瑜伽斷食療法隨堂筆記（一） @ 靈性使者

主講人:邱顯峯老師

整理：廖凡誼

◎ 體內每天所產生的毒素，無法經由一般管道完全排出

我們每天都要吃東西，每天所吃的東西在消化與轉化後，所產生的廢物並非全部可以排得掉。排毒一般可透過那幾個地方和方式？大小便，皮膚，鼻子，呼吸，眼屎，耳屎，舌苔，放屁等都是排毒的方式。透過這些途徑和方式是否就可以把毒素排得乾淨？答案是，幾乎不可能。想一想我們每天所吃的東西有那些？空氣，三餐，細微的音聲，顏色，這些都有可能產生毒素，也就是所有聽到、看到、吃進去的都有可能轉成毒素，都會引起心緒變化。這些心緒情緒變化，會引起我們荷爾蒙的作用。現在我很高興，生氣，鬱悶，這些種種的情緒會造成荷爾蒙的不調，這些不調會產生體內的毒素，包括我們自有的消化液，消化液若未能代謝掉，本身會成為毒素。如果吃太飽會導致所分泌的胃酸、消化液等沒有辦法代謝，就可能在體內形成毒素。尤其是味道越濃越容易壞，越沒有味道越不會壞，因為實質的東西越容易腐壞掉。

◎ 日常生活當中我們到底接觸到多少毒素

我們每天接觸的東西，有那些可能是毒素？除了正常吃以外還有那些？可能被我們吃進去的有農藥，農藥種類非常多這是已知的，那未知的呢？如果你在市場上未發現假鈔是好還是不好？若未發現假鈔其實是非常嚴重的，那表示假鈔像真的一樣。美國曾發現有國家用專用的印鈔機，專用的印鈔紙去印假美鈔，做得實在太真了，不過還是被發現。同樣的，農藥每幾年就爆出一椿違法添加禁用藥，這是已知的，那未知的有多少呢？灑了農藥後，你種的菜幾個禮拜都不用煩惱，效果非常好不會長蟲。結果呢？殘留的農藥用水都洗不掉，蟲也不會來吃的，這樣好不好？再舉一個例子，去年年初，美國做了一個城市和鄉村居民的健康調查。結果答案是？鄉村較健康？不，鄉村居民的健康很糟糕，原來是農藥，大家都噴灑農藥，結果大家都得到疾病，所以我們吃進去多少農藥？我曾經聽過一個皮膚癌患者訴說，說他得此病的因由是因為他在賣水果，大中小盤都賣，常常要分裝水果。一雙手碰觸多種水果，也就是碰觸多種農藥，結果這樣碰來碰去就得病。我問他說為什麼不帶手套？他說帶手套很難作業，水果洗了又不能久放，所以不能洗了再賣，就這樣得了病。再來，大家從小到大都有吃過西藥，變成西藥寶寶。西藥很毒，西醫幾乎都不敢吃藥，它們都是經由肝臟和腎臟在代謝，長期下來造成體內中毒。自然療法和中藥所用的藥是比較天然的，我們的身體認識它，吃進去會被代謝掉，但西藥不一樣，它不是天然的，它是經由生化反應所產生的，這種東西本身是不具能量的，是不具生命能，它是死的物質性，這種物質性的東西很容易沉澱在我們的體內。結果二十年三十年後還可以在體內發現吃進去的西藥成份。這麼多毒素怎麼辦？空氣有毒，喝的水有毒，墊子、純白衣服、亮片有毒。即使是純棉衣物在製做過程中都一樣會沾到化學成份，因為不如此就無法完成。織布過程的漿紗，後續的染料染色，書香味，家庭、氣車的裝潢，修正液，紙張等都有毒性。生活中所碰觸的一切幾乎都有毒素，要怎麼辦？印刷廠的員工會腳軟，因為油墨印刷導致丙酮中毒，兩腳無力。人們發明一堆科技，如電腦、手機、微波爐、電池爐、烤箱等等都有可能導致疾病。在日常生活當中我們到底接觸到多少毒素？我常在外面演講，很多人問為什麼得癌症？致病因素實在太多了。連機械性的不斷碰觸也有可能得到癌症。

有位知名水煎包連鎖店的老闆，雖然廚房有裝抽油煙機，但不可能抽完全，他就這樣每天煎水煎包，每天在吸煎的油煙。這種油和一般的油非常不一樣，凡是經由高溫煎過的油煙已氧化，在體內不容易代謝，因此他的中性脂肪超高。另外，有一次我去參觀人體解剖圖的展覽，有一張掛圖是抽菸者的肺部，全部都變黑的，沒有多久這張掛圖的印製品全部都賣完了，因為許多人要買回去送給抽菸的人，要讓抽菸的人知道，抽菸者到最後就會變成這樣。甚至抽菸抽久了，即使已戒菸二十年了還是可能得肺癌。

國外也曾報導整條河的魚，都只有雌的，沒有公的。是什麼惹的禍？污染源是避孕藥，人們避孕藥吃久了，經由下水道排到河流，造成整條溪流的另類污染，這是大家始料未及，許多污染都與工業有關，有化學的，金屬的，也有農藥的。所以到底我們身體積了多少毒素，實在難以想像，這些毒素該如何排呢？

◎ 大自然的能量時時刻刻都在幫我們充電

我曾經到一個大樓開會，發現在那楝大樓上班的人到最後都會呆呆的。我對他們主管說，你們在這個大樓上班都會呆呆的，他回說，對的，是有這種感覺，但為什麼？因為全部都是中央空調，外面下大雨、刮大風，裡面都不知道。人體內的氣需要大自然的氣來調，如果門窗緊閉，大自然的氣就無法調整到室內的氣，人體的氣。人若接不到外面的空氣，生命能一定會萎縮。最後連社會的脈動、氣氛、訊息也會聞不到、嗅不到、接不到，因為都在閉門造車。其實空氣、陽光、水、風全部都是訊息能量。我們必須要和大自然連結，房子也要能呼吸，不能的話就會隔絕，隔絕就會枯萎，每天都會好累。其實大自然的能量時時刻刻都在幫我們充電，而我們卻都把自己閉起來，連肌膚的冷熱調節力也減弱了，就像溫室裡的花朵。下了班到地下室開車，回到家也是開到地下室下車，每天都在冷氣房內，這樣怎能健康呢？最好是和大自然接觸，感受雷電交加，接受大氣能量的調整，讓皮膚和身體細胞都活起來。當今我們的生活並不符合真正環保的生活，也沒有符合養生的生活，因為我們沒有時常和大自然接觸。

◎ 房子若是活的，人在屋內較不易疲勞

此外，音樂、顏色、空氣既會影響人也會改變氣場。有一次我在台中演講完與幾位老師吃完午餐後出來散步，路過台中花市，光是經過旁邊，皮膚細胞都活蹦亂跳，和我一起走的人全部都練過氣功，他們的細胞也都全部活起來。曾有一位種菜的人問過我一個問題，他說他覺得他的皮膚都充滿能量，這是甚麼原因？因為他種的都是有機的，接觸的土壤、水都具有磁場，而相反的自來水是死的。有一次我到鄉下去，用大自然的水洗澡，洗過後全身的能量都活起來，因為水是帶能量的，不像自來水加很多氯，一喝就知道水是死的而不是活的。早期人們將水放在陶瓷做的水缸，因為陶瓷能吸收宇宙能，本身既能釋出微量元素，又能改變水的磁場，也還會呼吸、能放射能量，與宇宙能量互通，這是很棒的古人智慧。現代人比較唯物，不容易體會到一幅畫的藝術，其實很多畫是具有生命感的。在這真實的生活裡，要有藝術的品味，可在家中擺設石頭、流水再加風、火和空間設計。房子若是活的，人在屋內較不易疲勞，也比較不會產生毒素。真正的生活是不能離開大自然，還要加上靈性上的自在，不要被宗教的教條給框住，西方有句諺語，「真理是要讓人得自在」，而不是讓你得束縳，如果因為信仰而無法自在，就應好好檢視一下。

◎ 當體內毒素累積很多時，眼耳鼻舌皮膚等感官和思考就會不靈敏

我們每天所累積的毒素這麼多，要如何把毒素給消除掉？光是靠前陰、後陰、鼻孔、嘴巴、眼屎、耳屎是不夠的，那要怎麼辦？可透過斷食，斷食還可使具有毒素的酸性體質變成健康的鹼性。平常要維持鹼性體質，飲食是一個很重要的因素，除了食物之外，另一個就是斷食，這是人體的奧祕。當體內毒素累積很多時，我們的眼耳鼻舌皮膚等感官和思考是不靈敏的。人都是在緊急狀況和專注時才會靈敏，如果吃得飽飽的肥肥的，感覺和反應就會遲銳。在早期非洲的鈴羊為什麼都懶懶的笨笨的，但是自從放了幾隻獅子和豹就不一樣了。人的細胞也是一樣，如果每天都是飽飽的，毒素累積那麼多，感官、五臟六腑、運動器官和心智都會遲純。生命必須要有刺激，真正有機的蔬菜水果是要經歷風吹雨打、日曬雨淋和病蟲害。現代人為了怕得病，就去打預防注射，其實人若能真正在大自然裡生活，就會去自行找尋免疫的能力，生命本是如此，生命會自己找到要如何更健康的方法。

◎ 熱量燃燒的順序，碳水化合物→脂肪→蛋白質

如果我們都不斷地在吃，累積這麼多毒素，牙齒也會腐壞掉，長細菌、生膿。水道如果堆積滿滿的是不會流通的，毒素當然會累積沉澱和卡住，那要如何來清？

不要吃。當你不再繼續吃時，身體就會開始消化裡面的東西。第一先把體內不要的東西、垃圾先清掉，第二把存在裡面還可以用的東西拿來用。首先拿來用的就是碳水化合物，碳水化合物以肝醣的型式積存在體內的肌肉和肝臟，它會先燃燒，燃燒完以後會燃燒脂肪，而不會燃燒蛋白質，因為蛋白質和人體維生功能有關，把它破壞掉，問題可就大了，所以會先燃燒脂肪，真的脂肪燃燒完了才會燃燒蛋白質。

◎ 斷食會增強免疫力

在北方下雪時，如果沒有柴燒，為了維生就會把不要的東西或垃圾拿來燒，當你沒有東西可以燒的時候也會把體內病細胞、腫瘤拿來燒。在這個燃燒過程中，原堵住血管的物質也會被拿去燒，因而血管就通了。當生命遇到危機時，腎上腺就會警覺，一警覺之後就會開始增加免疫力，這就是為什麼斷食可以治病的原理。斷食時腎上腺會生產自己的類固朜，來做為消炎用，也會處於警覺的狀態，而在警覺狀態時，生命能量就會活起來。

◎ 斷食的原理：燃燒廢物和擴散作用

斷食的原理在那裡？在斷食過程中會把不要的東西燃燒掉，這是主要原理之一，另一個原理是人體生理機能的擴散作用，什麼叫作擴散作用？濃度高會往濃度低擴散。斷食為什麼能排毒？其原因之一是擴散作用。斷食的時候毒素就會排到管壁上，比如說細胞內的毒素會排到食道、消化道的管壁上再排到感官等有孔洞的黏膜上，然後再藉種種方法把它排除掉，這就是人體的機制。當這些廢物、毒素被推到外面後，再藉由復食所喝的大量稀釋含鹽檸檬汁將雜質給排出去。檸檬汁和鹽都具有良好的介面活性和滑性。這是屬於物質性的排毒，當體內毒素逐漸減少後，感官會開始靈敏，感官靈敏之後就會進入心靈的階段，會聞到原來聞不到的，看到原來看不到的，聽到原來聽不到的，聽到所謂玄外之音，心靈會進入更深的層面。

◎ 聖者為何要斷食

一般人什麼時候會斷食？抗議，不高興的時候，生病時。歷史上記載著：佛陀為了開悟，曾坐在菩提樹下長時間的斷食，一直到夜睹明星才開悟；摩西為了上西奈山取得十誡，也曾斷食數十日；蘇格拉底遇到重要的事時，常會做長時間的斷食。聖者為何要斷食？斷食的梵文字有兩個，一個是anaśana，其義是「不進食」，一個是upavāsa，其義是「專注地生活以接近至上」，也就是那幾天我心靈是專注是提升的。聖者的斷食是為了心靈與靈性的目的，而一般人則是以生理目的為主和心理目的為輔。斷食的好處唯有斷食過的人才知道，只要體能足，即使很瘦的人，一樣可以斷食。

◎ 甚麼人適合斷食

胃潰瘍、心臟病、痛風、高血壓、糖尿病等病患，斷食時要小心。斷食雖然適合絕大部份的人，但不一定適合所有的人。嚴重腎臟病、高血壓、糖尿病、低血壓患者不適宜貿然斷食，這些人可以透過循序漸進來斷食。比方說吃清淡一些，先做蔬果斷，再進一步做一餐的水斷，繼之二餐的水斷，適應後才做一天的斷食，並配合藥物適度的減量。孕婦不適宜斷食，因為她需要營養素。此外，斷食時會排毒，孕婦容易將毒素傳給胎兒。授乳的媽媽也不宜斷食，因為容易經由授乳將毒素傳給嬰兒。發育中的小孩也不宜斷食，但是當身體需要時，比方生病時，是可以斷食的。不管是大人、小孩、動物都一樣，生病的時候會沒有味口，因為沒有能量來消化食物，而且需要有能量來處理這些毒素，所以身體機能會告訴自己不吃，不吃是為了排毒用，所以如果是身體上自然的需要，不想吃就可以不吃。

◎ 斷食的步驟：第一階段減食，第二階段斷食，第三階段復食

我要如何斷食？是不是我現在說斷就斷？還是說，為了今天要斷食，在斷食的前幾天就大吃大喝以儲存糧草，斷食時才不會餓？如果一天抽一包菸和一天抽一根菸，何者較容易戒？抽一根菸容易戒。如果昨天吃很多，今天就不容易斷食。這和我們的慣性有關，因為我們每一天的消化液和每天需要量有關，如果先前吃很多，晚餐也吃很多，就會分泌很多消化液來消化，於是隔天的消化液還是會準備很多，如果前幾天慢慢減食，到了今天斷食的時候，就不會分泌很多消化液，斷食就可以很輕鬆。所以斷食的步驟是第一階段減食，第二階段斷食，第三階段復食。

◎ 如何減食

減食如何減？一般來講，就是慢慢減，有些人比進餐時間晚一點進食就會受不了。比較簡單的方式是晚餐先改喝流質或者減半吃，然後再來晚餐午餐都改喝流質的，接著改為午餐喝流質，晚餐只喝水，再接著早餐只吃一點點，最後早餐也只喝水，這就是循序漸進的方式。循序漸進的方式，分兩方面，一個是「量」的減少，另一個是「質」的改變。量的減少就是減少進食量，質的改變是，將原來的固體食物轉為流質的食物，把大魚大肉和重口味改為較清淡較好消化的輕食。

◎ 適度的運動和新鮮的空氣，可以加速體內毒素的排出

斷食的時候要做甚麼？是不是請個假，躺在床上聽靈性音樂？如果是三天以內的斷食，在斷食的那幾天可正常的上班並做適度的運動。為什麼要做適度的運動？因為適度的運動和新鮮的空氣，可以加速體內毒素的排出。若是三天以上的斷食，或耗體力的工作就要依個別狀況而定。

◎ 斷食的生理與心理反應

斷食會有那些反應？先談生理再談心理的。生理反應方面會有1.身體虛熱或發寒的現象2.因為沒有吃東西且又處於排毒過程，身體手腳會有無力和酸軟感（註：人體內第一階段可供熱量的肝醣約有1200-1400大卡，而以坐辦公室的文人而言，一天約需要1800-2200大卡，所以基本上到了第一天晚上，肝醣所供熱量的熱量就會被消化掉，也就會有全身手腳無力的現象）3.情緒不穩定，因為沒有進食，荷爾蒙會改變，所以斷食期間情緒會受影響，但斷食過後，荷爾蒙會調整更好，情緒也會變得更好。4. 因排毒而口臭加重，舌苔也會很重，牙齒會有很多黏膜，這是生理上的排毒現象。5.兩天以上的斷食者，即使天天洗澡，身體還是會散發出酮酸味，那是因為在缺乏葡萄糖作用下，脂肪的轉化會產生酮體6.其他現象：斷食的現象有很多，因人因時而異。有的人到了晚上會有心律不整的現象；有潛在疾病的人也常會在斷食期間誘發出來，例如：痛風患者會在斷食期間引起痛風加重的現象，所以有潛在疾病者，應先諮詢醫師。

◎ 與脂肪結合在一起的毒素不易排除

如果毒素在體內是與醣類結合，也就是以肝糖的形式存在，那麼在斷食的時候就可以很容易排掉，因為可快速被代謝掉，但如果是和脂肪結合在一起，就不好排除。如果只斷食一天，因絕大部分脂肪尚未被氧化利用，很多毒素是沒有辦法被排掉，所以如果要做較徹底的排毒，一天的斷食是不夠的，至少要兩天以上才能有多一點的毒素排出。甚至可能的話，每一年可做一次三至七天的斷食，才能更徹底的排毒。吃天然有機又配合運動的禪修者，體內的毒素會比一般人低，即使沒有長天期的斷食也影響不大。

◎ 真正的修行者要內度己外度人

修八關齋戒者是過午不食的。一般而言，正常吃早餐和午餐就足夠一天的消耗。
飲食與腦部有關，如果腦部不願意，其實是吃不下的。練習的進階是鍛鍊，鍛鍊的進階是修煉，修煉的進階是修行。鍛鍊和修煉可以成就很多功夫，但修煉不等於修行，功夫即使很厲害並不等於修行就很高。有些人擁有許多特殊才藝、功夫，但是會發覺也是不怎麼樣，為什麼？因為修行是要徹底改變心性，如果只是鍛鍊功夫，那叫鍛鍊不叫修行。真正的修行者要內度己外度人，一個真正的修行人不可能不會去幫助別人，一個修養越高的人，與別人的界線會越來越模糊，會很自然想去幫助別人，會有人飢己飢人溺己溺的菩薩心。但是通常要進入菩薩心以前，人通常會產生一種心，那叫羅漢心，自了漢的心，可是沒有一尊佛菩薩是孤僻的，菩薩的心一定是慈悲的。但有些人會卡在羅漢道，因為他們會非常喜悅，會形成自己想要得安樂得自在，不會想要幫助別人。羅漢的特質孤僻怪異貧，因為只修慧而缺乏修福，很多出家眾閉關都有這個特質，但菩薩不是這個樣子。

◎ 如何復食

假設我昨天斷食，今天復食，是不是把昨天沒吃的今天補回來儘量吃？不！一樣要循序復食。假設沒有嚴重的胃病，基本上一天的斷食是可以先喝淡淡的檸檬水。檸檬汁稀釋加鹽巴，鹽巴如果是用一般的精製鹽，排宿便的效果較不好，若能用海鹽或天然湖鹽效果較好。大自然的粗鹽本身有比較強的生命能，而精製鹽比較沒有能量。鹽含鎂是一種軟便劑。天然的較有能量，精製較無，因為雜質去掉就會笨笨的。所以現代人有時會欣賞粗曠的美，不修邊幅比較自然，比較有生命能。復食時，可用1/4-1顆檸檬（要看檸檬大小、汁多少以及個人因素而定）加水稀釋，然後再加少許鹽巴？鹽巴要多少？如果生理食鹽水，是為了和我們的血液融和在一起，用的濃度比較高，用千分之九，大約一百克水加一克鹽，還有一種生理食鹽水是飲用的，它只會用到千分之五的濃度。如果你是要喝淡淡的檸檬汁就用千分之五，如果是為了排宿便可用千分之九。要喝多少的水？至少五百CC，而最好是一千五百CC以上，五百是最基本的量，排宿便的效果不大，最好是一千五百CC以上，其實一千五百CC還不夠，如果要徹底排，要喝到三千，會跑厠所至少五次以上，會排到水狀，清清的沒有顏色。但不是一次喝完500-1500CC的水，而是第一次喝400-700CC，喝了以後每隔十分鐘到半個小時左右不斷的喝。喝完第一次後，大約一個小時左右，會開始跑厠所，跑厠所的時間不要有壓力，不要是上課上班或用體力的時候。要盡量放輕鬆，散散步，做做輕微運動、瑜伽、氣功、拍打等。在排宿便時會有輕微瀉肚現象。快則每隔3-5分鐘一次，慢則10-20分鐘就要上一次厠所。但是如果環境有壓力，就不易排出，因為人一緊張，肛門括約肌就會收攝，一收攝就會不易排出。排的狀況是，會從較惡臭較濃的便，一直排到五顏六色，黏黏的包括到黏膜都會一起出來。但接著排出的顏色會愈來愈淡，一直到完全沒有顏色，像是清水。拉的時候會很痛快，很少人會有不舒服的現象。排的次數可能達6次以上，如果喝的檸檬汁沒有這麼強，也會有3-5次，次數多寡都是正常。如果要加強排便，可多加一些鹽巴。但是也不宜變成習慣，否則沒有大量鹽巴就會排不出來。如果一個月做兩次一日的斷食，每回都有3-6次排宿便是正常且暢快的。

◎ 宿便排淨後，會煥然一新

宿便排乾淨以後，整個人會煥然一新，皮膚會發光發亮，尤其斷食久一點以後，皮膚會有一層薄油脂保護著。

◎ 香蕉可以稍微咬大口一點

喝完檸檬汁後不是馬上開始吃香蕉，最好能有一些靈修的活動，例如緩和的動禪、瑜伽體位法和靜坐。如果時間夠的話，靈修活動的時間可以長一些。一日的斷食，在早餐前可以吃半根香蕉，香蕉可以稍微咬大口一點。香蕉像海綿，可以把排到食道、胃、腸子的黏膜帶出去，又香蕉本身可以軟便，有助於宿便的排除。
但有些體寒或氣血瘀阻的人，若不喜香蕉，未必一定要吃香蕉。又中長天期的復食，往往不宜吃香蕉，因為香蕉氣凝，不宜在消化機能尚未喚醒時就食用。

◎ 復食的早餐簡單就好

復食的第一天要喝大量的水，以便把毒素排掉。復食的早餐簡單就好，不要吃多，一點水果、一點優格、燕麥粥、小米粥或一點糙米粥即可。午餐晚餐一樣要減食，不要吃太多。我們的大腸管壁平常都累積厚厚的宿便和毒素，吃進去的食物並沒有充份被吸收。假設吃進二千大卡的熱量，事實上並沒有吸收到二千大卡的熱量，但是相反的，當你斷食過後，吸收能力會變好，再吃同樣的量，那麼所吸收的熱量將超出平常10-25%，所以很多人斷食後會越來越胖，就是因為消化與吸收能力變好了。復食的減量，是為了一方面讓消化系統適應循序增量，另一方面是因為吸收能力變好了。

◎ 一天的斷食，可選在農曆十一和二十六或十二和二十七

如果是一天的斷食，比較建議的時間是在農曆十一和二十六或十二和二十七，原因在那？我們常聽說狼人在滿月出現，為什麼？一天會有兩次潮汐，一個月會有兩次大潮，一個是新月，一個是滿月的時候。為什麼要選十一和二十六或十二和二十七，其原因在那？潮汐是太陽、地球和月亮的角度關係所引起的吸引力所致。潮汐不只對水有吸引力，其實對萬物都有引力，只是水的顯現較明顯。而人體有70%的水分，也受潮汐的影響，尤其在新月和滿月時所受的影響會最大。當水份被帶往頭上去時，生理上會暈眩、不舒服，而情緒上也較不穩定。所以從生理和心靈的觀點來看，會建議在十一和二十六或十二和二十七，那為什麼不選在初一和十五的大潮當天呢？因為在當天斷食是來不及淨化身心的，所以要在來之前三四天就斷食，而到了初一或十五時身心就較純淨了，較能不受潮汐影響。如果想要更淨化的話，也可在初一和十五再各多斷一天，因為人在正常吃的狀況下，一個月會有多出四天的能量，斷食有助於煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛。

◎ 斷食期間的服藥問題

如果是長天期的斷食，減食時間要長，復食的時間也要長，如果斷食的日數是N，那麼復食的日數是大於等於N。斷食的時候，如果有些人平常有在服藥，那麼要不要吃呢？此問題最好要請教個人的醫師，一般來說，斷食期間的服藥量應斟酌減量。

如果是長天期的斷食，到後來飲水量會減少，因為不需要透過水來帶雜質、毒素，新陳代謝也放緩，且尿液會漸漸變清，但如果斷食進入強力排毒期，則尿液有可能是濃的，顏色是深的。

◎ 葡萄糖不足的時候，僅能用代糖

常常吃飽飽的，人體機能是不會活化的。斷食到第二三天，大腦有時會透逗，因為大腦的神經養分平常只接受葡萄糖，當葡萄糖不足的時候，就僅能用代糖，用什麼為代糖？用酮體，酮體怎麼來？是脂肪代謝的產物，脂質代謝時，若缺少葡萄糖，就會產生酮體。酮體的顆粒比葡萄糖大，腦神經的通透性比較沒有那麼大，酮體不容易進入，養分不足就會暈眩。不過通常只暈一兩天就不會再暈了，因為腦神經為了適應，就會把通透性變大，好讓酮體進來。人是有機體，自己會調整。西醫常用抗生素來對抗細菌，但自然療法沒有用對抗法，它的主要功用是恢復或強化原有的機能。

◎ 斷食療病的原則是自我要有足夠免疫能力，修復力

人體細胞和細菌都是有機體，人體若是健康其應變速度就比細菌快，相反的，在虛弱時，應變速就變慢，所以反被細菌吞噬掉。自然療法是用本自的免疫力而不是用抗生素，它不是對抗細菌，而是用有機能力。斷食就有這個效果。是否適合以斷食來療病，其原則是，自我要有足夠免疫能力，有自我回復修復的能力，也就是還有一點能力來修補就可以，因為斷食的時候此修復力會加強。若是自我修復能力不足，可以先調補之後再斷食。中醫有一治療原則，體力夠的先攻後補，不足的先補後攻，中間體質的採取攻補兼施，今天瀉明天補，或今天補明天瀉。
如何治療癌症？用如何導致癌症的相反能量即可。導致癌症的能量非常大，只要反過來，用那一股導致癌症的相反能量來治療癌症就可以治療得好。

◎ 飲食要均衡

酸入肝，過食酸，可以甘甜食物來緩和那個酸，這是中醫的原則。不喜歡吃甜食和脾胃有關，不喜歡吃酸和肝臟有關，但也不是絕對。南瓜加子可以解毒，只是特性比較會「發」，會把體內毒性發出來。在此建議，如果身體沒有特別的狀況，飲食要均衡，不要忌諱太多，只要配合季節的悅性食物通通可以吃。