瑜伽斷食療法隨堂筆記（三）進階要義 @ 靈性使者

主講人:邱顯峯老師

整理：廖凡誼

◎ 你吃的是食物還是食品

斷食為什麼重要？我們每天吸收各種營養素和陽光，空氣，水份，所吸收進來的也要排出去。排泄的地方有大小便，五官等。理論上人體是上天完美的設計，人體的排毒功能是幾近完美，但我們是否有能力全部排出？還有另一個問題是，我們所吃的是不是老天所賜給我們的食物，還是我們吃了很多非天然的食品，食物是給人吃的，食品是人為加工出來滿足自己的東西，它不屬於食物。被多層加工過的東西稱之為食品而非食物。我們吃的是什麼？當我們吃了很多非天然性的食品時，人體本身不知要怎麼排。首先，食品添加了很多添加物，造成食物的變質，這些添加物絕大部份對我們人體都不是很好的，第二不是不好的問題，而是食物變成食品之後，再加上添加物，這些都是萃取物，這些東西在體內不易代謝。

◎ 西藥的省思

吃西藥會不會代謝？幾乎不好代謝，化學成分大都屬於惰性食物，因為化學的藥物幾乎沒有生命，所以在體內會沉澱、形成毒素或造成干擾。舉個例子，假設我們的細胞有一個缺口毒素，西藥如何趕走？做另一個成分藥把它趕走，新的趕走舊的後，新的取代舊的留存下來，這就是西藥的方法。

◎ 精緻食品缺少次第轉化的功能

奈米的東西是最難新陳代謝的，它並不是最好消化。因為大家誤認顆粒越小越好，顆粒是小，但人體是有機體，顆粒小未必真正好吸收，從物質的角度來看，顆粒小容易進入體內，但從生命體的角度來看就不是如此。舉一個人世間的關係和知識的問題，知識不是越深就越能聽得懂，而是你聽得懂才是適合你的知識，因為它是有機體它是有生命的，知識能被接受，知識才會有用。人的往來也是一樣，不是對你好就能接受，因為人是有情感的有機體，較能接受有機體，而奈米是沒有生命的東西，不易被接受。所以是食品中最差的一種，它叫作精緻的食品。精緻的食品會造成體內能量、血糖忽高忽低，因為它不符合人體粗食的原則。精緻食品缺少次第轉化的功能（例如：多醣次第轉成寡糖、雙醣、單醣），次第轉化的功能非常重要，因為它會讓我們生命的能量逐步去適應，當五臟六臟功能逐步適應後會比較強壯，五臟功能強化的同時也會強化我們外在的四肢、肌肉、骨架。所以奈米級的食品幾乎都是不好的。人是有機體，凡是越精緻的食物越沒有能量，它會越惰性化、物質化。如果我們每天所吃都是惰性化、物質化的東西，人的思考，人的波動就會物質化，所散發出來的精神波動就會不一樣。每天在生命週遭中所接觸到的一切，不管是金錢、靈性的、心靈的或藝術的，都在塑化形體，影響心靈。而其中最直接、最重要的影響因素就是食物，這也是為何飲食是如此的重要。

◎ 身體的每個細胞都記錄著飲食內容

你所吃的食物在人體內是有記憶的。科學辦案會檢驗那裡？例如一個嫌疑犯，是否有吸毒，可從尿液和頭髮中得知，所以吸毒的嫌疑犯常把頭髮理光，因為頭髮末稍二至三公分就是最近一個月所吃的食物，頭髮記錄了飲食內容。不是只有頭髮，其實身體的每一個細胞會有記錄，因為食物構成我們的肉體。

◎ 染髮燙髮的省思

那些東西有毒素？從頭講起，洗髮精大部份都有毒，幾乎都含有化學成分，不含化學成分的洗髮精三個月就壞掉，香皂也是一樣，它們都是加上了防腐劑，潤滑劑，介面活性劑，加一些化學香料，漂白劑，為了潤滑度還加了很多界面活性劑，這些對人體是不好的。女孩子燙髮，會有致癌的可能，幫人燙髮的也會有致癌的可能。五六年前曾有一位老師的頭髮挑染，我問她為什麼要染色？他說他實在不喜歡，而是因為對方一直鼓吹，為了讓他賺錢才讓他做。這雖然是好意，可是這些挑染對他們也是不好的，會傷害到他們自己。新的離子燙，以前的熱燙、電燙，常做都可能會得病。我自己的親戚在做美容美髮，自己都得病，燙髮雖可滿足自己，但卻隱含著對自己和對別人的傷害。

◎ 紋眉的省思

再從臉部開始講下來，紋眉好不好？把眉毛剔掉再紋眉在相學上叫作破相。如果一個人的眉毛很稀少，說話是沒有影響力的，脾氣較暴躁，財富也不佳。我們應清楚知道每一種「相」散發出什麼訊息，「相」和食物又有什麼關係。點人工淚液好嗎？非常不好，它的組成是類固醇。紋眼線好不好？擦口紅好不好？這些都是人類發明出來的，也幾乎全都含有化學成分，會有色素沈澱、鉛汞毒素沉澱，再怎麼洗都洗不掉。人體外在的皮膚，有個非常好的保護膜，好到化學都做不出來，既能保濕、透氣又能排毒，但有個地方吸收性比較好，敏感性也較強，它就是在嘴唇，嘴唇上的毒素容易跑進體內。談毒素前，先講人的心理觀念。舉例，三寸金蓮非常好看？清末流行女孩子纏腳，走路婀娜多姿，但非常殘忍。有些現代女性不喜腳掌長，又要走路婀娜多姿，所以就穿高跟鞋，其實這樣的傷害是非常大的，不但骨盆前傾，腰椎容易受傷，腳底所踩的地方是「肺、心臟」的反射區，高跟鞋踩久了，該區域都是扁平的，心、肺會受傷。過去認為美的，未必現在就認為是美；現在認為是美的，未必未來也會被認為是美的，一個人的美不可能僅靠外在。

◎ 修眉毛的省思

擦口紅很美？這是嚴重的錯誤觀念，如同纏腳是不可思議的事，擦口紅也是。舉例，如果今天你把眉毛修得很整齊，美否？當你到大自然去時，是否有那座山是切得很整齊？可是我們看公園的樹都修得很整齊，那是物化的概念。中國在畫國畫的時候，邊界都没有劃很多線條。眉毛本身若要有力量，它必須要有鬚鬚的，這表示柔和、彈性和人之間沒有距離。在另一方面，眉毛代表心思，一個眉毛要怎麼長和心思有關而不是和修得如何有關。修成一條線時，那叫作刀和劍型，是帶殺氣的，它會讓人情緒不平衡，也容易和人起對待。為什麼修眉會是美的？那是人自己在騙自己。

◎ 擦口紅的省思

擦口紅是對人不尊敬。如果今天要和比較親近的人接觸，或和自己親近面對面談話的話，會化粧嗎？如果自己要做深切反省的時候，還要畫好幾層粧，那還能對出什麼話？如此是没有辦法對出話來的，要和自己親密對話就不要化粧，因為化粧就叫作距離。當你和別人有距離的時候你才會去化粧，如果和別人沒有距離是不會化粧的，所以化粧就是不尊敬別人。保養和化粧是不一樣的，保養是一種保護層，它是可以被接受的。現在社會為什麼這麼混亂？老子說：「天下皆知，善之為善，斯不善矣，皆知美之為美，斯不美矣。」這就是為什麼人與人之間距離那麼遠。有人非常乾淨，過度乾淨叫作「剋」，所以有潔僻的人大都可以猜出沒有子嗣，即使有小孩也大都是女的而不是男的，就算有男的，和父母親的關係也不會好。所以生命的奧義絕對不是我們狹隘生命所能覺知。大海能讓萬物純淨，但大海是非清非濁。

◎ 穿耳洞是破相

穿耳洞也是破相，它會傷害到眼睛，耳朵是人體的倒相，人體的耳針圖就是人體倒過來的相，耳垂對應我們的頭部，而插入的耳洞是眼睛的對應部位，這是被騙而不知。當我們要騙一個人的時候要如何騙？你好美好乖，你穿起來好美喔。就像牛的鼻孔被穿洞，意思就是你被我控制，如果要控制女孩子，可令其穿耳洞，耳洞一穿，就容易失去自主的能力，耳洞一穿很容易被帶著走。如何讓你心甘情願穿耳洞？就說你好漂亮，耳朵穿耳環，耳垂才會大，穿久了就習慣被控制。人在無形中，常被某些人刻意影響著，而失去自主的判斷。

◎ 非自然的產品和非自然的生活對人類不盡然皆是好

身上所穿的衣服大都不是天然的，尤其是化學纖維的衣服，容易導致過敏，且潛存毒素，會傷害身體。消費者喜歡漂亮、手感又好，但這些都要添加化學物，尤其是顏色鮮艷的更容易致癌，所以如果可以的話，儘量穿天然的。天花板，油漆，裝飾都是毒致癌物，包括所用的醫療器材，光的投射，電腦都會累積毒素。有一實例，有一位本身原有工作是較有空間的，後來轉調，他說他每天病得非常嚴重，因為整個辦公室全部都是電腦全是電氣，一直沒有辦法適應電磁波。座位的前後左右都是電腦。空間都是電氣化，只要有電流就會產生電磁瑒。在這個裡面，我們發現一切都是人為的。以果汁來講，當你喝化學萃取的果汁不是天然的，它會造成人體荷爾蒙的不平衡。我們每一天都生活在人工化的世界裡面，腦筋、脈輪、荷爾蒙是混亂的，在混亂裡面，精神病患就會增多。再舉個例子，在1980年我就移民美國，那時我發現美國是一星期只工作五天就休息兩天，但人們卻覺得很累，而在台灣，我原來在工廠上班，一個月只休息一至二天，並不會覺得累。為什麼？在美國你會看到貓狗很無聊地趴在地上，為什麼？因為缺乏風吹雨打日曬雨淋，缺乏生命力。再舉個例子，到超級市場買柳丁汁，都是工廠生產的一罐罐統一口味的果汁。試想一下，如果是到柳丁園吃柳丁，則會去採去咬去撥，所有的感覺完全是不一樣的。到傳統市場購買，你會去挑，此時你的眼睛、耳朵、鼻子、手、都在作用。人的生命、感官和大自然有互動就會有活力，反之則反。如果你到超商或大型購物中心，從進去到出來，可能都不用講一句話，只要推著購物車就可以了，進出門時，還會聽到錄音機播放的「觀迎光臨和謝謝光臨」，眼睛、鼻子、手、嘴巴、耳朵、身體都沒有在作用，感觀和生命最後都會變得枯萎。這也是為何他們那麼疲憊的原因。

◎ 心靈和身體都是活的，身心的接觸若是物化，生命會枯萎

舉例，約三十年前在美國時，有一次我家電話壞了，當維修人員修好電話後，打了一通電話，然後問我說「你知道我打給誰嗎？」我正在想你幹嘛問我打給誰呢？接著他說我是打給電腦。當時的維修系統是做完了一件工作就要打回去做記錄，一方面經由電腦做報備紀錄，另一方面電腦會告訴你下一個任務在那裡。所以人的生活就物性化，物性化會如何？貓如果身上沒有跳蚤只給人抱，沒有因蝨子而抓來抓去，或狗不需要看門時會如何？貓狗每天都會無精打采，失去貓狗原來的本質。早期非洲的羊群、馬群沒什麼活力，死亡率也很高，後來野放了一些獅子後，羊群、馬群就整個活起來，也跑得非常快，其它的動物也都活潑起來了。無怪乎孟子說「無敵國外患者，國恆亡」。在五六年前，台灣有一批水產類的東西銷到日本去，死亡率非常高，後來在水族箱內放入魚的天敵，結果死亡率大幅下降，因為為了活下去，所以存活率反而提升。再者，如北歐的人民所得是世界最高，然而其自殺率卻也最高，相反的，印度、非洲的人民所得是全世界最低的，但卻很少聽到他們會自殺，這是為什麼？頗耐人尋味。除了氣候因素外，是否還有其它因素？人是有機體，個體生命和大自然息息相關，人若常與物質、人工化等接觸且常違背大自然法則，就會引起荷爾蒙、脈輪和精神失調。再舉一個例子，早期我在美國，凡是有朋友、親戚到美國來，我一定會帶去Disneyland玩，它的場景幾乎都是一樣，缺乏變化。少了變化、少了驚奇，人的生命也會枯萎。生命的美是因為充滿「不確定性」，「不確定性」是生命的調味劑，它可以讓人發現驚奇、產生快樂。為什麼要去發現新的，因為本身有一個不確定性，當你的生命完全都有規律的時候，生命力也會枯萎。生命是如何維持它的作用？其機制之一是，透過各種的衝擊，來使細胞活化。所以生命本身需要有變化。例如英文讀累可以再來讀數學，因為用的腦筋部位不一樣，這個玩完了再玩它其它的，一樣很起勁，因為肌肉群不一樣，這叫做生命能，但我們的教育缺乏這一塊。心靈和身體都是活的，所以身心的接觸若是物化，會讓人生命枯萎。

◎ 全人的生活與活力的生命

全人教育是很重要生命概念。十幾年前我的小孩念國一時，我在其學校的大禮堂兩旁見到兩行字，上面寫著「教育不只是知識的教育，教育是全人的教育」，這是多麼令人激賞的正確觀念。但是反觀我們的生活，我們是否在過全人的生活？如果你是電腦工作者，是不是每天都在做電腦工作，是不是司機每天只是開車，廚師每天都做廚師的工作，做衣服的每天都做衣服的工作，會計每天都做會計的工作，這是工業的產物，叫資本主義，大量生產的價值觀。今天如果走到廚房，拿起刀子，其使用的肌肉群和和其他工作的肌肉群是否一樣？看到的蔬菜水果和原來工作的視覺感是否一樣？如果每天做同樣的工作，肌肉和腦筋是否有做到全人的生活？除了與工作有關的肌肉群和腦筋外，幾乎全部萎縮停擺。如果不是全人的生活與生命型態，身體的肌肉關節眼耳鼻舌身意等的使用都是極為有限，人就會容易粗鈍化和疲備感。我在美國發現人們工作五天就累翻了，因為那是物質生活，他們所接觸的不是自然的生命，生命缺少了精細的藝術，人的生命與生活應該是一種藝術，少了藝術，生命容易萎縮。我們中國的傳統習俗是日出而作，日入而息，每天和大自然在一起，陽光不會每天一樣，田間景色也不會一樣，因為每天都有新發現，當你有新發現時，生命會因為新發現而充滿活力。一個生命要有活力，就不要讓自己物化了。不要每天都聽同樣的音樂，接觸同樣的世界，否則脈輪會失去活力，這和生命的意涵有關連。

◎ 心靈的毒素也會影響身體的不平衡

為什麼要斷食的另一個重要因素是與荷爾蒙有關。荷爾蒙是一個很重要的東西，但是當荷爾蒙作用完後，若未被完全的代謝，就會變成毒素，我們的消化酵素也是一樣。體內有這麼多毒素，就會視力變差，體質過敏，牙齒壞掉，口臭，耳朵重聽，四肢不好。毒素累積過多時，常會吃這個也癢吃那個也癢，這個不舒服那個不舒服，就是這樣來的，也因此才會有那麼多種病。最近最有名的就是「三聚氰胺」，為什麼在我們的食品裡面會出現？衣料在製作的後處理過程中，低價品會用到尿素，高價品會用到三聚氰胺。最近檢測的素料，竟然百分之七十五是加葷的，消基會檢測的蜂蜜大部份都是假的，生意人就是這樣，我們到底吃了多少毒素？像PU發泡的墊子，汽車的裝璜，厠所的芳香劑都是有毒物。此外，還有信仰與思想上的毒素。心靈上的毒素會導致脈輪能量的不平衡，間接的也會影響身體的不平衡。舉個例子，山地同胞的告白：有一個山地同胞說某個宗教要來解救我們，另一個宗教說我們要感恩懺悔才能到極樂世界，而另一個宗教告訴我們為了超生了死，必須要接受明師一指，否則不能超生，還有一個宗教說人死後要鈴鈴噹噹，要和所有神鬼相處。我們在這個山地部落裡，原來大家都很和好且和諧，但自從那些宗教來解救我們之後，我們拿香的不能到不拿香的那裡，不拿香的不能到拿香的那裡，結果山地部落就變成四分五裂了，到底我們是否被解救了？在這當中我們應清楚知道如何帶領自己的法性，因為法性真理永遠是一，而宗教是二（不只一個宗教），不管你今天走那個派別，你的拙火能愈提升才能愈傾向一元性，否則會被宗教搞糊塗了，本來是天地人萬物和諧相處的生活，現在多了很多宗教，如果信念混亂了，身體的排毒功能就會減弱，甚至導致疾病。為了增進排毒和降低致病率，可用自然療法的斷食。

◎ 為了靈性目的的斷食，會使你的覺知從物質提升至超物質

先前已有兩篇瑜伽斷食療法的隨堂筆記，在此不再補述，僅做進階釋義。

為什麼偉大的聖者要做斷食？其深層之義是在做心靈的淨化。斷食的前幾天是以肉體的淨化為主，中長天期的斷食則會進一步做心靈的淨化。在斷食的前一星期大都是在做肉體毒素的排除，隨著毒素的排出，人的感官會回復其靈敏性，且對肉體的執著會降低，接著靈明的覺性就會愈來愈顯現出來，會更清楚明白許多事物。看到原來看不到的意境，聽到原來聽不到的心像，這就是心靈的淨化。一般人斷食只想到減肥，因為你的目標放在減肥上，不是放在了悟至上，所以了悟不到至上。一個把斷食目標放在心性淨化上的人，在斷食期間，當他接近大自然時，其感受會與平常截然不同，會奇怪這些景像與平常看的感覺不一樣了，這是因為內在不一樣了，感覺就會不一樣。當肉體毒素排除後，它的機能會活化，活化有二種，一種是物質世界的覺知，一種是超物質的覺知，眼睛本來有二種覺知，一個是看有形世界，一個是看非有形的世界。五官會逐漸開竅，一個是開有形竅，一個是開無形的竅，無形的竅是來自於心靈的修持，這些與內外在生命能量的轉化有關。

◎ 斷食淨心

當體內毒素慢慢排掉後，人的各種生理與感官的機能會逐漸回復，一股強勁更新的能量，使你再次體驗到如嬰兒赤子般的旺盛生命力。當物質的執著度降低後，能量就會轉而進入到心靈的世界，覺受力也會從物質進入到心靈。斷食可以讓你體會到生命原貌、人和人之間的關係、為何會有煩惱。當心靈提升以後，你會發現你所放不下的，很有可能是垃圾，痛苦是來自對垃圾的執著，快樂是來自於明白一切皆是黃金，即便是垃圾你也會把它視成是靈性，而沒有二元性的差別念，這叫做淨心。

◎ 想藉斷食來減肥，並不容易

想藉斷食來減肥，並不容易，因為斷食後吸收力會增進百分之二十至四十，原來吃一碗半的飯，斷食後僅需一碗飯就足夠了。當然規律的斷食和正常飲食是有助於體重的控制。

◎ 斷食是改善體質的絕佳辦法之一

如果當媽媽的做月子沒有做好的時候怎麼辦？再生一胎然後再補，因為生產完後，體內空空的，吃什麼補什麼，所以做月子時最好是多攝取悅性食物，讓身體徹底脫胎換骨。同理，想要改變不良體質，除了改變飲食外，斷食是絕佳辦法之一。斷食過後，體內空空的，吃什麼補什麼，吃進去的東西很容易形成自己的一部份。這比單純改變飲食還要快，因為單純改變飲食只能逐步替換，不像斷食可直接替換。比方說，鹼性食物可以改變酸性體質，但速度較慢且不完全，若要快速且效率高，可選擇三天以上的斷食，因為它較能徹底更新。

◎ 體內毒素累積過多，或營養不良都可能導致憂鬱症

當體內毒素累積過多的時候有可能導致精神異常，相反的如果營養不良也可能導致憂鬱症。所以斷食雖有諸多好處，但不可過度斷食，以免導致不良的副作用，甚至不當的斷食有可能變成斷命。

◎ 問與答

1.	長天期斷食後，若復食時缺乏食慾該如何？
答：	可藉助稀釋的蘋果汁或酸梅汁來醒胃，把沉睡的機能喚醒。

2.	復食若沒有做好該怎麼辦？
答：	可以再斷食一天，然後重新復食。

3.	斷食時是否會昏睡？
答：	有些排毒過程會有昏睡現象。此外，低血糖也會有昏睡現象。

4.	身體過虛的人，是否適合斷食？
答：	斷食治病的原理之一是靠自己身體機能的回復力和治療力，所以當回復力不足時，就不能採斷食療法。例如，某人斷食三天有回復力，超過三天就沒有回復力，那麼就不要斷食超過三天，超過三天反而回復不來，所以其原則就是寧可斷食日數不足，不要超過。

5.	何以有的人教復食法是用酵素，其原理為何？有何要注意之處？
答：	（1）復食用酵素的可能原理有三，其一是增進胃腸蠕動來排便，有些酵素有排宿便的功能；其二是回復食慾；其三是增進新陳代謝力和思考力。（2）應注意之處： A. 所食用的酵素並非存在蔬果中的天然酵素，而是經由萃取而得，早已失去其黃金組合，且我們所需的酵素量實際上是很少的； B. 酵素含有大量的蛋白質和普林，對於腎臟病患和痛風者並不宜； C. 酵素會增進腸胃蠕動，胃腸虛弱或本身蠕動就已經很快的人並不適合； D. 過度激活功能，反而會傾向變性和惰性化； E. 有些自製的水果酵素往往過甜，不宜糖尿病患者。

6.	為何斷食期間不易排便？
答：	一方面是沒有新吃進去的東西，另一方面是因為人體的機制，當人體沒有新東西吃進去時，會將體內固有的東西保留下來，所以通常在復食後才較容易排便。