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  課程名稱 太極拳十三式  
  開課日期 2013.5.21 (週二 下午 2:40 --4:50)  
  授課教師 鄭嘉龍老師  
  上課地點 台北市忠孝東路四段295號8樓  
  主辦單位 中華民國喜悅之路靜坐協會  
  報名電話 02-2771-3559 傳真: 02-8771-5969  
       

   
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招生簡章
    

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  課程名稱 瑜伽呼吸法與身印法教師證照班 (附師資班)  
  開課日期 102.6.8(週六 下午 1:50 ~ 4:50)
(每月第一個週六暫停一次)
 
  授課教師 邱顯峯老師暨資深教師群  
  上課地點 台北市忠孝東路四段295號8樓  
  主辦單位 中華民國喜悅之路靜坐協會  
  報名電話 02-2771-3559 傳真: 02-8771-5969  
  備    註 102.5.8 前報名繳費享9折優惠(曾參加過本會勝王瑜伽師資班脈輪與拙火瑜伽師資班者另有優惠) 曾上過邱老師呼吸身印師資班的學員參加複習,僅酌收場地費。  
       

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招生簡章

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練習Aṣṭāṅga vinyāsa結束後的梵唱
主講人:邱顯峯老師

一、    前言:
  K Pattabhi Jois是當代著名的瑜伽師,他創立了Aṣṭāṅga vinyāsa(八肢串連)的瑜伽派別。他除了與其它瑜伽派別一樣選取一段起始梵唱(禱頌)外,還選取一段練習瑜伽結束時的禱頌。一般而言,在練習各種法門時,與該法門的上師或理念目標相應是一件非常重要的修持。透過相應,練習者將更容易契入其精神,因此起始梵唱或禱頌有其重要性,而練習瑜伽結束時的禱頌則是一種喜悅與回饋、迴向,因此他所選的禱頌是屬於祝福型的平安吉祥頌,與練習前對Patañjali的讚詠有所不同。

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邱老師台南脈輪與拙火瑜伽教師證照班
自發功基礎班基礎自發功師資班課程公告

       
  課程名稱 1. 脈輪與拙火瑜伽教師證照班
2. 自發功基礎班
3. 基礎自發功師資班
 
  開課日期 2013年5月26日起,隔週日,詳簡章  
  授課教師 邱顯峯老師暨資深教師群  
  上課地點 麻豆區民權路51-3號2樓  
  主辦單位 麻豆薏華瑜伽  
  報名電話 孫麗明老師  行動:0920507293  住宅:06-5723685  
  費用 詳簡章 2013,4/26前報名者有優惠價  
       


招生簡章與上課時間

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  課程名稱 靈性自發功 進階班  
  開課日期 2013.4.29 (週一 晚上 7:00 ~ 9:30)  
  授課教師 邱顯峯老師  
  上課地點 台北市忠孝東路4段295號8樓  
  主辦單位 中華民國喜悅之路靜坐協會  
  報名電話 02-2771-3559  
       

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招生簡章

     
  靈性自發功進階班(1301期)招生簡章 (台北  
     
 

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邱顯峯老師主答 葉靜華,余蒨如及多位志工共同整理

 

1.  
問: 老師,我練拍打功的時候,動作真的大到我會有點怕,而且拍打起來會很痛;想請問老師,這時我要用意念去稍微控制自己不要有那麼大的動作嗎?另外,我現在也會出現很奇怪的走路方法,有時用腳刀走,有時是踮著腳走,我本身是有骨質疏鬆的狀況。 
答: 拍打功對一個身體淤積很嚴重的人來說,幫助很大。在某班裡有位學員,他是一位很有名的會計師,賺了很多錢,因為交際應酬很多,他非常的忙。他的太太先來上自發功的課,後來再帶他來上課。他的太太曾經說過一個笑話,她說:我在臨盆前一天,我的肚子都還沒有我老公的肚子大。所以你們看,她老公的肚子有多大!這位會計師,剛來練自發功的前幾次,請我幫忙看他的身體,我按他的身體,真的很恐怖,身體非常非常地僵硬。這位會計師也講了一個笑話,他說:我如果去給人家按摩,那個按摩師呢,只要幫我按摩之後,他就需要找別人再幫他自己按摩了。因為這位會計師的身體實在是太硬了!另外一個例子,是有位先生,他抽煙抽很多,人家介紹他來看我,我一看,哦,身體狀況很嚴重,我很少碰過一個人的全身身體是這樣地硬,幾乎是像按到鋼板一樣的硬。結果不到一年的時間,他就進醫院了,為什麼?是嚴重的中風,不是輕微的喔!醫師診斷之後,就幫他做手術,手術打開頭殼之後,只拿掉幾個小的阻塞部分,其他就沒有做。然後再把他的頭殼縫起來,告訴他「大的阻塞部分已經拿掉了,剩下小的阻塞部分,下次再做手術。」事實不是,是小的阻塞部分拿掉了,大的阻塞部分還沒有拿,因為他整個腦部都堵得一蹋糊塗。原因是抽菸屬熱、屬火,他菸又抽很凶,整個人全部都乾掉,全身肌肉都是硬邦邦的、氣血不通,所以需要好好地拍打。身體肌肉硬到如此,事實上是已有很多疾病潛伏著。今天我要來上課的時候,剛好臨時接到一通緊急電話,說某某人出事了,就是因為他平常缺乏運動,造成嚴重的氣血淤阻。再說到剛才提到的這一位會計師,他經由拍打功,現在已經打到肚子變很小了,不過,相對正常人的肚子,他的肚子還是很大,因為本來就實在太大了。他現在的肚子不是只有變小,而且肌肉已經變軟了。他在練自發功的時候怎麼練?他最常練的動作,就是打、甩,這個運動很厲害,對他幫助很大。其實他原本也都有在運動,可是他運動是練什麼?練肌力的。所以練到都怎麼樣?他的肌肉僵硬沒有柔軟。那各位覺得,肌肉僵硬好嗎?不好。中國的功夫是,鬆弛要練到硬,硬要練到軟,你才會有勁,你才會有氣,你才會有更深的力量。拍打功其實有很多種,各位知道金剛是怎麼拍打嗎?我是King Kong!(雙手搥胸狀,眾笑)也有可以用甩手的哦,通通都可以打。拍打功有許多種不同的拍打方式,一旦你開發之後,未來你在練功當中,這些功法都自動會出現,而且奇妙得不得了,它會針對你的需要,而使用不同的拍打方法。我們在教拍打功時,也許你會想,老師,你剛才教我這麼多的拳法,我都忘記了!沒關係,到時候它就自己會變,包括會自動拍打經絡,比如打膽經,這打起來很痛,又比如長針眼,當我們左眼長針眼時,要用右手繞過頭去扯左眼眼角,為什麼? 除了物理理論的力矩、方向以外,還有一個很重要的原因─古人的智慧 (學員答:經絡的啟動),對,因為你這樣拉伸的時候,請問你拉伸到什麼經絡?膽經、肝經。那肝、膽經開竅哪裡?眼睛嘛。用前述的手式來扯眼角,原因在於它會幫你把這部分滯淤的氣紓解掉,這樣大家有概念了哦?其實按摩是有很多技巧,在練自發功時,它會變得很厲害的,它自己會按摩到你說:咦!它這個手法怎麼這麼變?所以你要隨它去變,這樣大家清楚了吧?!拍打功還包括按摩的手法,怎麼推、怎麼搓,都很厲害的,它還會自己撥筋呢!各位繼續練功,它會幫助你的。好,大家練完拍打功之後,基本上你的氣順了。請問拍打功是屬於粗鈍的功法還是精細的功法?是粗鈍的功法。練粗鈍的功法,通常時間要練長還是要練短?兩者都對啦!要看狀況。如果你的氣血淤阻很嚴重的,那麼你就需要練比較久。如果你的氣血淤阻不是那麼嚴重的,那麼你需要練的時間就會比較短。切記,越粗鈍的功法,練的時間是越短,但是如果你氣血淤阻很嚴重,粗鈍的功法就要練很久,這樣才會清除淤滯的氣血。所以剛才那位同學問說,是否要用自己的意念去控制?答案是,如果你確實是在自發功狀態下的,你就隨它去,但是如果你又加了你自己的第二念,那麼就不要拍得太過分。至於走路功要怎麼練呢?我們講全身的屬性,頭屬陽,腳屬陰,前面屬陽,後面屬陰。頭頂為靈性,腳底為物質;腳前為靈性,腳後為物質。那可不可以不要後、不要物質、只要前面、只要靈性呢?不行。好,我們再請問大家,人的全身裡面,有哪一個部位,最不會患骨質疏鬆症?哪一個地方?腳跟。好,那我們現在開始來解釋,我先約略帶過大致講解一下,因為這部分內容很深,要花很長的時間解釋,未來我的部落格,我也會寫到這部分的內容,因為資料很多,現在還在整理中。骨質疏鬆症,不是只有吃鈣質就可以治好。你看太空人到太空去,他補了一堆鈣,回到陸地,常常都躺著被抬出來,為什麼?他難道沒有補充鈣嗎?有,他有補充鈣質,那麼為什麼鈣質還會流失掉?因為我們是「人」,人是一個有機體,有機體他要留什麼?留我需要的部分,那麼我不需要的,我幹嘛要留?是不是?很清楚。好,所以要減少骨質疏鬆的現象發生,你必須要讓骨頭知道,它是被需要。大家都說運動就能夠幫助骨質疏鬆症的改善,但是重點是要做什麼樣的運動?做阻抗性運動。因為阻抗性運動,你的骨頭才會被需要。好,現在假設你不是造物主,你就是你自己,一個普通人,假設你想自我偵測你的身體骨本是否足夠?你要用身體的哪個部位來偵測?你自己想,你會用哪裡來偵測?(學員答:膝蓋)膝蓋?我們簡單來講,身體哪個部位是你真正受力最基礎的地方?(學員再答:腳)腳嘛,是不是最基本的就是你的腳後跟?對。所以,要怎麼樣補骨?我們在中醫裡面、在中國的相學裡面,你看那大將軍,走路都這樣,虎虎生風,有沒有?為什麼大將軍他要這樣子走路?因為他為了要有骨氣嘛。要有骨氣呢,就要用骨頭來走路嘛。所以用腳後跟這樣走路,就會補骨嘛。我曾經聽說一則故事,有一位已經快九十歲的老先生,竟然娶了一個才三十幾歲的美嬌娘為妻,他說他之所以能娶這樣年輕的老婆,就是練了一種功夫,男性想不想知道呢?練什麼功夫?他就練一招,很簡單,動作就是這樣練─腳跟起來、下去;腳跟起來、下去,一直重覆這個動作,這是八段錦的功夫,它是在練什麼?練腳後跟的力量。練腳後跟,它就會補骨,腎主骨,又主志,志氣的志。所以當你骨氣足,志氣就足,志氣若足,骨氣就足。意念會影響骨頭,骨頭會影響你的心念。這樣,大家有概念了哦?好,那我們現在來講,骨頭重不重要?很重要哦,走路功很重要哦!那怎麼練?我來做幾個示範動作,僅供各位參考。你可以用腳後跟走路,你可以用腳刀走路,外側腳刀走路或是內側的腳刀走路,你可以這樣踮著走,還有什麼走法?除了內、外、前、後的走法外,還有一堆的走法,例如:還有平劇的走法,有人是夾著紙張走路,大家會不會?還有人會倒退,倒退跑非常好,倒退是在強化我們的骨氣。結果我們教了這個功法之後,我看到有些學員,怎麼走法?怎麼練腳?竟然是用跳的,甚至跳得頗高,他是跳起來的!很怪,這真的很天才哦,所以各位,你可以看你要怎麼跳、怎麼打、怎麼敲哦,通通可以,它其實有很多種方式。我再講一個很重要的概念,我們要調整一個人的脈輪、調整一個人的情緒,其中有一個部分,是靠腳底來調整!我們的腳底在動作的時候,它就會動到哪裡?整條的脊椎。而整條的脊椎,它不只是動到脊椎,它會影響到你每個脈輪的心緒傾向。所以當一個人光著腳在路上走,在大自然走,它可以幫助你整體能量通通提昇。 

   

     

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練習Aṣṭāṅga vinyāsa的起始梵唱

主講人:邱顯峯老師

 
一、前言:
  K Pattabhi Jois是當代著名的瑜伽師,他創立了Aṣṭāṅga vinyāsa(八肢串連)的瑜伽派別。他也如同其它瑜伽派別一樣選取一段梵唱,供作該派別練習瑜伽時的起始禱頌,此禱頌是在對聖者帕坦佳利(Patañjali)致頂禮。

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邱顯峯老師主答 葉靜華,余蒨如及多位志工共同整理

1. 問:
上 基礎班最後一堂課的時候,因為我練的動作蠻無聊的,不曉得要幹嘛?所以,我就繞著同學這樣子一直轉、一直轉,到處繞著每一個同學轉,到處去串門子!可是到 後來,我聽到老師開始在唱mantra (中文的字意是梵咒),我看到那個mantra就好像是穿透到後面,然後就開始長毛了,變成一根一根很像氣,還是什麼?白色的,彷彿就好像把每一個同學, 像是把大家都包起來,之後呢!我就開始覺得我跟每一位同學之間好像有一種連結,那個感覺很奇怪!然後,當我看著同學的時候,就感覺到我好像比他早幾秒鐘知 道他下一個動作要做什麼。然後,我就開始去測試同學們,發現每一個同學的時間差是不一樣的,這個現象就好像是在演唱會的時候,歌手唱歌時對嘴沒對好,是聲 音先出來之後,同學再做那個動作。可是我回去之後,卻覺得非常有罪惡感,好像侵犯到同學們的隱私。

答:
如 果你這個覺察就算是罪惡感,那我的罪惡感就很重了(老師與學員們都哄堂大笑),上帝的罪惡感也很重了。為什麼要認為自己有罪惡感,不要!不要!罪惡感是來 自於你跟他起「對立」,起了「二元」的分別心,你就會有罪惡感。如果你的心中跟他是沒有距離的,那麼你知道他,就等於知道你自己,這樣怎麼會有罪惡感呢? 罪惡感是,當你真跟他起分別時,你是你,我是我,那麼當然你就會有得失、對錯、好壞、批判的心在裡面,既然你和他是融合在一起,為什麼還要再去分別呢?所 以,在《博伽梵歌》裡講什麼叫作「knowledge」(中文的意思是知識),它把「知識」分成三種:「悅性」、「變性」、跟「惰性」,講的很有趣:當你 能夠很清楚明白地辨識每一個個體跟每一件事的時候,請問這種知識是「悅性」、是「變性」、還是「惰性」?《博伽梵歌》提到:當你能夠很清楚地覺知,這種叫 作「變性」。如果是「悅性」,你會怎麼樣知道呢?「悅性」是你只有知道「一」;「變性」是你什麼都清楚;「惰性」呢?是你什麼都搞不清楚 (老師與同學們發出微笑聲)。這樣大家了解嗎?所以,我們要如何讓自己從「變性」,再升等到「悅性」,意思就是說─要「回歸渾沌」啊!「渾沌」怎麼樣? “餛飩”很好吃啊 (老師與同學們皆發出呵呵笑聲),「渾沌」的意思是看不清楚,覺知不到。不過很不錯,你有這樣的體會,很好!我再簡單來解釋一下,我們上基礎班最後一堂課 時,我唱的是哪一段咒語,大家還記得嗎?Om Saccidānanda,就是在唱這個梵咒,那時候我唱的內容是什麼?

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