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邱顯峯老師主答 葉靜華,余蒨如及多位助教管理共同整理


1.  
問： 累的時候可不可以練自發功？
答： 累的時候可不可以靜坐？可以。累的時候可不可以練自發功？當然可以，睡覺時一樣可以練功。舉例來說，我在很累的時候靜坐，坐進去之後，能量就開始帶動，可能先讓我搖一搖，等能量起來之後，我就愈坐愈挺直，甚至脖子往後拉。同樣地，我很累的時候練自發功，一開始可能身體先搖晃，慢慢地能量往前、往後帶，能量起來了，我也就清醒過來了。而且一練完功之後，馬上就可入睡，這樣可以節約時間，哈哈。



2.  
問： 上週下課回家，哭出聲來，第二天就覺得心情比較平靜。
答： 是的，哭完之後心情就會覺得很平靜。我來解釋一下，有很高的比例，差不多超過一半以上的人，練功時的哭和笑是不帶情緒，也就是說一直哭、一直哭，或者一直笑、一直笑，為什麼哭？不知道。為什麼笑？也不知道。然後自己找理由，說應該是為了什麼而哭、為了什麼而笑，其實根本不需要找理由。當然，在哭與笑的背後，有沒有潛在的問題存在？有的，只是你沒有覺知到自己的情緒罷了，但是你不一定要去找出原因來，不要理它，隨它去就好了。

如果你想哭就要哭出來，不要壓抑，因為你的心已經悶很久，悶到頭都卡住了，所以要徹底地哭一哭，會比較舒服。



3.  
問： 我聽其他同學的反應，練完自發功後，是比較開心、愉悅的，我好像跟大家不太一樣，每次練完自發功，我會比較悶，回家後，我先生要跟我講話，我都不太想理他，請問這樣是正常嗎？還有，我在練自發功的時候，常常會有很討厭、不開心的念頭跑到腦海裡來，我要怎麼樣讓自己不要那麼煩惱，怎麼樣提昇我的功力？
答： 你提出了不同的體會，很好。你在練功的時候，盡量要讓自己徹底地放鬆，要徹底放輕鬆去練，你要讓心胸更加開闊，不要讓心情常常像陰天一樣，對事情不要持著懷疑的態度，這些你自己要突破，如果你能夠突破這一點，當你練功的時候，你就會發覺，你整個人從內在完全地轉變過來。這一點你真的需要去加強、去練習，一旦你慢慢地突破了之後，你就會看到，很多事情都變得美好，否則你原來的眼光比較冷漠。所以，你如果能夠真正深入地去練功，心胸就會比較開闊。

從過去到現在，在自發功的課程裡面，不管是台北或是其他地方的學員，已經有非常多位憂鬱症的患者本來天天都要吃藥的，練到不需要吃藥；本來每天都要吃安眠藥才能睡覺的，練到完全不吃藥。這些人是怎麼樣練出來的？他們真的是豁出去了，實際去練。我對這些患憂鬱症的學員說：「你每天吃這一堆藥，吃到神經都麻痺了，吃藥跟好好地練功，你覺得哪一個好？」答案當然是練功好。徹底地練功以後，那些藥可能都可以停掉了。

有位學員說，他原來對待孩子的方式，不管誰聽了都覺得恐怖，他說，他一生氣，就拿繩子把孩子的脖子勒起來，真的有一點誇張，難怪醫師都開抗憂鬱症的藥給他吃。

罹患憂鬱症，常常跟當事人的心情有關，有時候則是跟大腦有關，也有時候是跟甲狀腺、副甲狀腺的機能有關，還有跟胸腺和心輪的能量有關。你就有這方面的問題：一個是甲狀腺、副甲狀腺的問題，一個是胸腺跟心輪能量的問題，這兩個部份的問題，導致你看待事情的角度是灰灰的。你只要把心輪打開，你的脾胃、消化系統也會變好，食慾會大增，接下來你的眼神和腦部就會打開。

所以，認真地練功，徹底放輕鬆地練功，想吃、想花錢，就放輕鬆地去花錢，盡量去吃，不要捨不得，不要放不下。



4.  
問： 我覺得我練功好像一直沒有在狀況內，還不是那麼地了解。上個禮拜一上課時，我還沒有發功，燈還沒有關掉，我的眼淚掉個不停，那不是一種釋放或放鬆的感覺，其實整個禮拜，我都覺得好悶啊。我很氣自己，明明想要放鬆，卻一直掉淚，我跟自己說：「你要這樣一直掉眼淚嗎？你要回去嗎？」自己在心裡不斷OS(自說自話)，結果沒有反應，我依然在原地，一直掉眼淚。
答： 請你放輕鬆，徹底地練功，好嗎？簡單來講，不要跟自己過不去。很奇怪，你為什麼要這樣對自己？(學員：我也不懂。)放輕鬆地練功，不用想那麼多，好不好？不要想那麼多，下去練功，你就會明白。

下次你心裡又不斷OS了，就在黑板上把OS寫出來，寫著寫著，你就會突然明白：「我為什麼要一直OS！」

不要一直在那邊鑽，一直繞不出來。放輕鬆地去練功就好了，不要去問答案。有時候人會有一種想法：「我要明白了，才有辦法做事情。」基本上這種想法不能算是錯，但是在宇宙間，我們能夠做的事，幾乎我們都不明白。今天你能夠走路，你明白為什麼嗎？今天你能夠吃東西，你能夠消化，你以為你明白嗎？其實我們都不明白，只是自以為明白了。所以，如果你要明白了，才吃東西，那會怎麼樣？我們一般人即使再怎麼知道，其實還是不知道，所知還是很有限，但生活還是得過。你不要跟自己那麼過不去，不要有那麼多懷疑，你去做了就會明白，你要放輕鬆，紓解掉你的悶氣。



5.  
問： 練功之後，我覺得思維方面變得有一點點不同。以前我是又臭又硬的脾氣，最近發生一些老問題，我發覺，我好像增長了一點點智慧，處理的方法也不一樣了。這是不是練自發功的收穫？
答： 這是絕大部份人的心得，絕大部份的人練了自發功以後，原來遇到過的事情，再發生的時候，本來可能會暴跳如雷，十分生氣，可是現在可能只剩下七分，甚至六分、五分，這非常普遍。非常高比例的學員曾經分享說，他們學了自發功以後，情緒改變了，處理事情的方式改變了，看待事情的方法改變了。例如我在台南開的班，他們白天上呼吸身印，晚上上自發功，有些人只上呼吸身印課，沒有上自發功，但他們都感受到，整個上課的氣氛都改變了。凡是有上自發功的學員，他們再上呼吸身印課時，大家都笑咪咪的，每天都是甜蜜蜜的，那就是心靈擴展了。

下一次，你會發現，原本會讓你氣得半死的事，怎麼現在不生氣了，連一點感覺都沒有了。你會懷疑自己有沒有問題，哈哈，這是非常正常、非常好的現象。



6.  
問： 昨天戶外練功，坐下來之後，開始拉腳筋，而且坐下去之後就沒有再離開那塊土地了，感覺好像在排放靜電。
答： 練功時，它拉著你坐下去，這是很好的現象。你體會到像是在排放靜電，其實那不是排放靜電，而是在排你在心中的積鬱，你在心中積了很多情緒，坐在那裡是幫你把這些情緒排掉。



7.  
問： 常常看到週圍的人很悲傷，或者有病痛，想要去安慰他，又覺得不好意思，可不可以用上師灌頂法為他灌頂？
答： 非常好，你直接用上師的光和上師的愛為他灌頂，非常棒，這是一種加持法。



8.  
問： 我有一天練功，真的撞到牆了，撞得好痛，還摔了兩次，覺得好像把脊椎都摔歪了，這個禮拜腰都痛到不能動。晚上睡覺練自發功時，我好像只有左半邊的腳趾頭會抖動，而且愈抖愈大力，我不大敢動，怕會吵到別人。像這樣的狀況，我需要收功嗎？
答： 練功的場地，小範圍和大範圍，練起來都會不一樣，和不同的人一起練功，功法也會不同。

關於你的部分，我講一點點就好了。你的腦堵住了、塞住了，所以你撞牆是正常的，身體摔倒也是正常的。你要慢慢練習把直線看成曲線，把曲線看成直線，這不是叫你眼睛變得模糊，而是智慧提升。你看到任何人，即使對方沒有表情，你也要看到他有表情；對方有表情，你也要看到他沒有表情，這也叫做智慧，這是「看穿」。你不要讓自己太僵，要讓自己活一點。

至於怕自己的動作吵到別人，這是學員經常碰到的問題，晚上睡覺練功，另一半會說：「你整個晚上在幹什麼？」甚至有人因而不敢練功，因為老公或老婆睡在旁邊，他卻一直踢，還有人把棉被都踢到床下去了。沒關係，如果你想要收功，把自己的氣調順就好了。



9.  
問： 是不是每個人都可以在晚上睡覺時練功？因為我很容易入睡，晚上好像沒有辦法在睡覺時練功。
答： 沒有關係。絕大部分的人都可以嘗試睡覺練功，但是否每個人都適合在睡覺時練各種功法，那就不一定了。瑜伽修行中有種修精細的功法，叫做yoga nidra′(瑜伽眠)，在中國，這種功法叫做「醒寐一如」，醒表示醒著，寐的意思是睡著，也就是醒著和睡著是一樣的。什麼叫做醒著和睡著是一樣的呢？就是你即使睡著了，內在的智慧還是覺醒的。

我再講回自發功，我們一般人要練的自發功是α波的自發功，如果你睡覺時，自我暗示：「我要練自發功。」那麼，你的身體雖然沒有動，但是實際上可能練的是Θ波的自發功，甚至可能練到δ波的自發功。所以，你給的指令如果是非常靈性的，而你自己也是很靈性的，那麼在你睡覺當中，你練的就是超高級的δ波的自發功了。

 

 

10.  
問： 第一次練功，只是覺得有個力量帶我往後退，那時還一直懷疑是真的還是假的，以為是自我暗示的結果。可是第二次上課就不只是一股力量，而是一股大氣，讓我完全不由自主地停不下來，一直在動，那時我才真正感受到自發功的神奇。今天我來上課，其實非常害怕，很怕像上次一樣動得亂七八糟，又感到很噁心。請問老師，第一次到底是自我暗示還是也算是自發功？
答： 你今天來上課，不會期待有什麼新發現嗎？哈哈！第一次到底算不算是自發練功？初學者都會懷疑，那是因為當你還沒有進入更深層的時候，不容易聽到自己內在的聲音，如果真的深入了，就會愈來愈清楚。其實每個人的內在傳給自己的是一籮筐的訊息，可是你聽到了幾句？又聽得懂幾句？內在的你要告訴外在的你一大串、一大串的訊息，它是時時刻刻都在寫e-mail，可是你沒有打開，就算打開了也沒有看懂，因為那種文字有點像天文字。你要如何去解密、解壓縮檔？你必須進入心靈的深層，才能看到更內在的你寄給你的e-mail都在寫些什麼。這樣的譬喻會不會太抽象？如果覺得太抽象，那就用自發功去解答吧！哈哈。

 
 
  

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