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| 邱顯峯老師主答 | 葉靜華,余蒨如及多位志工共同整理 |
| 1. | |
| 問： | 有次戶外練功時，發現有一顆龍柏很奇怪，它的枝葉間有一個蠻大的縫，我很自然的被吸到裡面去，感覺那裡面真是蠻涼爽的，有一股涼風從四面八方吹過來。那時候想這個機會難得，就在裡面鬆靜自然練自發功。起先覺得手指間有一點麻麻、脹脹的感覺，之後就覺得很癢，就像有很多小蟲子在指間爬一樣。再過一段時間，那個癢的感覺就順著手指一直往上，到手腕，到手肘、肩膀、到背部、到全身。因為癢的感覺實在太強烈，我就睜開眼睛看，四周都沒有蟲子，全身卻有蟲在爬的感覺。 |
| 答： | 非常好，謝謝你，你的修為，善有善報。你這個練功出來的現象很重要，我來約略解釋一下，不曉得你們有沒聽我提過，真正練自發功會練到手指頭，練到細胞自己會自動練功，當你能量充足的時候，自發功會自動幫你練功，即便沒有任何場地，只要你有容身之處，你的身體包括手指頭、身體的每個細胞都會自動練功。在這個練功的當中，會不斷地調整你的能量。這個現象並不是真的螞蟻在爬，而是細胞在產生質能的變化，細胞正在轉化。各位如果練到更精細的時候，你會慢慢體會到那是細胞的心靈層次在昇華，這是更深層的部份。不錯，恭喜你！ |
| 2. | |
| 問： | 我有一點高血壓，每次靜坐將注意力集中在頭頂時，都會覺得脹脹的，想請問高血壓跟意念集中在頭頂有關係嗎？ |
| 答： | 非常好的問題。你只要將你的意念想到湧泉穴，血壓跟氣很快就沉下來了。 再問：所以說高血壓最好是不要集中意念在頭頂，是不是？ 再答：不是，我舉個例子來說明。守，就是集中，中國講的守是要練到甚麼程度呢？守而不守。我舉個初學者的例子來解釋，有一個班級我們教學員靜坐，靜坐時要捲舌，搭天橋，知道嗎？但是有時候學員過度集中會生火氣，譬如，光是這個捲舌，就可以靜坐坐到火氣太大，為什麼？因為太集中了嘛！然後我們也教學員靜坐時要守眉心，一樣ㄚ，守到火氣大，這都是過度集中的現象。但是沒有關係，這些都是初學者常碰到的狀況，慢慢的你就會練到守而不守，或者是不即不離。簡單來說，假設你意念集中在眉心輪，你一旦融入了眉心輪，你想它會在這裡嗎？不是嘛！眉心輪不是在這裡嘛！因為你已經融入無限嘛！所以如果你守頂輪，你真的守進去，一樣是永恆無限。那我們為什麼會守到高血壓？那是因為我們守在形跟氣。我們用甚麼守？用氣跟用力在守。如果你真的守，要從力跟氣進入到意，從意進入到「忘念隨息」，因為它的意是代表無限。可是初學者守到的會是形，而不會是意，不是他背後的世界而是表面的意，然後就會血壓高，若是改守湧泉穴，血壓就會很快降下來。 |
| 3. | |
| 問： | 我看到一部經寫說二六時守一，請問守一是守意的意思嗎？這是不要收功的意思嗎？ |
| 答： | 我來解釋一下，二六時是指二乘六等於十二時辰，也就是時時刻刻之意。二六時守一就是二六時中不離開自發功態下叫作守一，在中國的哲學裡，盤古開天的意思是甚麼？盤古的父親是誰？如果是盤古開天，那會是誰最偉大？是他還是他的父親？那他的父親是誰？盤古的父親叫盤圓。那盤圓的父親是誰？盤扁。盤扁的父親是誰？盤塌（用閩南語發音），哈！開玩笑啦！中國所講的盤古開天，其意思是甚麼？是渾沌。渾沌代表的是無極，無極當中有太極，但是從有形的世界來看，從那裏來看？從一。所以二六時中念念不離此，「此」有兩個部分，一個叫作體，一個叫作用，所以念念不離此的意思是體用兼備，然後是止觀雙運。所以這個「止」不是只有體，他必須要能夠用，當你能體用時才能夠化。如果你把這個「此」當成是一個體，他會變成不能動，也就是說如果只有往內，那叫作「奢摩他」（shamatha），其意是「定」，所以你必須還要有往外的「毗婆舍那」（vipashyana’），那叫作觀。所以能夠「止觀雙運」才能得自在。這個「止」是道的體，所以「一」代表著道的體，也代表著道的用。因此你沒有離開或住於某一個世界的問題，「一」也不會是你身上的某一個點。任何一個世界或任何一個點都是相對觀念。再講深入一點，我們一般講收功的作用是調整我們的生命能、調整我們的氣，讓我們的氣順這叫作收功。但是如果我們能如如不動，二六時中安住在自己的本性或自性當中，那麼有沒有所謂的收功或離開你的自發功？不，沒有這回事。「收功」只是讓大家知道有一收功調息的形式，這也叫作安慰。 |
| 4. | |
| 問： | 我這個禮拜來，自發功常練習拍打按摩，拍打按摩後就會坐下來打嗝，但是那個嗝卻又嗝不出來，我就一直打，打到最後一口氣出來後才會收功。而且這一整個禮拜都覺得膀胱無力，很像尿失禁，是不是練自發功會有這樣的問題？ |
| 答： | 會，有可能的，我簡單來解釋一下。我們常說：啊！打噴嚏了、啊！咳嗽了，其實打噴嚏和咳嗽都是一種調整自我免疫力的方式。透過打噴嚏、咳嗽、發燒、癢、或者是打嗝，都可以快速地將我們的免疫力拉上來，順自然之勢來把氣打通。如果你的身體沒有這個需要，你是不會打嗝，會打嗝是因為你的身體需要。大家想想看，我們要吹氣、我們要槌拳，那速度是很慢的。但打噴嚏的速度一秒鐘有多快？幾乎是上百公尺，瞬間那麼強，做甚麼？將全身的氣疏通。打嗝也是幫我們將全身的氣疏通。透過拍打的方式，會使你的肌肉在拍打後鬆弛，連神經、括約肌都鬆弛，有沒有可能？有，因為大家不可能打到過度，有人打到橫紋肌溶解的嗎？理論上是可能的，但在自發功的練功下，幾乎是不可能發生。橫紋肌的溶解常是在肌肉長時間缺水、缺氧所產生的狀態，而且接著會使人中毒。看你長得這麼漂亮，你沒有橫紋肌溶解症狀。透過練功，肌肉會膨脹縮小，過程中會鬆弛或緊縮都是正常的現象。你剛才說的頻尿狀況，是一種短暫的應力性失禁，只要拍打的力量放小一點、弱一點，時間短一點，那麼你的神經、肌力、括約肌就會逐漸強化。但是如果你的體能還可以耐打，那麼就會像你所說的，一直打到你能打嗝為止。此外，體內毒素多的人，拍打後要多喝水以排毒。我再補充一下，請問拍打功是屬於粗鈍或是精細的功法？粗鈍的功法。但是粗鈍的功法練起來也因人而異，如果你的個體是粗鈍的，現階段拍打就會拍很久。如果你的個體已經很精細了，你的拍打時間不會久，力道也會比較輕。如果你的身體真的很虛，就會用輕按、輕撫的方式，但是基本上你們大家都經得起打的啦！沒有關係，今天開始，可能大家還不習慣，你只要給自己一個念，他都會很清楚的帶著你去打。如果我們現在練習拍打功時要加些變化，你們可以給自己一個念。比方說我不是要拍打手，而是要拍打腳這個部位，他就會自己拍打腳，拍打的方式他也會自己變化。知道嗎？你可以給他一個指令，例如我腰部不舒服，我背部不舒服，我要怎麼拍打？實際上他會自己變化姿勢，清楚嗎？無論是男性或是女性，大家是不是都很在意骨質疏鬆症？是。那我們要如何避免骨質疏鬆呢？補鈣、曬太陽、運動、多吃青菜、還有嗎？練自發功。還有沒有？透過很多種方式都可以補鈣。簡單說，鈣質是由外在食物攝取進來的。但是鈣質的吸收需不需要維生素D3？需要嘛。維生素D3 怎麼來？靠曬太陽得來。除了曬太陽之外，還有一個非常重要的方法，有沒有人知道？中醫理論說腎主骨。腎臟在這裡幹嘛去主骨頭，有沒有人可以解釋？為什麼五行裡腎主骨？腎裡面是不是有腎絲球？有腎小管？是什麼作用？製造尿液。還有呢？製造尿液時是不是都要經過腎絲球、腎小管，是不是？在這當中，製造尿意的同時也把所有的營養素回收。好，人體的維生素D3的先驅物質是在腎小管當中去吸收轉化，當你腎氣不足的時候，你的骨頭就會弱，這是中醫以前就知道的觀念，腎主骨這句話是這樣來的。但要怎樣做，骨頭才會比較健壯呢？要練習厚臉皮。為什麼厚臉皮，骨頭就會壯呢？知道原因嗎？剛才不是說腎主骨，那什麼會傷腎？「恐」傷腎嘛！要怎樣克服恐懼？厚臉皮嘛！這樣講有道理對不對？我再解釋一下，因為恐則氣下、氣縮，你的骨頭會長不出來，中醫裡講「望診觀形」，當你腎氣足，勇氣夠，你的骨頭就會健壯，外形壯碩，相反則會有瘦弱形削。所以要練習厚臉皮。你勇氣一足，骨頭就不會虛弱。有沒有道理？有。因為腎氣只要足，腎小管就會把營養素聚合在裡面。如果你甚麼都怕，那就會全部走光光。好，剛才大家有提到運動，運動可以避免骨質疏鬆，但只答對了一半。為什麼有些人運動骨頭不會很壯？又為什麼有些人運動骨頭會很壯？原因在那裏？那要做甚麼樣的運動？要做阻抗性的運動。甚麼叫作阻抗性的運動？舉例來說，太空人到太空去，即使他每天在補鈣，但他無論怎麼補，回到地球都躺著被人帶出來，為什麼？因為在太空中沒有重力，骨頭幹嘛那麼辛苦長得粗又壯，它就會把體內骨質中的鈣一直拋掉，你再怎麼補它就是補不進去。所以未來的太空站都要加一個重力場，因為沒有重力場，身體沒有辦法平衡，東西南北整個都失衡了，賀爾蒙也一定亂掉，連骨頭也長不出來，為什麼長不出來？因為不需要嘛！所以要長骨頭，就要做阻抗性運動。阻抗性運動又是甚麼？有荷重、有對抗，由於有對抗、有阻抗，在過程中就會將鈣質吸收進去；瞭解嗎？所以說要不要有壓力？要。沒有壓力就吊在半空中。考大家一個問題，如果你今天是人體的製造者，你用身體的哪個部位來偵測骨質的需要量？腳跟。正確。其實大家站起來走路就知道了。你要用那裏去衡量你的需要？當然是用腳跟。整個人的受力是在腳跟嘛！所以一個人若是踮著腳用腳尖走路，骨頭就很難長出來，因為腳跟沒有偵測到它的需要。所以走路要有風，要穩穩地走，腳跟踏實地的走，腎氣就會足。 補充說明：「拍打功因人而異～撞地板、撞牆都可以」 拍打功因人而異，如果你的氣是很精細的，很順的，那麼你拍打的力道會很輕，不會很重，但是如果你的毒素累積很重，而且你的體質是屬實的，那麼拍打就會很重。簡單說，甚麼叫實？甚麼叫虛？實症，台語說：經得起打，就會打得很重。 如果說你很虛，雖然不通，他就不會用拍打的方式，而會用捏的，那麼如果一捏就會碎掉，他就會用摸的，可不可以？可以。不過我看大家沒有那麼虛，所以呢，都可以拍打，你用拳可以拍打，用手可以拍打，用指頭可以刺，如果覺得這些都不夠，你要撞地板撞、牆壁都可以。 |
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