主講人：邱顯峯



近十年來，台灣和中國大陸都跟著世界瑜伽盛行的腳步。由北到南，由都市到鄉村，無不吹起了瑜伽風。也許你在瑜伽界已有十年或甚至更久的經歷。然而你對瑜伽是否已有了全貌的了解？是否瑜伽體為法就是瑜伽的全部，還是說瑜伽還有其文化和更深的內涵？

筆者從事瑜伽教學已超過20年，時間不算很長，但也不短。歷經不同派別的參研，再加上過去在靈修、氣功、養生與醫學的基礎，已出版《靈性瑜伽—瑜伽體位法教學參考手冊》、《勝王瑜伽經詳解》、《哈達瑜伽經詳解》和《王者之王瑜伽經》等四部書。在眾多瑜伽愛好者的鼓勵下，不揣淺陋，進一步地試圖勾勒出一個完整瑜伽的學習藍圖，盼它能提供瑜伽的愛好者一個具有前瞻性的完整視野。底下是一張簡介表，這些內容有90%以上也是筆者目前的教學內容，在未來會陸續試著以文字稿的方式呈現給大家。還盼諸位前輩給予指導，不勝感激。



項次 名 稱 時數/hrs
一 整體瑜伽鍛鍊法簡介（含三脈七輪與拙火的介紹）：
1.瑜伽的定義 2.瑜伽的起源 3.瑜伽的派別
 3-6
二 瑜伽體位法概述：
1.體位法的意義、起源、種類、功能
2.練習體位法的注意事項
3.練習體位法的要點
 2-4
三 瑜伽體位法的實際練習（含不同派別） 120-240
四 瑜伽呼吸法 15-30
五 瑜伽身印、鎖印、擊印系列 9-18
六 梵咒瑜伽與諦聽祕音 15-30
七 心靈五大層次與五大元素的鍛鍊（含直覺開發） 4-16
八 瑜伽靜坐與冥想系列
（含感官回收、集中、禪那、三摩地與解脫）		 12-30
九
瑜伽經典系列：
1.  勝王瑜伽經（附《本體經》和《數論》）
2.  哈達瑜伽經
3.  王者之王瑜伽經
4.  薄伽梵歌
5.  故事集 -- (1) 摩訶婆羅多
            (2) 羅摩行傳 (Ramayana)
 
3-30
3-12
2-12
3-27

6-48
十 瑜伽心理學 6-36
十一
與瑜伽相關的其它哲學、醫學與心法
1.  瑜伽飲食觀
2.  瑜伽斷食法
3.  與瑜伽相關的中醫學
4.  與瑜伽相關的解剖學
5.  如何避免運動傷害
6.  瑜伽體位法、功能與原理綜合解析
 
1-9
1-18
1-12
2-40
1-6
1-3
十二
其它加強課程：
1.  瑜伽輔具的運用、雙人瑜伽暨骨架矯正
2.  Pilates
3.  As’tanga Vinyasa ; Iyengar ;
Anusara ; 熱瑜伽
4.  太極瑜伽；陰瑜伽
 
3-48
3-36
6-72
6-72
十三 瑜伽療法、自然療法與印度阿育醫學 6-72
十四
教師加強課程：
1.  如何成為一位好的瑜伽老師並克服教學恐懼
2.  如何規劃個人瑜伽的鍛鍊和開設瑜伽課程
3.  近代瑜伽派別概述
4.  瑜伽常用梵文解說
 
1-3
1-3
1-9
3-36


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