邱老師受邀健康講座《為什麼，我都睡不好？》新書分享會 @ 靈性使者


	講座名稱:	《為什麼，我都睡不好？》健康講座
	講座日期:	2013年11月10日(日)10:30~12:00
	講座地點:	台北市立圖書館總館11樓研習教室(大安區建國南路二段125號)
	主講人:	邱顯峯中華民國喜悅之路靜坐協會前理事長
	主辦單位:	新自然主義公司
	報名電話:	(02)2392-5338 服務信箱：reader@thirdnature.com.tw
	費用:	全免
	備註:	有人數限定，報名請早。會場還有新書特價優惠

這是邱老師推薦的一本好書，尤其該書是以阿育吠陀的觀點來看睡眠，
請大家幫忙把此講座和新書訊息流通轉載
謝謝

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	根據研究，常熬夜的人，罹癌率比一般人高四成；連續兩天睡太少，糖尿病就容易上身。長期睡不好，不但會影響思考、專注力，讓工作品質降低；也會造成各種身心症狀，讓健康亮起紅燈！包括皮膚粗糙、腹瀉或便祕、感冒一直不好、怎麼減肥也瘦不下來、容易發胖、情緒低落、憂鬱症，甚至糖尿病、高血壓、腦血管疾病、心臟病、癌症等各種慢性重大疾病。只是，每天都有睡著，就沒有睡眠問題嗎??? 「每天晚上都像煎鍋中的魚翻來翻去，怎麼也睡不著。」「經常被惡夢驚醒，就再也無法入睡。」「明明睡很久，起床卻還是感到很累。」「不開燈就不能睡」、「習慣開著電視或收音機睡覺」「沒有安眠藥，就怎麼也睡不著。」根據台灣睡眠醫學會統計，全台灣有200萬人口有失眠困擾，換句話說，每10個人就有一個人深受失眠之苦；而各式各樣的睡眠障礙者比例更高，平均每4個人就有一個人睡不好！被睡眠問題纏上了該怎麼辦??「吃安眠藥」難道是唯一解決之道嗎？要徹底擺脫各種睡眠不良問題，其實有更好的選擇：印度傳統醫學「阿育吠陀」認為，我們的體質和性格，是由風能、水能、火能這三種生命能量（doshas）所決定。身心失調、疾病，以及睡眠不好都是某一方能量失去平衡所引起，而不同的睡眠障礙，有不同的對策。例如輾轉反側睡不著，是「風能失調」、腦神經太亢奮引起，要避免睡前１小時看電視、打電腦或太刺激腦部的活動；半夜總是頻頻醒來，是「火能紊亂」的緣故，要避免吃辛辣、重口味的食物，盡量早睡，並試著改變求好心切、拼命三郎的個性；早上總是起不來，是「水能失調」所引起，因此早起，尤其是６點以前起床很重要。想要改善惱人的睡眠問題？新自然主義邀請到中華民國喜悅之路靜坐協會的邱顯峯老師與大家分享，掌握體質，解決睡眠問題！