的內容都圍繞在無二元性的菩提本智上,因此每一章並沒有特定的章名或標題。 |
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| 四、 |
本經的核心思想 |
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《王者之王瑜伽經》與《薄伽梵歌》、《勝王瑜伽經》、《哈達瑜伽經》在核心思想上是相似的,都是以「一元性」為主的信念,只是側重的點不同。本經的緣起是佳那卡向其上師阿士塔伐克拉請益,要如何獲得「知識、解脫和不執著」等三個問題,而開啟此師徒神聖的對話。但上師回答的總體精神,卻不是在告訴你要如何修煉、要如何獲得知識、解脫和不執著;相反地,他說:「解脫不是獲得來的,而是應了悟到你是本自解脫的,解脫是不假修煉的。為了獲得解脫而從事冥想修煉,這其實就是你最大的束縛。」《論語》〈里仁篇〉:「朝聞道,夕死可矣!」此句之義是「了悟真我自性與至上之道者是超越生死的」。所以能了悟到「你是本自解脫的」,才是人生最重要的一件事。 |
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有關整體的核心思想,整理如下: |
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(一)宇宙的創造 |
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| 1、 |
我獨自顯示出這個肉身,也同樣地顯示出這個宇宙。整個宇宙都是我的或者說實際上沒有任何東西是屬於我的。 |
| 2、 |
由於你的無知,所以宇宙才存在。實際的真諦是你就是唯一的存在。除了真實的你之外,既非有輪迴亦非沒有輪迴。 |
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(二)真我自性的主要特質及其與宇宙和至上本體的關係 |
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| 1、 |
不是行為者也不是果報的承受者。 |
| 2、 |
是所有一切的唯一目證者,而且是永恆的解脫者。 |
| 3、 |
我既沒有束縛也沒有究竟解脫。 |
| 4、 |
我是唯一的菩提本智,且超越造化勢能。 |
| 5、 |
永恆存在的至上本體亦遍存於所有的個體內。 |
| 6、 |
我在萬物裡頭,萬物同時也在我裡面。 |
| 7、 |
真我自性即至上本體。 |
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(三)靈修心法與了知真我自性者的生活 |
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| 1、 |
一位了知真我者,遊戲於戲中之樂,他絕對與那些迷失在受業輪迴中的人不同。 |
| 2、 |
本來就沒有二元性,所以當然就不需要捨棄或執著於消融與化境。 |
| 3、 |
不在乎是否證得或未證得不退轉。 |
| 4、 |
沒有什麼事已完成或什麼事尚未完成。 |
| 5、 |
專注冥想和避開心靈的慾望本身就是妄想分別;思議著那不可思議者,只會得到所思維的像,因此要捨棄所觀想的像。 |
| 6、 |
放下所有的一切,即使是冥想亦要放下,不要執持任何一切;你的真我自性確確實實是自在解脫的。 |
| 7、 |
要安住在你自己的本我裡,但是要安住在本我裡並不是靠研讀經典,也不是靠指導師,而是要遺忘包括經典在內的所有一切。 |
| 8、 |
真我是快快樂樂地生活,他帶著心靈的消融和滿意,以真我之智來實行;看就是看、聽就是聽、觸就是觸、嗅就是嗅、吃就是吃。 |
| 9、 |
智者的生活縱使外觀上與一般人相似,實則卻相反。 |
| 10、 |
智者隨遇而安,活在當下。 |
| 11、 |
一個將所看到的至上本體,觀想成我就是那至上本體者,他已超越思維,已沒有見到二元性,那他將觀想誰? |
| 12、 |
有如至上本體般地生活於此世上。 |
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(四)「一元性」與「非二元」 |
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| 1、 |
我即是至上本體。 |
| 2、 |
我是唯一的菩提本智,且超越造化勢能。 |
| 3、 |
我是所有一切的唯一目證者,而且是永恆的解脫者。 |
| 4、 |
沒有天堂也沒有地獄,實際上也沒有生命的解脫。 |
| 5、 |
沒有個體生命也沒有至上本體。 |
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(五)超越對待性 |
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| 1、 |
既不渴望解脫,也不渴求世俗之樂。 |
| 2、 |
既不期望宇宙消失,也不嫌惡它的存在。 |
| 3、 |
所有生成與毀壞的變化都是萬物固有的本質。 |
| 4、 |
幸與不幸都是時也、命也。 |
| 5、 |
有與無只是一種妄執。 |
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(六)對義務與責任感的精闢解說 |
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| 1、 |
解脫者無論如何都安住在自性之中,沒有已完成的工作或應盡義務的工作,由於沒有欲求,所以對所有的一切都是一樣的,不會有什麼工作已完成或尚未完成的觀念。 |
| 2、 |
很自然地,心如虛空的人只做那些自行到來之事,他只活在當下。 |
| 3、 |
責任感確實是屬於世間性的。 |
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(七)佳那卡的特殊論述 |
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他提出「永無屬性」和「永無自性」的概念來彰顯「徹底的無二元性」,甚至連「一元性」也斷除,如:「那會有束縛和究竟解脫?或那會有本我的特質?」;「那會有這個世俗諦和那個真實諦?」;「那會有個體生命和那個至上本體?」;「那會有一元和二元?沒有任何東西是由我而出,在此還需要多說些什麼?」 |
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| 五、 |
本經對靈修者的幫助 |
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本經不只是瑜伽界的聖典,也是普天下靈修者的聖典。若能與《薄伽梵歌》、《勝王瑜伽經》和《哈達瑜伽經》合參,將可同時獲得實修的功法和心法。既可幫助我們斷除二元性的迷惑,又能在相對世界中落實修煉,尤其是本經在靈性上的開示義理正確,在論述上直截了當、簡單明瞭,可以令人茅塞頓開,得未曾有,確實是靈修者的明燈。 |
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閱讀金剛經時 內心總是激動不已 讚嘆佛陀的智慧 可是我第一次看到了王者之王瑜珈經時 內心卻是靜靜的 沒有態度 只是靜靜的接受 每一句都是真理 內心竟不做任何的評論 一直過了一個禮拜才突然回來 我無法用我所知道的詞彙去形容 如果閱讀金剛經是法喜 我想祂已超越法喜的覺受 雖是一本書 但是祂不是書 謝謝譯者邱老師 讓我隔除了文化語言障礙 真是太感謝了 這是一本一輩子不能錯過的一本書 那是修行的方向指南
Dear Jimmy,namaskar 如是如是 Keshava
一開始接觸自發功時,完全對自發功一無所知,但是,有一天晚上我刻意將自己的頻率調整到自發的狀態,開始感覺到我的身體就像車子的引擎被打開了,接下來我的臉部開始有變化了,但我將自己的意識跳脫出來觀察著它,發現我的臉部開始做出很奇怪的動作,那種感覺就像有人拉住你的臉皮做出各種奇形怪狀的恐怖模樣,如此怪異的動作維持了一段時間後,停止了臉部的動作,但我發現我的引擎還是開著,我再觀察著它,接下來,我的雙手開始做出了優雅的結印動作,如此重複的動作,玩了一個多小時,發現我真的非常的疲倦,不知不覺睡著了…只能說,哇~!!!這真是太神奇了!
Dear Shauna,namaskar 謝謝你的分享 顯峯
不淨觀頌(並敘) 佛為貪欲眾生說不淨觀,觀之既久,貪欲即除,可以越愛河而超苦海。余 閒居閱《大智度論》,因取意而為之頌,以此自警,並以警世云。 死想(先作此觀,為下九想張本):有愛皆歸盡,此身寧久長。替他空墮 淚,誰解反思量? 脹想:記得穠華態,俄成□脹軀。眼前年少者,容貌竟何如? 青瘀想:紅白分明相,青黃瘀爛身。請君開眼看,不是兩般人。 壞想:皮肉既墮落,五藏於中現。憑君徹底看,何處堪留戀。 血塗想:無復朱顏在,空餘殷血塗。欲尋妍醜相,形質漸模糊。 膿爛想:腐爛應難睹,腥臊不可聞。豈知膿潰處,蘭麝昔曾熏。 啖想:羊犬食人肉,人曾食犬羊。不知人與畜,誰臭復誰香? 散想:形骸一已散,手足漸移置。諦觀嫵媚姿,畢竟歸何處? 骨想:本是骷髏骨,曾將誑惑人。昔時看是假,今日睹方真。 燒想:火勢既猛烈,殘骸忽無有。試看煙焰中,著得貪心否? 前詩粗示端緒,尚未諦審觀察,復作五言律,以廣之。 死想:所愛竟長別,淒涼不忍看。識才離故體,屍已下空棺。夜火虛堂 冷,秋風素幔寒。勸君身在日,先作死時觀。 脹想:風大鼓其內,須臾□脹加。身如盛水袋,腹似斷藤瓜。垢膩深塗 炭,蠅蛆亂聚沙。曾因薄皮誑,翻悔昔年差。 青瘀想:風日久吹炙,青黃殊可憐。皮乾初爛橘,骨朽半枯椽。耳鼻缺還 在,筋骸斷復連。石人雖不語,對此亦潸然。 壞想:肌膚才脫落,形質便遭傷。瓜裂半開肉,蛇鑽欲出腸。枯藤纏亂 髮,濕蘚爛衣裳。寄語嬋娟子,休將畫糞囊。 血塗想:一片無情血,千秋不起人。淋漓塗宿草,狼藉汙埃塵。莫辨妍媸 相,安知男女身。哀哉癡肉眼,錯認假為真。 膿爛想:薄皮糊破紙,爛肉棄陳羹。膿血從中潰,蠅蛆自外爭。食豬腸易 嘔,洗狗水難清。不是深憎惡,何由斷妄情? 啖想:屍骸遭啖食,方寸少完全。不飽饑鳥腹,難乾饞狗涎。當年空自 愛,此日有誰憐。不若豬羊肉,猶堪值幾錢。 散想:四體忽分散,一身何所從。豈唯姿態失,兼亦姓名空。長短看秋 草,穠纖問晚風。請君高著眼,此事細推窮。 骨想:皮肉已銷鑠,唯餘骨尚存。雨添苔蘚色,水浸土沙痕。牽挽多蟲 蟻,收藏少子孫。風流何處去,愁殺未歸魂。 燒想:烈焰憑枯骨,須臾方熾然。紅飛天際火,黑透樹頭煙。妄念同灰 盡,真心並日懸。欲超生死路,此觀要精研。 [img]bighug[/img] *修身觀─不淨觀 言自體不淨者即三十六物。一髮二毛三爪四齒五皮六肉七骨八髓九筋十脈十一脾十二腎十三心十四肝十五肺十六大腸十七小腸十八胃十九胞二十屎二十一尿二十二垢二十三汗二十四淚二十五浩二十六涕二十七唾二十八膿二十九血三十黃三十一白三十二肪三十三三十四腦三十五膜三十六精也。或論本九穴不淨名共相不淨。三十六物名自相不淨云云。又云何第五。終竟不淨者。謂是死後之九想之不淨是也云云。又云何云觀他不淨觀自不淨。答觀他身九相云觀他身不淨。問其他身九相者何。答他身九相者。一死相。二脹相。三瘀青相。四膿爛相。五壞相。六血塗相。七虫噉相。八骨鎖相。九離壞相也。 三十六物:指構成人身之三十六種要素。然關於數目,多有異說。據大明三藏法數卷四十八所舉,三十六物分為外相、身器、內含三類: (一)外相十二物,髮、毛、爪、齒、眵、淚、涎、唾、屎、尿、垢、汗。 (二)身器十二物,皮、膚、血、肉、筋、脈、骨、髓、肪、膏、腦、膜。 (三)內含十二物,肝、膽、腸、胃、脾、腎、心、肺、生臟、熟臟、赤痰、白痰。 雜阿含經卷四十三則列髮、毛、爪、齒、塵垢、流涎、皮、肉、白骨、筋、脈、心、肝、肺、脾、腎、腸、肚、生臟、熟臟、胞、淚、汗、涕、沫、肪、脂、髓、痰、膿、血、腦、汁、屎、溺等三十六種。南本涅槃經卷二十二(大一二‧七四九中):「見凡夫身,三十六物不淨充滿」故「不淨觀」,即是觀三十六物不淨(自體不淨)。﹝增一阿含經卷二十五、大品般若經卷五、坐禪三昧經卷上﹞p156 *三種身至念 第一種是:依《清淨道論》 所說,分六組唸誦作觀,第一至第四組各五種,每念完一組後,再逆序唸誦,而第五、第六組唸六種。應按順序、不急、不緩,一種一種明確地唸誦與觀想。 先唸第一組:髮、毛、爪、齒、皮,再逆唸:皮、齒、爪、毛、髮 接下去再唸第二組:肉、筋 、骨、髓、腎,再逆唸:腎、髓、骨、筋、肉;皮、齒、爪、毛、髮 接下去唸第三組:心、肝、肋膜、脾、肺,再逆唸:肺、脾、肋膜、肝、心;腎、髓、骨、筋、肉;皮、齒、爪、毛、髮 接下去唸第四組:腸、腸膜、胃中物、屎、腦,再逆唸:腦、屎、胃中物、腸膜、腸; 肺、脾、肋膜、肝、心;腎、髓、骨、筋、肉;皮、齒、爪、毛、髮 接下去唸第五組:膽汁、痰、膿、血、汗、脂肪,再逆唸:脂肪、汗、血、膿、痰、膽汁;腦、屎、胃中物、腸膜、腸; 肺、脾、肋膜、肝、心;腎、髓、骨、筋、肉;皮、齒、爪、毛、髮 接下去唸第六組:淚、油、唾、涕、關節液、尿。再逆唸:尿、關節液、涕、唾、油、淚;脂肪、汗、血、膿、痰、膽汁;腦、屎、胃中物、腸膜、腸; 肺、脾、肋膜、肝、心;腎、髓、骨、筋、肉;皮、齒、爪、毛、髮 這樣誦唸百千遍,使純熟、不散亂,作觀身體的三十二種成分,可達到初禪; 若作觀其本質,可獲得果位。《清淨道論》還說到要有七種把持善巧:以語言唸誦、以意念觀想(通達其特相),並確定顏色、形狀、方位(臍之上或下)、處所(正確位置)、界限(自與他有別)。 第二種是:緬甸唐卜陸西亞多(一八九六~一九八六)使用的觀察方法是,從第一組「髮、毛、爪、齒、皮」開始,一組唸誦與觀想五天, 唸完六組,共花三十天。再來,每一組逆序唸誦與觀想五天,念完又花三十天。重複前面的順序,再做一次,花六十天。之後,行者依序由第一組開始,每次增加一組、二組、三組,最後六組一起唸誦與觀想,再作逆序唸誦與觀想。共花六個月的修持時間。(詳見新雨編譯群譯、圓明出版社出版的《當代南傳佛教大師》第十章) 第三種是:依緬甸帕奧禪師(一九三四年生)的教法:「在《增支部●三集●第五●掬鹽品》(Anguttara Nikaya. III ●100● Lonaphala-vagga)裡,佛陀有談到奢摩他和毗婆舍那兩者的休習心(bhavanacitta)皆有明亮的光。所以,當這光在第四禪極明亮時,禪修者應該做什麼呢?這就是轉修遍禪的好機會。在還未轉修遍禪之前,他們應該先把光修得更強、更穩,然後以此光觀照自身的頭髮、體毛、指甲、牙齒、皮膚等等,這些是身體的三十二身分。然而,禪修者應先把它們分為五個一組,再逐組一一觀察。若已成功逐組觀照」
Dear 育霖, 感謝刊登 峯
王者之王瑜珈經是我非常推崇的偉大經典之ㄧ,他對我的靈性啟發讓我有很深的感動,尤其老師上課時的甘露法雨,更將經中的智慧生活化 且時時提醒著我們,你我就是至上。 感謝老師的譯作,更感謝老師送給我(們)這珍貴的禮物。謝謝老師您無上的祝福與加持。
Dear 室賡,namaskar Thanks for your encouragement and selfishless help,may we all move toward Him(God). Keshava
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好的.謝謝.