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瑜伽,為修行人準備的方便法門
 

邱老師:
    您好!
    我是趙輝。我知道您很忙,幾次提筆都又放下了。今天在讀《金剛經》,突然有給您寫信的衝動,鼓足勇氣給您發一封郵件。
    我于2003年第一次接觸瑜伽,當時我還在大學就讀。我酷愛運動,在一個四萬人的大學裡,田徑運動常常可以拿到名次。但長期的體育訓練使我變得很像肌肉男,女生的柔美漸失,下肢變粗,小腿肚子凸出。一次二姐去學校看我,建議我改練瑜伽,而不是搞超強體力的競技體育運動。我當時第一次聽說瑜伽,對瑜伽一無所知,頗不以為然。對於一向粗線條的我來說,讓我練瑜伽就像讓山東大漢唱黃梅戲。何況人生大計,我有更重要的事要做,搞搞體育鍛煉,強身健體而已,我豈肯在身體層面過多浪費時日?我聽一聽,一笑而過。
    大學畢業時我心高氣傲,一心想一口氣完成學業,做個學者。對於工作,並不上心。但在我畢業那年家裡發生了很多變故,一連串的打擊讓父親一下子得了腦血栓,之後幾乎喪失了自理能力。母親體弱多病,又要照顧癱瘓的父親,一下子,我發現如果我去做我想要做的事,離開父母,他們老無所依,晚景何其淒涼?於是我決定回到老家去工作。當時,我可以有很多工作選擇,最終我選了一家學校,不需要坐班,課也很少,也不會有升學壓力。這樣我可以有更多時間學習,也可以每天回家,照顧父母。可屋漏偏逢連陰雨,接下來的事情完全始料未及,父親的病一天重似一天,又多了其他病種。家裡的錢幾乎花光了,可父親卻到了幾乎不認識人地步,母親為了省錢也為了讓父親更舒適,不停地為他洗涮,以至於手指都變形了。我突然覺得,在這種處境下,我還要去完成自己的理想是很自私的。我必須擔負起贍養老人的職責,就這樣我暫時放棄了我的理想,可我知道我內心的渴望一秒鐘都沒有停止過。父親一病就是5年。這五年我由一個初出茅廬滿懷壯志的毛頭丫頭,變成一個壓抑的憤青。
    2005 年我看到父親的病耗資巨大卻療效甚微。我開始關注養生、 我翻了學校幾乎所有有關養生的書籍、 拿來在父親身上嘗試、 但收效不大。後來我學了針灸和按摩、 療效也不明顯。父親的情緒一天比一天暗淡、 母親一天到晚以淚洗面、 家裡籠罩著一股焦躁沉悶壓抑和死亡的恐怖氣氛。長期的焦慮和伏案看書、 我自己也得了嚴重的頸椎病。為了緩解壓力、 我嘗試了很多運動:長跑、游泳、打太極拳…但由於時間場地的限制、 我都沒有堅持下來。這期間、 我覺得痛苦掙扎焦慮絕望。很多次、 我想到死亡、 覺得恐懼而且無力應對。覺得人面對命運是無能為力的、 只能跟著命運、 像風箏跟隨風。之後我參讀了佛經、 發現佛陀幾千年前已經將人生了悟、 怨憎會、 愛別離、 求不得; 佛經中包含了大智慧。可我卻無法根據佛陀留下的腳印使自己循跡解脫。我陷入一種人生的絕境、 痛不欲生。

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邱顯峯老師主答 葉靜華,余蒨如及多位志工共同整理

 

1.  
問: 上星期老師教我們自發功測病,但我實在是沒有什麼感覺? 
答: 這個問題問得非常好。如果你們想要第一次測試就有感覺,那這功力未免也太深了吧。好,我們簡單來說明一下,你要練習多久測病才會有感覺呢?其實你練習一秒,就有一秒的功力,你練習三分鐘,就有三分鐘的功力,你練習三十分鐘,就有三十分鐘的功力。最起碼用手來測病,練久了手會痠,手痠了就是功力啊。也就是你意念放幾分就有幾分的功力。所以自古講:「一日有練,一日功。一日不練,一日空。」所以,要不要練?要。至於為什麼會有疾病?疾病的原因是甚麼?疾病的目的是為了甚麼?這測病本來就是治病,你相不相信?你看一個小孩子在哭,媽媽過去看看他,是不是他的病就比較容易好?比較不會哭?對不對?情人,你所愛的人多看你幾眼,你的病很快就好了,對不對?就是這樣子啊!你只要用眼睛去看,手放到那裡,這就是佈氣,這就是在調整能量。你的心眼所到之處,你的能量就到,包括腳抽筋,看著它,會不會好?你只要看著它,能量就進去了。再來,你的手在測脈輪的同時,就已經在做調整了。你用心在目證每個脈輪時,有沒有在做調整?有,一樣有。所以測病即是治病嘛!你們這班很奇怪耶。有人反應功法都學不來,回家又都不練習。「奇怪呢」─這是豬哥亮復出時常講的一句話。
 
 
再問:老師,我可以分享一下我小小的經驗嗎?我關節疼痛時就把手放在關節上,雖然沒甚麼感覺,但是大概放個十幾分鐘後,關節疼痛就好了。可是,我的手真的是沒有什麼感覺。

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大陸杭州脈輪與勝王瑜伽師資培訓暨證照班

上課地點:中國杭州(杭州景靈山莊簡介含交通)


201209大陸杭州脈輪與勝王瑜伽-1景靈山莊入口


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課程名稱 脈輪與勝王瑜伽師資培訓暨證照班
指導教師 邱顯峯暨資深教師群
主辦單位 大陸瑞珈瑜伽
上課日期 師資班2012年9/15-9/20共六天,合計60小時。
證照班2012年9/15-9/22共八天,合計78小時
課程內容 一、完整的瑜伽基礎哲學(詳簡章)
二、脈輪與拙火瑜伽研習(詳簡章)
上課地點 大陸杭州景靈山莊(杭州西湖区东岳社区马家坞28号)
在台報名   
      
2012年7/31日前報名者暨參加過邱顯峰老師的呼吸身印課勝王瑜伽脈輪與拙火瑜伽師資班學員,於7/31前報名繳費者有優惠價。(詳簡章)

在台報名截止日是2012年8/15日

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邱顯峯老師主答 葉靜華,余蒨如及多位志工共同整理

 

1.  
問: 最近這幾天練的自發功好像都是在練瑜伽體位法,然後就開始靜坐,但現在靜坐好像坐不下去,沒有那個耐心,是不是要用甚麼心態或是甚麼想法來靜坐呢? 
答: 非常好的問題,對於一般沒有靜坐基礎的人來說,你要他靜靜的坐著,倒不如叫他去練自發功,也就是自發功靜坐反而比較舒服,時間也過得比較快,一邊靜坐一邊動來動去,隨著身體的搖晃,時間一下子就過去了半個小時。真的,如果坐在那邊靜靜的坐著不動,我看十分鐘都很難挨過去。

好,沒關係,現在我來約略解釋一下靜坐的目的。簡單來講,甚麼叫作靜坐? 坐的梵文叫作 Sadhana,Sadhana的意思就是持續不斷地努力,包括身體的層面、氣、心靈、心靈導向靈性,這就叫作靈修。有形的靜坐,可以調身、調氣、調心,甚至可以是心靈導向靈性。所以你可以翻譯成靜坐,也可以翻譯成靜心或冥想。靜坐是以身為主,以氣為主。調心或是靜心是以心為主。冥想是以心靈導向靈性為主。每一個層面都對。好,那麼我們要怎麼樣來練習靜坐呢? 首先,不是想著我要做靜坐,而是想我即是坐;我即是至上;我即是本體;這個叫靜坐。最大的靜坐就是以祂為你,你就是祂,叫作靜坐。但是初學者的靜坐大都想到的幾個問題︰第一個問題是希望能去除煩惱。第二個問題是希望能夠得靜。但實際上你靜坐的時候,第一個碰到的問題是腰痠背痛,第二個問題是頭腦會想東想西,想東想西完了呢?就變得昏沉。靜坐三部曲是第一部,腳痠、腰痠、腿麻;第二部,胡思亂想;第三部,昏沉、掉舉。通常都會有這些現象,是不是?第一部的對治之道是什麼呢?我們就必須透過自古以來就有的動禪功法來解決這個問題,在阿南達瑪迦教的動禪是跳KIIRTAN;在佛家教的動禪是行香、唸佛、跑香;道家教的動禪是各種氣功、太極拳、還有一種叫作轉轆轆,這種功法跟自發功很類似。這樣搖,有什麼作用呢?緩和嘛!再加上透過瑜伽體位法和攝取悅性食物及斷食。透過悅性食物和斷食身體就會純淨,只要身體純淨自然就不會腰痠背痛。第二部的對治是要練習感官回收,收攝以後比較不會雜念紛飛,然後再加集中、禪那冥想,這樣你的靜坐就會進去,但是初學者想這麼多,大概就坐不進去了。所以你只要想得很簡單,你只要想著我就是「道」,我就是OM,就會一直進去一直進去…。或者你想著我跟宇宙連結,這樣就OK了。既然是自發功靜坐,就讓祂來帶你嘛!祂是誰?祂就是你的本我、祂就是大我。 

 

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課程名稱 靈性自發功 基礎班
開課日期 101.7.23 (週一 晚上 7:00 ~ 9:30)
授課教師 邱顯峯老師
上課地點 台北市忠孝東路四段295號8樓
主辦單位 中華民國喜悅之路靜坐協會
報名電話 02-2771-3559         傳真:  02-87715969
 
     

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招生簡章

     
  靈性自發功  基礎班(1201期)招生簡章  
     
  ★ 靈性自發功簡介
人具有與宇宙本源「道」相同的基質
清靜經云:「人能常清靜,天地悉皆歸」;中庸云:「致中和則天地位焉,萬物育焉」;六祖壇經云:「…何期自性本自具足,…何期自性能生萬法」 。不管人是否為萬物之靈,但人具有與宇宙本源「道」相同的基質,有回歸其本源(天人合一)的能力。

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