活得長壽，更要活得健康。不生病不等於就是健康，生病是在健康已發生某種程度問題時才會出現。養生重於治療，它不需要花費太多的成本，就能使生命活得健康、尊嚴。健康是生理的、心理的、靈性的和社會的四個層面。有了健康就是對自己、家庭和社會的最大照顧與奉獻。

隨著時代的進步，大家己逐漸意識到，健康是基於養生而來的，而不是靠著治療疾病來的。在疾病治療方面，主宰百年多來的西醫對症(對抗)療法(allopathy)，雖有長足的進步，但人們亦發現其極限、不足，甚或副作用發生。所以轉而思索自然療法和自我免疫功能改善法。並且試著從老祖宗那兒尋找方上端法和靈感。自然養生與功法和自然療法、瑜珈療法、另類療法、整合療法等五個單元有著密切的關連。很難劃分說何種功法僅隸屬於某一單元，簡述如後。


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