學員心得分享 -- 勝王瑜伽教師證照班 @ 靈性使者

勝王瑜伽教師證照班－心得報告

蔡淇麗

多年以前開始的第一堂瑜伽課，帶給內心很大的震撼，第一次這麼清楚的感覺到自己的存在，完全意識到自己的呼吸，完全碰觸到自己的內心，帶來深深的感動。

　　從小在台灣，在一個東方社會長大的我，早已學會壓抑自己的感覺與需要。當一個好女孩、好女人，我們不是都要學會付出，完全無私的愛別人、照顧他人，而忘了自己嗎？家庭、社會，不是都比個人重要嗎？於是，我真的忘了自己，忘了照顧與愛自己。我甚至無法感受到自己真正的感覺、真正的需要。每當事情發生時，我忙著照顧別人的感覺、別人的需要，而沒有去問問自己，當時的我是難過、傷心、失望、害怕，還是憤怒？當時的我，需要什麼？在每個當下，我當然是有感覺、有需要的，只是都被壓下去，壓到身體裡了。再加上各式社會倫理的「訓練」，我早已學會「不動心」。可是，我是真的不動心嗎？還是壓抑慣了？　　我不願意去面對生命中的無奈、挫折，把自己的感情、感覺全壓下去，以為只要繼續閉上眼睛，繼續過我的日子，日子還是可以過下去的。但是，上天並不願意看到我這樣痛苦地過下去，於是，「生病」這件事逼我打開眼睛，讓我重新看到自己的生命，看到生命需要做哪些改變。而改變是需要勇氣的。我是不是可以開始有勇氣告訴別人與自己，我需要的是什麼？

　　在喜悅之路～邱顯峯老師的光與愛，讓我學習觀察呼吸、身體，以及七個不同的能量中心，看看不同的思緒與情緒在呼吸及身體造成的影響。更覺知到每個起心動念、不同的思想如何創造生命；覺知到不同的人際關係、不同的進展、不同的情緒在訴說什麼樣的故事？每個人的內心都久藏了一些祕密或自覺羞恥的事，導致身心不健康，是該原諒與釋放的時候了，就從今天開始學會愛自己。因為愛自己是，不管在任何情況之下，都不批判與責備自己和他人。

　　藉由規律的瑜伽鍛鍊（勝王瑜伽師資班的三位體位法老師，真是太棒了！）、飲食、呼吸，並隨時觀照思緒，不斷的把自己帶到當下，知道過去、未來皆是幻象。我也慢慢看到，當我學著愛自己，就散發給宇宙我是值得被愛的訊息，而宇宙也回覆我的訊息。他讓我的人際關係改善、身體輕盈、思緒安詳、誠實面對自己與他人。而我竟發現我的內心是如此的快樂喜悅，我真的可以當生命的主人了。

Namaskar～